我的心情已經盪到谷底很久了... - 過年

By Candice
at 2006-03-05T00:00

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最近常想...自已到底怎麼了??雖然以前常鬱卒、哭泣~但這種低落的心情..並不會持續到一個月..最近..算算日子..從過年開始的第一天心情就開始沮喪到現在...從之前的老想往外跑的心情(一直想到外面透氣)變到什麼事情都無所謂了(變得不愛聊天了..常把自已鎖在內心的世界裡)..
會有這些情緒是有原因的...先前是工作上的挫折感、感情上的失意、後來的種種悲觀想法不停出現在我腦海裡...想到自已從小就得到的先天性心臟病、國中時被醫生宣布視網膜剝離~突然的病變(失明是遲早的事情)..為什麼這些病痛只有我得到...變得怨天尤人了...別人一個不好的語氣..就能讓我傷心好久....覺得大家都在欺負我、討厭我...最近向家人訴苦..一直在批評別人對我怎樣不好之類的...後來想想...最討厭的人還是自已...我常自我否定...也討厭懦弱的自已..什麼都不行的自已...害怕跟別人講話..怕講錯話....覺得和別人講話是一件非常困難的一件事..會常講到一半就逃避了...晚上大家都睡覺時..有時會靜靜地不讓家人發現地躲在暗暗的角落裡發呆....也沒想什麼...就抱著膝蓋、眼神也沒焦距地想著...躺著也會有股衝動想哭...不哭的話內心像有什麼東西壓著喘不過去..哭完之後就比較容易入睡..不好的情緒一、壓力一來(既使只是小小的壓力)~常喉嚨像被人掐著般的難過..然後會作嘔狀般的吐..有時真的會吐..心情也比較好一點...折磨到好累...容易想很多負面的事情...有點像是自虐...有時還會逼自已不要再想了...(只想發洩一下情緒...)有什麼辦法可以不讓它心情一直惡化呢???
Update:
1.以前憂鬱一來..會盡量把他趕走...現在不一樣了..從先前的排斥到現在與它共存了..也不想趕了..就讓他來就來、走就走的心態...
2.是真的有到外面走動..家人會帶我兜風..逛街...但是奇怪的事情是...既使到外面透氣..還是一個人煩..常常呆不住同一個地方...就想去別的地方逛逛...感覺像無頭蒼蠅~不曉得自已究竟要什麼...
Update 2:
流淚已是我家常便飯的事情了...(有點糟糕)
Update 3:
給Chang Teng Iue:
雖然之前已經看過這則笑話..但是我剛看完一遍之後還是會心一笑...我會記住這種感覺的..謝謝你的笑話..
順便一提...你那時憂鬱時有看醫生嗎?還是你自已調整心情的呢??
Update 4:
謝謝大家的提議和資訊..你們給我的資訊..我都加入了我的最愛也加入了此家族~謝謝^^

Tags: 過年

All Comments

By Hamiltion
at 2006-03-06T10:09

其實很明顯的你就是得憂鬱症了........我想你要先做的就是趕快去看精神科醫生~
我之前也是跟你一樣有類似的情形.....非常的憂鬱,覺得自己是沒用的人沒有存在的價值,討厭出門害怕人群,失眠,每晚都躲在自己的房間哭,每晚都在想我要不要從陽台上跳下去.......這種情形持續了也有幾個月.....我知道我的心一定是生病了,我很想看醫生.但我一直沒有行動也沒有告訴任何人我真的很痛苦........其實後來發現"一直給自己壓力的人是自己~而且也只有自己才能救我自己".........想通了之後我漸漸的不會再去胡思亂想,雖然在後來的1年內還是可以3秒落淚,但現在的我還是可以過的很好,也很開心~或許你的生命比別人特別了一些,但你真的不用因此就這麼失志~想想你喜歡的人.事.物,做自己想做的,就像我常常跟自己說人生苦短幹嘛還煩惱這麼多沒有答案的事做什麼呢~搞不好我明天就OOXX了也不一定咧!!還是多做做讓自己開心的事人生才不會有太多的遺憾~不是嗎這位朋友^^打起精神來我說個笑話給你聽:
一神經病在床上唱歌,唱著唱著翻了個身,趴在枕頭上繼續唱,主治醫生問他:唱就唱吧~翻身幹嘛? 神經病說:傻B!!A面唱完當然要唱B面啦!
^^不好笑別打我~~但如果你笑了~請記得這個感覺~其實開心也是件容易的事啊~就算沒有原因也沒關係,哈哈哈哈~跟我一起像瘋子一樣笑吧~哇哈哈~
2006-03-05 03:29:34 補充：
我最後還是沒有看醫生~自己一步一步的讓自己開心起來~因為一直難過只是自己折磨自己又不會有完美的答案,也不會有美好的結果~想通了.心就開了~開心是一天,難過也是一天~現在有時遇到難過的事或許是身邊的人不開心我都會告訴自己也告訴不開心的朋友,人生真的有很多高低起伏,但不好的事總會過去~而且這也是人生中的一個歷練,一個挑戰也是一個成長.....當它過去之後你會發現你對事物有不同的看法~那就表示你又更加的成熟了一點~^^總是會有好事發生的~這樣想我就會比較能看的開很多事情~
2006-03-05 03:29:56 補充：
朋友,我相信你一定可以做的到!!雖然不能像志玲姐姐那樣美好的~加油哦~~~但我在這還是可以men power的給你......加油!加油!加油!加油!!!!^^

By Faithe
at 2006-03-05T03:40

我也是差點得憂鬱症了,說來話長..
但現在稍微平復了.
看到妳在別的地方提的感情問題,就很想要認識妳,因為感覺妳有種小鎮姑娘的純真性格,有點像我牡羊的前女友,只是你脾氣和她相反,我覺得你脾氣真的很好,而且會有種讓人想要保護的感覺,就很不忍心妳被欺負..
我失戀半年多了,最近才走出陰霾,想展開我的新的人生~
希望能和你交個朋友嘍!
我的無名相簿和msn如下:
http://www.wretch.cc/blog/jason168
[email protected]
希望能收到妳的回應呦~

By Tristan Cohan
at 2006-03-06T23:23

歡迎加入奇摩家族
獨特的心★先天性心臟病☆
http://tw.club.yahoo.com/clubs/-738-/
本家族成員都是先天性心臟病患者或其家屬(baby的爸媽)
要來看看喔！！
(純粹情感交流.非行銷體系.嚴禁進入作推銷行為)
==========================
我是版主~當然也是心臟病病患~
情況跟你相近.左眼雷射過~(還有其他病痛)
進來聊吧~同病相憐的人很多.聊一聊會好過一點~

By Necoo
at 2006-03-07T08:38

你還是會想活下吧
既然想活下去
就應該珍惜每天
努力的活下去
若不珍惜彩色的世界
恐怕以後就沒機會了
加油!!

By Leila
at 2006-03-08T19:34

你的問題看起來很嚴重!但是其實所有的事情都來自於自己的心態
身體的健康雖然我無法說些什麼但是消極的去面對會使病情惡化
不如來點健康點的方式!!
就如同你所說的想要出去走走那為何不真正的出去走走逛逛呢?
就算不能去太遠的地方每天抽一點時間到家裡附近的書局走走逛逛
或者公園散散步找朋友出來聊聊天
多給自己一點自信就不用害怕講錯話
找一點事情來做像是你有沒有特別的興趣可以專攻讓你把時間去研究你的興趣上找出喜歡的事情做喜歡的事情
自然而然的你就會變的比較開心
多多出來呼吸新鮮的空氣多接觸人群或者做一些簡單的運動
也都可以幫助自己入睡
最重要的是自己不要常為了一點小事情而不開心
多往好的地方去想才會有好的結果

By Andy
at 2006-03-05T08:42

你要趕快去找心理醫生
要不然按你所說ㄉ你可能是有憂鬱症
憂鬱症
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂　4.找朋友頃訴，加以發洩
5.大哭一場，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
10.直接的問清楚懷疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放鬆自己，慢下腳步
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
心情一定要'放鬆

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