我要瘦我要瘦，但不知道這樣可不可以! - 生活

By Belly
at 2011-02-10T00:00

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小弟我現在是在飯店裡的宴會廳上班
有時還蠻累的，因為小搬桌子搬椅子等等.....
現在是在實習，所以想說五個月回學校之後想要讓大家看到不一樣的我
所以我想了一些減肥的計畫，但不知道這樣可不可以 !
我是有買NOW這個品牌的唐辛子，每天早上五點起床吃一顆
再去附近高中學校操場跑個四圈，回家洗個澡，在睡覺，下午一點起床要去上班
買個御飯糰吃，再吃一個高單位B群，每天補充水分約兩千CC。這樣一個月可以瘦五到十公斤嗎 ?!
我這樣的減肥計劃如何 ?!
因為我國中到現在大四都還沒有瘦過，希望各位大大們給一些意見 !
對了，我想用啞鈴簡單健健身 ! 不知道要怎練 ?!
謝謝 ! ^^
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對了，請不要打其他的廣告
因為我看過很多類似的知識，回答都是一堆廣告
謝謝 !

Tags: 生活

All Comments

By Odelette
at 2011-02-11T19:40

豆漿減肥法 (不可以是甜的~也不可以是鹹的)所謂豆漿減肥法是在5天內三餐都只喝豆漿.不可吃其他東西豆漿的選擇必須是便利商店或是早餐店完全無糖的豆漿才可以連著5天三餐只喝無糖豆漿根據統計.約可瘦2~ 3公斤 ~但這個方法不可以長期使用.會營養不良1盡量以白開水取代含糖飲料..水分可以幫助體脂肪的代謝體脂肪的比例..跟我們喝水的多與少有很大的關係
水喝的多.代謝快.體脂肪就會比較低但相對的.妳水喝的少.代謝慢.在比例上就會讓體脂肪的數字升高，但不要超過晚上8點喝否則容易造成你隔天的臉和下肢浮腫喔~..晚上別吃太鹹的食物2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..又補償的吃吃喝喝..就是又會更胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑，B群早餐飯後吃1顆 4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 5優酪乳的熱量很高，如真要當減肥用，一定要原味的唷6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，6 睡眠很重要，睡眠是您減肥最佳助手，7我個人有吃過促進新陳代謝的體本對策效果還不錯，早上會喝無糖無奶咖啡會胃痛的人不建議這麼喝，無糖無奶黑咖啡，真的會讓胃不舒服.空腹喝檸檬水也不是很妥當喔~因為不太敢喝白開水，所以都是大量喝無糖的綠茶、麥茶、烏龍茶8維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~9晚上8點過後就不要進食，餓就喝一點牛奶或是蒟蒻10至於每朝或是油切、花茶，之前新聞有報導，這2種飲料都有輕微的緩瀉劑，的確會讓某些人有想排便的感覺囉~11永遠提醒自己慢慢進食，慢慢進食容易飽，快速進食反而會吃進更多不必要的熱量，謹記，感覺飽就離開餐桌。12不當的節食減肥，容易導致掉髮、指甲凹凸，這是警訊請三餐正常少量，才是有效又健康的方式喔~13五大低卡食物，聰明吃更享瘦，以下連結為蘋果日報生活版http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/32... 14晚餐建議多少吃ㄧ些，才會瘦的快~可以吃麥片或是高纖蘇打餅地瓜要蒸的或是烤的，建議早餐吃不要在晚上吃，地瓜為澱粉類。●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~...

By Xanthe
at 2011-02-12T08:33

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Liam
at 2011-02-10T13:16

我可以推薦你吃盈姿精華膠囊食品
因為我之前吃過太多產品，有效的也有~~~
不過我現在沒有甚麼錢，就選便宜的，這個便宜又有效！
給自己多點信心！！！
參考網站: 輕鬆樂活

By Margaret
at 2011-02-10T15:10

你可以跟我一樣吃甲殼素來瘦身再搭配一些適當運動它可以阻止脂肪的吸收你可以試試看@@@@幸福貓咪窩@@@@

By Cara
at 2011-02-10T05:41

適當的運動，睡前一定不要吃東西
晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！
養成這個好習慣~~
你也要針對你肥胖的主因去做改善
你可以分享我的無名
http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14403060
http://www.wretch.cc/blog/jean55566678/14419854
^^加油！go go~~

By Dinah
at 2011-02-11T15:53

你可以逛逛我的部落閣
我收集了很多減肥資料跟大家分享
不管是減肥法還是減肥食譜等等
資訊很多喔
希望可以幫助大家
多來逛逛喔
http://tw.myblog.yahoo.com/kimo-sosoblog

By Andrew
at 2011-02-11T22:32

可以瘦，但不至於一個月瘦5~10公斤
如果你想瘦那麼多，那你至少每天都要花半小時以上去跑步
光是只有跑4圈操場是不夠的！
當然，最重要的就是持之以恆了，加油！
要練健身，你可以去youtube找找看
很多健身教練會PO一些影片上去，你照著做就好了^^
像我是比較懶得運動，所以我有另外再用減肥食品來輔助
一樣三餐也是正常吃，不過點心、宵夜我都不碰喔！
然後在三餐餐前30~60分一次一顆速纖益菌群
下午前、後空腹三小時喝個二包優纖素
( http://mnurl.com/6x5we 就這組合 )
就這樣而已，大約三個月不到，我就瘦了14公斤了
瘦得超健康的，連困擾我許久的水腫問題也改善了
前陣子同學會我那些老同學們都快不認得我了^^"
這是我個人的經驗，分享給你囉^^

By Yedda
at 2011-02-11T15:09

其實只要飲食均衡不要故意讓自己肚子餓跑跑步就可以了看起來沒有特別胖也不用減肥只要維持就好
至於你的辦法也是可以不過搞不好會體力透支這樣對身體不好我也只能告訴你這些其他就看你了
PS:千萬別傷到自己的身體這樣可划不來歐
2011-02-11 09:52:19 補充：
私はあなたの減量成功を願って

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