戒菸的方法 - 菸草

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By Valerie
at 2013-03-19T22:42

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各位好

小弟我從兩年前開始抽菸

從一剛開始的一個禮拜一兩根

到退伍後一年半的現在一天大約四五根，我知道這對板上很多來說是小巫見大巫

可是現在我想戒菸，曾經試過就不要抽了

可是一天不抽總是身體不太對，有心跳加速、胸口悶悶的感覺

請問各位如果要戒菸，是要從今天開始就不抽比較好戒

還是慢慢減少菸量、從一天兩根，到一天一根

然後不抽(一個禮拜為週期)呢??


謝謝各位了>"<




吸菸有害身體健康，請勿吸菸

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Tags: 菸草

All Comments

Andy avatar
By Andy
at 2013-03-22T11:35
兩種都有人成功 看你自己平常習慣和意志力
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-03-23T12:06
一天5根煙，小弟覺得可以嘗試直接戒斷，撐過前100小時
Quanna avatar
By Quanna
at 2013-03-27T20:47
直接戒，不然只會一直抽下去。然後我戒斷症候群持續2個多禮拜
Charlie avatar
By Charlie
at 2013-04-01T09:16
，這二個禮拜非常痛苦，會胸悶.牙齦癢.焦慮之類的，然後撐過
Andy avatar
By Andy
at 2013-04-04T18:23
2個禮拜基本上就還好了。對了我戒之前1天約1包~1包半
Dinah avatar
By Dinah
at 2013-04-05T06:17
加油 想戒就是一根都不能碰 沒有例外!!!
Mary avatar
By Mary
at 2013-04-08T10:16
我個人是直接戒，然後配合跑步，到現在已經11個月還沒抽過
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By Aaliyah
at 2013-04-12T01:33
不舒服可以看門診吃藥 而且醫生會跟你說不用減量
Callum avatar
By Callum
at 2013-04-13T11:26
我1天2包菸齡20年,目前已經7天沒抽了,只有靠意志力!!加油
Kristin avatar
By Kristin
at 2013-04-14T20:29
吃藥就中董氏的計了!
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By Brianna
at 2013-04-15T22:49
直接戒比較好,減量通常到最後都越抽越多
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By Rae
at 2013-04-19T02:43
凸凸凸凸凸尼古丁中毒的已經不是人類的 一律坑殺 凸凸凸凸

衛署盼再調菸捐 董氏盼漲菸稅

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By Charlotte
at 2013-03-19T18:58
衛署盼再調菸捐 董氏盼漲菸稅 2013/03/19 17:18:00 衛生署國民健康局長邱淑媞（左）19日在國民黨立院黨團記者會時表示，「鴉片戰爭沒有 停止」，希望立法院支持，讓菸捐在年底可以從新台幣20元調漲為40元。（中央社記者施 宗暉攝 102年3月19日） （中央社記者陳舜協台北19日電）衛生署今天 ...

dunhill 回來了

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By Jack
at 2013-03-19T16:23
今天去阿瑟補貨的時候，老闆說六月D記就會上架 還說換了個新的代理商，非常有錢，不怕銷量不好，會進全系列 不是只有那以往的三寶而已 也就是說我要趕快多買幾個菸草罐 準備來屯 LIGHT FLAKE ，NAVYROLL跟公雞了 不知各位有沒有聽到進一步的消息呢? 吸菸有害身體健康，請勿吸菸 - ...

徵求樹林X友

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-03-18T23:29
看到標題不要亂想................. 好久沒在版上PO文了 從前浪蕩蕩的在台南到處揪團 沒想到後來大五被退學! 幹! 就跑回新竹當兵 當兵的時候時間少又煩，加上家裡又偏僻...過了孤僻的一年 現在因為工作因素，一退伍就搬到樹林這邊 這是我第一次來新北市住，人生地不熟阿... 連丟 ...

自家門口抽煙被嗆要開罰...

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By Regina
at 2013-03-18T23:05
婀...第一次再煙版發文就是發問真的很不好意思（˙v˙）專業道歉文！ 正文開始 小弟跟兄長兩人都有抽煙的習慣， 只是習慣在自家門口抽（非社區也非大樓，就是一般透天厝） 可是鄰居最近都說自己在做醫院是做菸害防治， 說我們的行為是犯法的... 剛剛說如果我們還是屢勸不聽，他就要開罰了， 愚昧如我當下 ...

桃園機場免稅店

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By Frederica
at 2013-03-18T22:51
桃園機場免稅店目前Dunhill King不知道一條多少錢 還有一個人可以帶幾條 感謝 吸菸有害身體健康，請勿吸菸 - ...