戒菸三個月 - 菸草

如題

小弟我菸癮不重。一天大概5~10根

抽了8年 (從14歲起

戒菸成功一半了~~~分享經驗給各位還在苦海中想要出來的朋友

今年4月中左右看了一本書

關於戒菸的((聽說看了之後戒菸的成功率很高

於是開始了我的戒菸旅程

戒菸最重要的還是自己的想法
戒菸最重要的還是自己的想法
戒菸最重要的還是自己的想法


為什麼想戒菸?

1.最主要是每次做事都會想抽一根
不抽的話沒辦法做事請。

2.每次煙癮上來的時候那不舒服的症狀很困擾

短短八年，我心肺功能已經下降到很明顯的地步(1600居然跑7分。很容易喘。

很不開心，覺得人生才要開始。就被煙癮搞壞有點不爽

每次戒菸失敗都會失落一陣子。想著自己應該是戒不掉了。感到害怕，徬徨


戒菸經過:

剛好入伍前兩天就不抽菸了。在家打電腦狂喝冰水倒是緩解不少想抽菸的慾望

尤其是跑步完，運動完，聞到菸味就反胃。更堅定了戒菸的想法

入伍後新訓無法抽菸。看著同梯煙癮發作的樣子心理反而好受一點(有點幸災樂禍)新訓整天耍白痴。整天胸很悶，知道自己身體很需要尼古丁(不舒服)
度日如年呀，幸好同寢的沒人會抽，不然一個同寢的跑去偷抽，我應該就忍不住了

就這樣...出營區的時候當然會聞到菸味。很香超香，不過聞沒幾下就覺得很臭了


這時候開始有了戒菸的喜悅

漸漸腦中想抽菸的想法越來越少
朋友也漸漸挑向不抽菸的那群
減少自己犯錯的機會





很怕自己再度失敗

超怕的




不想再被尼古丁綁住
不想每天衣服都菸味
不想女朋友說很臭
不想父母擔心自己說少抽一點




現在相想。抽菸的感覺還是很美好的

洗完澡。坐在陽臺看樓下車水馬龍
點上ㄧ根菸

嘶~~~

爽


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