戒煙真正的困難... - 菸草

※ 引述《Heifetz (heifetz)》之銘言：
: 小弟從26歲才開始抽煙, 到35歲戒煙, 煙齡九年, 當初是三天一包,
: 而且只抽白當,
: 到今年七月, 試圖一天三根, 成功,
: 八月, 一天兩根, 成功,
: 到九月時, 一天一根, 成功
: 從七月到九月, 配合力抗菸, 漸漸讓煙量減低,
: 但是到現在雖是完全不抽煙, 仍有點煙癮, 每三天要用2mg的力抗菸一顆
: 來抵消稍許的煙癮
: 我覺得戒煙最困難的就是從"有"到"完全"沒有, 這時候肺裡面的焦油開始
: 會回來欺負你, 喉嚨開始會覺得就卡卡的, 身體的邪惡力量會要你回去抽,
: 即便我一直以來就幾乎只抽1mg的白當...
: 我想要知道, 有什麼方法可以完全戒斷? 連戒煙輔助都完全不需要!
: 就像個健康的人! 畢竟正在戒煙的人非常容易習慣於吸菸的神經思路,
: 依我過去的經驗, 若遇到壓力或困難就會習慣來一根, 如果這樣的
: 神經思路不改的話, 我很怕往後幾個月, 我仍容易使用尼古丁輔助劑,
: 或甚至回復到抽煙的習慣模式.
: 個人認為, 現在只在戒煙過程的一半而已, 真正困難的才要開始
: 所以請向大家求救或是分享些經驗吧!!謝謝!
: 吸菸有害身體健康，要恢復到正常人健康狀況, 得花15年的時間, 請勿吸菸

我從18歲開始抽煙今年25歲抽了七年

到現在戒煙三個月完全不想抽
聞到菸味覺得很臭想吐
我已經從愛菸到現在痛恨菸

當兵前對自己說退伍要戒菸
一直到退伍前一天我還抽得很爽
到領令前還跟學弟要了一根來抽
但那也是我最後一根了

剛開始第一個禮拜比較痛苦
會一直想到抽菸這件事
例如以前習慣出門第一件事先點菸
但我一直靠著一個想法忍下來
就是很久沒抽菸的第一根一定會很暈很想吐
每次想抽菸我就會開始想抽了一定很不舒服
時間久了想抽煙的念頭就消了

現在的我超討厭菸味 而且真的省了不少錢 菸那麼貴...別抽了吧

不要一直把一堆讓人聽了想笑的藉口當作戒不了菸的藉口

例如抽煙可以放鬆.提神.幫助大便.忘掉煩惱...

不要再騙了 抽菸只會心跳加速口乾舌燥 抽完了這這根還是要面對現實
不抽菸反而上廁所更順!!

把手上的菸放下吧！




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