我適合練哪種武術?(我體力超極差) - 生活

By Doris
at 2007-05-22T00:00

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我今年十二歲,身高一百五十幾,體重五十幾(在這年紀算滿胖的==),力氣很小,和女生比腕力還輸,腳也不怎有力,體力也好不到哪裡去,我同學教我搏擊,他也覺得我不能學,我有學過跆拳道(但很久沒練忘光了==),但後來因為某些原因沒學了,我筋不軟,算滿硬的,也沒爆發力,彈跳力也不怎好
我還滿喜歡用拳,但更喜歡拿長兵器(例如:長槍,長茅,長棍,雖然都沒拿過==),而且我是小學生,跟爸媽說可能不會理,我只想知道我適合練啥武術,我發現我對這方面非常有興趣

Tags: 生活

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By Hedwig
at 2007-05-25T20:21

練武術最基本要有好體力
拳擊 (假設你今天是全擊手你可以試著三分鐘全都用力揮拳直拳刺拳左勾右勾上勾樣樣湊著應該不到兩分鐘就快不行了更何況職業的要打好幾回合)
向我之前光學柔道上課兩小時前一小時全是體能訓練
你想學的長棍槍屬國術的體力不好揮個沒幾分鐘移步轉跳根本就沒力氣做
國小像上面的一樣建議不要做重量訓練光是腹肌的仰臥起坐都不建議做國小應該都是4點放學吧找個同學留在學校陪你跑步
第一天先以8百公尺為準記得不要跑到後來用走的真的跑到右邊腹部在痛就再撐個一圈(一圈兩百公尺算的話) 你的右邊腹部會痛的話是因為真的長期缺乏運動肝臟缺氧基本上以這樣的情形跑到三天就不會痛了 1 3 5 6跑步星期日休息如果碰上補習自己樵天數基本上弟3個星期之後就可以天天跑步了
重點:跑完部要按摩小腿還要拉筋一定要做不會做問體育老師
小腿按摩要從下按到上會靜脈區張
如果每天都要補習的話可以改成在家跳繩跳繩的話你也可以像我一樣剛開始跳繩我常會因腳卡到繩子停下來而困擾後來我就直接不拿跳繩手上拿兩平礦泉水的瓶子裝水(你的話裝20%就夠了) 跳繩的方式以兩腳互跳(記住大腿要抬起來不要小腿往後抬) 記得運動員後一樣要按摩跟拉筋要不然會長不高
等你升國中(最好是國二) 有錢的話再買啞鈴大概買5KG的舉的話以躺在地上向上舉為主或是坐在椅子上兩腳張開一手稱著大腿另一手關節放大腿上舉單手為主
女生發育比男生早很多還有要練武術話建議先從柔道開始學
空手道後面要K木板國小的話骨頭應該還算軟力氣也沒國3 高中的大常那樣打有可能照成永久性後遺症(向骨頭碎裂或是神經壓迫等等) 跆拳道也可以(我是覺得真的遇上麻煩實用性不大) 拳擊的話國2之後在學因為有戴全套而且全套裡的手還有纏布至於你很感興趣的國術長槍部份有些大學有這個科系等你上高中決定要考哪間大學的時候也可以看看有沒有這個科系可以選修等等如果是要打好看的可以選擇太極拳裡的八極可以算是太極拳中講求剛的部分
有問題再用知識的寄信給我還有記得坐姿要挺別測躺在床上沙發會脊椎側灣影響發育

By Gilbert
at 2007-05-25T02:46

太極拳裡面的八極拳...相信你一定是不懂武術...不懂就不要亂回答
這2者明就是不一樣的東西

By Jake
at 2007-05-25T03:44

喔喔
妳這個樣子跟我很像喔
我國一的時候也是15x公分　5x公斤
不過我沒有先練武術！
因為國中時期是男生的發育期！
我建議你先去游泳！游到國中二年級看會不會比較瘦一些
之後再去練拳擊
不過我不建議做下半身的重量訓練喔
妳可以舉舉啞鈴
千萬不要做深蹲等下半身的重量訓練！會長不高喔！
切記阿！

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