我要減肥!我好難瘦 - 生活

板主您好！如果要符合你的情況。那就要從飲食模式下手。其他配合運動更可以達到效果運動要做到說話會喘，滿身大汗圖片參考：http://www.nico.com.tw/_themes/canvas/acnvbul1.gifl三餐一定要定量一般人最常漏掉的就是早餐，不要以為少吃一餐就可以減少熱量哦！不吃早餐或是因工作而誤餐反而是導致肥胖的主�

或許你到目前為止聽了零零種種的方法!!我的減重方法是去減重診所報名然後就開始了我的減重生活我再今年十一月一號開始到診所報到而那診所的減重醫生是新聞媒體報導過的林聖章醫生你可以上網去查從十一月一號至今我減了五公斤減重的過程當然是辛苦的可是想到減重後的成果我想再怎樣的辛苦��

我會建議你可以去參加醫院的曲線雕塑班，因為效果真的很好，而且二週就見效，除了幫你瘦你想瘦的地方外絕不會瘦不對地方，再來就是他們會提供一些衛教諮詢我覺得還蠻受用啦！因為之前我一夕之間胖了4公斤，結果我每天吃蘋果餓的頭昏眼花，一各禮拜後才瘦了1公斤，衛教師說:如果每天都不吃�

我是喝雷蒙老師推薦的(南薑減碼茶)搭配夜未眠FollowMe的節目中有介紹的(黃金啤酒酵母)效果還不錯．而且很天然我3個禮拜喝這兩樣+食療法已經瘦了6公斤體脂也從原本31降到24了你也可以參考他的網站及評價http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b364113...無效退費.只要購買前附上公立醫院體檢表(要加體脂肪)即�

建議您敲敲膽經..這是我們lisa老師教的超級有效我們教室每個人都從敲膽經開始現在練完瑜珈都等著量三圍重點每人都有減下來喔﹗﹗﹗﹗這是老師幫我做的個人的成果發表我瘦了5.5公斤喔只有敲膽經和練瑜珈不是廣告喔這是真的﹗﹏http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga&article_id=78......Showmore

你要減三、四公斤，算容易也算難~不過你還這麼年輕，所以要瘦應該很快!!像我自己，前陣子為了要瘦個四公斤，可是很費力~不過後來是使用了飲品，如果要瘦約四公斤，算很輕鬆，僅將原本的餐費轉移，所以和我平常吃飯的花費差不多，但卻幫我達到營養均衡，且健康的瘦下來!!所以如果你真的很想�

黃金食譜食譜內容早餐》烤地瓜2個(黃肉,不超過拳頭大小)》光泉啤酒酵母優酪乳250cc》茶葉蛋1個早點心上午11點》葡萄柚綠茶500cc午餐》苜蓿芽卷1個》高纖無糖豆漿1杯(500cc)午點心下午4點》葡萄柚綠茶500cc晚餐》虱目魚湯1份（約50克）》蘋果1個》葡萄柚綠茶500cc製作說明◇烤地瓜：自市場或超市買回一��

我可以幫你[email protected]

抱歉我實在懶的在打字了到我的知識裡面我回答了很多的減肥的問題你自己去找看看也許對你有幫助