戒煙~~請問該如何又有效的戒煙!??? - 健康

患者如何自行戒菸?一、下定決心、開始戒菸:自己的毅志力是最重要的戒菸成功因素。二、告訴親友，妳的戒菸計劃．，尋求他們的支持及鼓勵。尤其是曾經戒成功的親友，因為他們瞭解你將所面臨羊困境，他們會以經驗適時幫助你。三、選定戒菸開始日;選定一個特殊或有意義的紀念日作為俏始戒菸的日子，這個日子最好是休假a/因為在休閒時間比較容易嘗試戒菸。四、堅守戒菸的承諾:寫下自己為什麼要戒菸的原因，以及戒菸成功後會得到什麼好處。

如果你真的想戒煙就不會想來這問問題囉~我想問你~你幾歲囉ㄋ~~如果還年輕就到醫院去找戒煙門診吧~他會幫你的意志力很重要的如果有年紀囉~我想還是不要戒囉~~因為尼古丁在人體內要戒15年才會完全排毒掉~所以說囉人生有幾個15年ㄋ~^^15年耶