我的肝出了什麼毛病?該怎麼養肝勒? - 生活

肝臟是人體最大的化學工廠。從營養素的加工、運送與儲存，到廢物、有害物質的處理、解毒，都是經由肝臟。因此肝臟如果出了大問題，全身的新陳代謝就會陷入混亂，嚴重影響健康及生活品質。「肝若是好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的。」不但是幽默的廣告詞，也是嚴肅的健康警語。 如何知道自己的肝臟健康情形，可以透過相關的檢驗，並請專業人士（如您的醫師）為您判讀解說。如果肝臟受到的損傷輕微，醫師交待：「注意飲食營養，避免飲酒熬夜，定期追蹤。」本文可以給您一些幫助。如果肝功能嚴重受損，則應視病情遵照醫師與營養師的建議個別調整飲食，本文的建議就不見得適切。 ★☆有益肝臟的營養素 ★☆肝臟是個再生能力很強的器官，因此只要營養補充得當，受損的肝臟組織都能迅速的修補。蛋白質是最關鍵的營養素，攝取充足一方面利於肝細胞再生，一方面可避免肝臟的退化。從奶、蛋、魚、肉、黃豆製品中很容易取得良質蛋白質。也要注意五穀根莖類食物的攝取，它們可以提供充足的熱量，把蛋白質節省下來，用在細胞組織的再生。少量多餐是被建議的方式，暴飲暴食則會增加肝臟的負擔，不利於肝臟復原。 除了熱量與蛋白質外，維生素A，B群，C，E都是特別需要注意的營養素。它們除了有利於肝臟正常的新陳代謝，減輕肝功能受損所引發的疲勞、消化不良等不適症狀外，也能幫助肝臟的修補，並減輕有害物質對肝臟造成的毒性。增加全穀類食品、肝臟、酵母、蔬菜水果的攝取是確保這些營養素攝取充足的好方法；秉持均衡飲食的原則，加上相關營養素補充劑的攝取，也不失為方便的做法。 肝病患者需要減肥或控制體重，最好能求助醫院的營養門診，請營養師為您設計飲食計劃。因肝病患者需注意充分攝取熱量, 如果自己胡亂減重，容易顧此失彼，得不償失。 ★☆應避免的食物 ★☆相對的，酒、藥物、醃燻食物、零食等垃圾食物，都會增加肝臟的負擔，加重肝臟的傷害。酒不但直接損害肝臟，也影響其它營養素的吸收利用，對肝臟的傷害尤其嚴重，。過量的油炸食物及咖啡因的攝取也會對肝臟細胞造成刺激，不利於肝臟組織的修補。服用藥物都應經過醫師與專業藥師的處方及建議，不要隨意服用成藥乃至於「肝藥」，它們往往會造成肝臟更大的傷害。 ★☆ 正常的生活作息★☆是在生活保健上最需要注意的事。熬夜對肝臟造成的傷害毋庸置疑。需要上夜班，輪三班的生產線員工，服務業，軍警乃至於醫護人員，體檢發現肝功能異常的比例均高於一般族群。如果可能，就讓自己早睡早起吧！如果不可能，就應更注意前文提及的營養補充，以彌補額外的營養需求。如果工作上需要接觸化學藥劑，更應注意防護，以避免造成職業傷害。 肝病被視為「國病」，預防肝病的方法除了杜絕肝炎病毒的傳染外，就是從飲食及生活上多加留意了。定期的健康檢查在肝臟疾病的預防上尤其重要。尤其是B型肝炎帶原者，熬夜族，壓力族，會接觸化學藥劑者，嗜酒者，藥罐子，及肥胖者，更應特別注意。 ★☆保肝的營養補充品 ★☆保持身體的最佳營養狀況，以增強身體對疾病的抵抗力。有許多天然補充品對保護肝臟、強化肝功能具有實質幫助，列舉如下以供參考：◎啤酒酵母：富含維他命B群、礦物質與微量元素，可協助肝臟功能。◎卵磷脂(Lecithine)：保護肝臟、促進脂肪代謝、預防脂肪肝。◎大蒜精：大蒜精含硫化物，可清除血液及肝臟中的毒素、重金屬污染，工廠中工作的工程人員、機車族，必備良品。◎紅甜菜：生機飲食中的高檔食材，富含維他命B群、礦物質與微量元素，可協助肝臟功能。◎冬蟲夏草：補肝腎，為熱門營養補充品之一，並可協調「性功能」。◎奶薊子(milk thistle)：研究指出，奶薊子萃取物中的水飛薊素（silymarin）具有強化肝臟、分解脂肪以及修復肝臟組織的功效。適合肝炎或肝已出現異狀的人使用.關於脂肪肝 什麼叫作脂肪肝？就是肝臟被脂肪所浸潤（也就是俗稱的「肝包油」）脂肪肝倒底要不要緊？這要看造成脂肪肝的原因到底是什麼﹐以及您的肝功能是否正常而定。所以先檢查一下肝功能是否正常﹐再去找是否有會造成脂肪肝的原因（是否體重過重﹐有無酗酒習慣﹐是否有糖尿病﹐是否血脂肪過高等）。若是肝功能正常﹐則沒有什麼關係﹐只要定期追蹤檢查即可。另外就是從改變生活習慣作起做起（如禁酒﹑控制體重及油脂攝取﹑適度運動等）。飲食營養的均衡﹐將有利於體內合成充足的卵磷脂﹐對於脂肪肝的改善會有幫助。希望利用藥物來改善脂肪肝是錯誤的觀念。 ‧重點提要‧ 充足的蛋白質有助肝細胞再生及避免肝臟退化。 　 五穀根莖類食物可以提供充足的熱量，把蛋白質節省下來，用在細胞組織的再生。 　 肝功能不良應採少量多餐方式，暴飲暴食會增加肝臟的負擔，不利於肝臟復原。 　 維生素A、B群、C、E有助肝臟正常的新陳代謝，減輕肝功能受損引起的疲勞、消化不良，並幫助肝臟的修補，減輕有害物質對肝臟造成的毒性。 　 酒、藥物、醃燻食物、零食等垃圾食物，都會增加肝臟的負擔。 　 過量的油炸食物及咖啡因會對肝臟細胞造成刺激。 結論：熬夜使(1) SGOT血清麩酸草酸轉胺酶 檢查值：45 參考值：5~40(2) SGPT血清麩酸丙酮轉胺酶 檢查值：115 參考值：5~40上升，是過度操勞、熬夜的警訊。多休息+吃藥就OK，無需至大醫院再做一次檢查，沒必要。參考資料知識+

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我是B肝帶原者，有肝纖維化.脂肪肝，經過這些年療養的經驗，對肝病有不少瞭解，希望對您有幫助。我自己是服用 高單位PPC多元不飽和磷脂膽鹼（當初是在醫生建議下使用，對脂肪肝.肝纖維化.肝硬化有幫助）＋工研院保肝新配方，效果很不錯。
政府多年來投入數億元經費在肝病研究，已經有新的技術突破。
"工研院"保肝中草藥新配方，國家級研發認證，
適合 肝炎肝病.痘痘.斑點.熬夜勞累.抽煙喝酒，
相關資訊可以到這個BLOG看看
http://tw.myblog.yahoo.com/bmec-wneric2003

太爛了

跟熬夜.抽菸.喝酒.藥物濫用都有關係
通常一次的抽血報告是不準的
因為跟你當時抽血的狀況會有差
飲食生活上就是要少酒.少煙.少藥.少熬夜