戒菸好難 - 菸草

吸菸有害身體健康，請勿吸菸



嗯，今天(00:00之前)是剛開始不碰菸的第一天

嚴格來說連24小時都不到

在屈臣氏裡面左右為難哪個牌子的產品CP值比較高

不過因為都沒用過所以也比較不出來囧




小弟目前的菸齡大概一年多

當初接觸第一根菸是大四時朋友遞的黑色涼媽媽

因為裡頭摻薄荷讓我覺得很新奇

大概是對尼古丁適應性很高，約一兩個月就一天快一包

(可能是因為小時候坐老爸腿上常吸他吐出來的菸的緣故)

不過是抽比較便宜的牌子

想要壓到兩天一包都沒什麼辦法

只要有點煩悶就會來一根

和同事交際談話時也會來一根

最兇是在趕報告的時候，一次抽掉兩包，這時才稍微感到有點煩惡感

之後就變成一天一包

但是記帳的時候發現，一包抽完大概都是在二十四小時以內又買

有時候記到一個周期發現怎麼一天要買兩包

所以其實是一包多



戒菸的原因是，有時候煩悶的時候雖然想抽菸

但是抽了之後心情變化感覺不明顯

雖然是比較平靜沒錯，不過那種感受邊際效益小很多



想要省點錢，讓自己的帳目看起來順眼一點

不過這樣的動機不太強烈

畢竟我也沒有另一半逼我不要抽XD



回到第一段

最後選擇了力抗菸的薄荷口含錠(4mg)試試看

因為當初接觸的是涼菸，還是希望在難受的時候嘴裡有涼涼的感覺

遇到的第一個困難是，它是要貼在口腔兩側用含的

含到一半就會非常想要咬它(總覺得它還是不應該做成甜的w)

不過它的確舒緩了一些缺尼古丁的不適



說明書上說一到兩小時再吃下一顆

療程開始就不能再吸任何一支菸，不然會讓療程失效

但是我感到莫名心慌慌的時候還是會想來一根

看來菸會讓人上癮的原因不只是尼古丁啊QQ

這是第二個困難

喂喂今天才第一天欸，要到明天下午五點才算是過了完整的一天

加油，好嗎

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