我要健康的減肥方法~20點 - 健康

我是個女生目前155公分62公斤我的標準體重在44-45公斤我快30歲了望著直線上升的體重，我真的很想減肥但是我是個外食族，我的飲食很不正常..以下是我每日的三餐早上吃土司夾肉夾蛋或蛋餅或飯團外加一杯奶茶中午一碗乾麵或湯麵或紅燒豬排繪飯，晚上一份便當有時排骨飯有時大亨堡或魯味一份《內��