我這樣的方法可以減重嗎? - 生活

By Emma
at 2007-11-20T00:00

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一直都很想減肥自從搬到都市，下盤屁股和大腿好像就越來越粗大真的很傷腦筋我是學生每天要走15分鐘的路程　再搭公車到學校放學也是這兩天的早餐中餐晚餐我都少吃很多早餐(7點半吃)　-統一鮮奶+全麥土司ㄧ片(烤過，但不沾醬)午餐(12點吃)　-寒天檸檬(一瓶30塊那種)+茶葉蛋一顆晚餐(6點吃)　-白飯��

Tags: 生活

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By Hedda
at 2007-11-24T15:32

板主您好如果要符合你的情況。那就要從飲食模式下手。其他配合運動更可以達到效果運動要做到說話會喘，滿身大汗圖片參考：http://www.nico.com.tw/_themes/canvas/acnvbul1.gifl三餐一定要定量一般人最常漏掉的就是早餐，不要以為少吃一餐就可以減少熱量哦！不吃早餐或是因工作而誤餐反而是導致肥胖的主因�

By Elvira
at 2007-11-24T08:43

我是有認識身體諮詢類的朋友啦你有興趣的話可以幫你跟她約約看之前我有一個朋友去試過感覺還不錯而且也沒有在"走樣"了...要的話MSN聊杯[email protected]

By Daph Bay
at 2007-11-20T14:32

我是喝雷蒙老師推薦的(南薑減碼茶)搭配夜未眠FollowMe的節目中有介紹的(黃金啤酒酵母)效果還不錯．而且很天然我3個禮拜喝這兩樣+食療法已經瘦了6公斤體脂也從原本31降到24了你也可以參考他的網站及評價http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b364113...無效退費.只要購買前附上公立醫院體檢表(要加體脂肪)即�

By Yuri
at 2007-11-20T09:02

你吃的食物算少~正常來說~會瘦!!但，一來你有可能會造成營養不良，二來，其實少吃多運動，一般多會減到「肌肉」，而非真的減到「脂肪」，所以相對的，體質沒改變，隨便一吃，又會胖回來了!!甚致有可能愈減愈肥~~這是我過來人的經驗!!至於你一天的飲食，我建議稍微調整一下~也許你選擇早餐或��

By Olga
at 2007-11-22T04:33

你有提到午餐有吃茶葉蛋想建議蛋黃可以的話盡量不要ㄔㄛ因為蛋黃脂肪含量很高還有晚餐丫我覺得晚餐的時間還蠻重要的ㄝ盡量在六點以前食用完畢吃完之後不要馬上坐著站個十到十五分鐘晚餐吃的配菜丫可以再旁邊放一杯熱水送進嘴巴之前在杯子裡過依下水可以少掉些油我之前也有這樣試過還有就�

By Yuri
at 2007-11-24T14:30

吃水果是不能減肥的(充滿葡萄糖降低食量也不正確不僅營養不均衡之外而且對身體是負面影響最終辦法是運動建議你睡前躺在床上把雙腳抬高呈現90度垂直懂嗎如果習慣之後還可以腳抬高用踩腳踏車的方式做運動了解嗎運動才是不二法門的2007-11-2019:39:46補充：還有中餐盡量要均衡不能只吃茶葉蛋和寒天�

By Kyle
at 2007-11-21T18:53

減肥押!就建議你早餐和晚餐一定要吃不然下午會沒力氣晚餐呢?你可以少吃獲勝至於不吃其實晚餐不吃是沒有差的因為那時都快要接近你的睡覺時間了所以要消化的話〝困難〞早餐不吃〝不行〞這樣你頭腦無法運轉午餐不吃〝不行〞這樣你下午的力氣哪裡來還有就是絕對不能吃零食你的飲料呢就換成白��

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