戒菸的方法 - 菸草

各位好

小弟我從兩年前開始抽菸

從一剛開始的一個禮拜一兩根

到退伍後一年半的現在一天大約四五根，我知道這對板上很多來說是小巫見大巫

可是現在我想戒菸，曾經試過就不要抽了

可是一天不抽總是身體不太對，有心跳加速、胸口悶悶的感覺

請問各位如果要戒菸，是要從今天開始就不抽比較好戒

還是慢慢減少菸量、從一天兩根，到一天一根

然後不抽(一個禮拜為週期)呢??


謝謝各位了>"<




吸菸有害身體健康，請勿吸菸

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