我要減肥~~~請問要如何減肥成功呢??? - 生活

By Yuri
at 2014-12-28T00:00

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昨天逛街看到了一健好喜歡的衣服喔
可是因為我的身材大概撐不起那件衣服...
都怪我太胖了啦!!!!!
我要減肥~~一定要買下那件衣服!!!!

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By Sarah
at 2014-12-28T12:19

1. 1小時的運動，每星期一次
在不列顛哥倫比亞省維多利亞大學的研究人員發現，60分鐘的運動比30分鐘的運動多消耗5倍的熱量。即使你沒有時間每天一個小時的運動，一個星期一次的話，也是可以比短時間運動消耗更多的卡路里的。
2、選擇較重的啞鈴
使用較重的啞鈴（比如你之前舉10磅的啞鈴10次的話，現在舉20磅的啞鈴5次），這樣會讓你在舉啞鈴的運動中多燃燒25%的熱量。因為重物打破了更多的肌肉蛋白質，所以你的身體必須使用更多的能量來恢復，這樣體內的熱量消耗就更大了。華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究人員發現，舉重物為3至6次的人，他們的睡眠期間的代謝率的燃燒卡路里達到8％。這足以在一年內讓你減少體重約5磅，即使你別的什麼也不做。
3、盡量讓你的身體多活動
如果多350卡路里的熱量，你每年就可以減少35磅的體重。每天燃燒多350卡路里，只需要你打電話的時候站起來聽電話，來回踱步，而不是整個人坐在椅子上；不要花太多的時間在電腦旁，多站起來走走；如果是短路途的話就用步行去取代其他的交通工具。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記！
是人家親身瘦身的日記喔！
YAHOO 搜索陳斐蕓減肥日記或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!

祝您早日瘦身成功喔！
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/

By Necoo
at 2015-01-01T22:51

還蠻多人胖是因為體質關係
無論如何的運動跟節食怎麼瘦就是瘦不太下來
可是呢！！只要用對方法一樣可以健康的瘦下來唷
我上網找了超久的資料有一款瘦身食品S▽美人△
為什麼是食品呢因為他們的產品是絕不含塑化劑而且都有通過國際知名檢驗單位【德國杜夫萊茵】認證合格、
不含塑化劑不含中、西藥重金屬材料均萃取最天然的食物
當然可以放心食用啦因為是健康食品唷！！
我買了♥活力*纖錠♥＋超*纖*素＋♥草本*超纖*膠囊♥
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
♥活力*纖錠♥餐前2顆
♥草本*超纖*膠囊♥ 餐後1顆
♥超*纖*素睡前兩包我都是加冰牛奶一起喝很好喝唷
我只吃了一個月我的體重就減了9公斤了~~持續使用三個月後體重直直Down
身材也越來越輕盈了唷！
不過我很擔心我這麼快速的瘦身會不會瘦不均勻或者是皮變得垮垮的
所以我打到他們的客服問跟我接洽的是薛客服她建議我多帶一組
S❤美❤人的Q10❤纖-體-霜+Q10❤緊-實-霜
http://beautiful9999.com/l?act=shopping&cmd=detail...
每日洗完澡後在我想雕塑的地方塗上纖-體-霜加強按摩15~20分鐘之後也不用洗掉在擦上緊-實-霜可以幫我淡化肥胖紋跟緊實肌膚
局部肥胖的地方也修飾的很好唷！！我的目標是要瘦到48公斤(減肥前75公斤)
還在努力中不過我已經越來越有自信了唷相信不用半年我就可以達到我的理想體重了
分享給你唷！希望你們能如願達成減重目標
我都是直接電話訂購的 07-6908896 因為還另有優惠跟加碼送，快撥打電話找薛客服！

By Anthony
at 2014-12-28T01:13

我在網路上看到一個很美的網站而且產品好豐富
其中瘦身產品很吸引我因為我本身重達79公斤
要說的是他們產品很安全都是有經過檢驗合格的保障
[[ 國際ISO . 不含任何中西藥成分 ]]
所以我就訂了3種產品來做使用
3餐餐前 [卡▫尼丁 1顆] [促進脂肪燃燒]
3餐餐後 [零▫卡爆纖 1顆] [加強代謝]
睡前 [爆▫燃纖▫啡錠2顆] [連在睡覺都可以代謝燃燒脂肪]
我使用了2組 1個月就瘦了9公斤
後來又搭配優惠(3組送1組)訂了4組2個月又瘦了21公斤
短短[3個月]我就甩掉了 [30公斤]
所以我現在是很標準的49公斤
但我還是沒停止使用喔!因為我要維持維持維持!
我後來就單純使用三餐餐後+睡前爆▫燃纖▫啡錠 1顆]
也沒有復胖超級無敵開心的桃花也跟著朵朵來唷
忘了說那個網站是波神▫生技
http://beautyshopgirl/ 8 8.com/ProductList.php?CID=1

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