我有重度憂鬱，我想知道和我一樣的人怎麼站起來? - 生活

By Isla
at 2010-06-28T00:00

Table of Contents

我重度憂鬱+輕度躁鬱症
妳們的伴侶是怎麼對待和看待妳們的呢?
我們自己要怎麼做才能讓日子過得更好?
請告訴我，我該注意什麼?
拜託了^^

All Comments

By Robert
at 2010-06-29T21:28

您好
當羊第一次住院太太有期待相信我一定會好對我很好等到第二次住院
看我好不起來整個態度大轉變要好一定要靠自己毅力信心
澄清湖與我是我復健成功
小羊生病後人生這是自己心態
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等
嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
躁鬱病一般而言是指個人有時出現憂鬱症狀有時出現狂躁症狀此兩種特徵不斷的交互出現之情形因此又稱為雙極性疾患也就是說個人兩極的情緒反應一為激躁另一為憂鬱當個人在激躁階段其出現特徵為情緒異常興奮自我膨脹睡眠時數減少非常健談多話常常是滔滔不絕講個沒完另外他們思想或想法也經常跳來跳去稱為跳躁性思考易分心在行為上我們可以看到如非理智的瘋狂購物行為當個人處於憂鬱階段其特徵又顯示出心情沮喪低沈對任何事缺乏反應或興趣產生睡眠困擾缺乏活力負向的認知等特徵嚴重時甚至會有自殺傾向
憂鬱症嚴重變成躁鬱症
羊以過來人經過跟你參考我是躁鬱症有殘障手冊住進兩家醫院相信您憂鬱症症狀比我輕只是沒有經驗心中疑惑一定要消除有時憂鬱症找心理醫師把心裡問題找出來自己解決就會好
部落格文章一定要點下去看
自我成長篇是羊奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽 4篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程看到別人經驗有幫助
健康知識與資訊篇有寶貴精神常識
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助
多運動爬山唱歌聽音樂練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想 .
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗一定有朋友要勇敢接觸人群克服自卑自信心才會強
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
要懂得安排一天時間不要胡思亂想
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病..多多做有氧運動讓肩牓放鬆腦神經循環系統才會好腦部就會舒服活力才能動起來
筋骨才會柔軟..多巴安才會正常就會轉移目標...多用雙手雙腳做事情也是復建好方法只要活力出來病症就會改善......憂鬱症在精神病
是最輕他們想法都是負面沒有動力得了這種病只要肯運動後在拉筋骨讓其疼痛病識感增強我介紹食品吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃動力就會好起來...毒素排出身體舒服
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以上兩網址是精神病患成功排毒見證
羊祝福您健康是財富自己走出陽光能幫助你

By Hamiltion
at 2010-07-02T23:18

我有
重度憂鬱症
輕微躁鬱症
多重人格分裂症
重度自閉症
可能更多
還有自虐傾像
再加一點自殺傾像
曾一度被國中同學欺負
這都是從國小留下的陰影吧
待在家時只是看電視
後來看到某部影集的時候
我就開始假裝
假裝笑容
假裝關心
假裝一切
即使我知道我自己是個重度精神病患
我還是假裝著
對每個人
不讓他們看到真正的我
一開始假裝不太順
因為沒什麼自我意識
不過後來漸漸產生了
可能是正常的吧
現在就像個正常人
而我那陰暗的一面
適時的適度發洩
不被人看到
我覺得很有用
假裝一切
因為自己是個怎樣的人
不能改變
最好的辦法只是假裝
那些走出精神病院或是心理治療師的人
他們的本性還是在的
他們只是不知道
我能給你最好的建議大概就是假裝了

By Annie
at 2010-06-29T07:03

某些患有"憂鬱症or躁鬱症"的朋友們，他(她)們的症頭或許不盡相同。
有的患者會胡思亂想，而有的不會。
有的會自殘或傷害他人，而有的卻不會。
我自己就親身經歷被"憂鬱、躁鬱症"患者【殺】。
活生生血淋淋的例子。
對於患者的另一半來說，應該要多注意對方是否按時"看診"及"服藥"。
切記！！ "看診"及"服藥"，這二樣缺一不可。

By George
at 2010-06-30T20:05

你好：
你只是心生病了，建議你要試著找人說出心理的壓力或是信仰宗教和神明說或上知識和大家聊一聊…只要有說出來就代表有在釋放壓力！那你的心就比較不會生病！
當人是沒有意義的…是要來修行提升心靈境界(增強大愛慈悲的精神)以解脫六道輪迴的！…花時間想意義的事，記得多行善為自己修善果！
吃肉易生雜念，吃肉就是造業，會來當人就是還有業障，肉吃下去牠就成了你的冤親債主了…多吃全素停止造業命運會較順遂！
建議多捐錢予慈濟和紅十字會和捐血等，行善可以增生福報創造好命運，防止壞命運！…多看大愛台及多上網幫助失意的網友打氣…也是功德一件！
助印經文贈廟宇與眾生廣結善緣、多唸經文、買動物放生和學著不發脾氣是增加福報最快的方式！
一篇有關因果的文章…
我們每一個人都在修，就是做人、做我們自己。修行是改變自己不好的習性，做自己應做的事、盡應盡的責任。
所謂：人在做、天在看。我們做應該做的事，不違反倫常，守護神就在我們身旁，把自己該做的；孝順父母、愛心善念、幫助須要幫助的人不求他人回報，就是修了！
想事業好，就要努力去做！想要婚姻好就要廣結善緣與努力經營！想要日子平順，就要勇於面對因果並誠心的償還！因果是前世的因、前世的債，而功德是無形財，這兩者都是無形的、看不見。唯有我們在身上有病痛或是發生不順心的事情時，才會覺得不對勁。無形的債主平常就有在追討無形債，我們只當成是人生過程，不去在意。然後自己在毫不知情的情形下，將無形的債追討期限往後延。到了無法拖延的時候(如當事人生了大病、發生意外，或者當事人已年老)，最後來個總算賬，使當事人的身體、家運一次往下滑，甚至於直接要了當事者的生命。
玉皇上帝教導我們世人：今世若需為人，代表前世仍有因果業障，需要此生償還，因此我們應秉持善心善念，積功德以迴向于前世有所虧欠的人(即為冤親債主)或列祖列宗(即為九玄七祖)，能跳脫輪迴，免受人間生老病死之苦。而每晚睡前誠心唸迴向文一次，就能償還自己的因果了。
一、開運：善心善念，說好話結好緣
原諒別人就是祝福自己
二、轉運：每天睡前念迴向文一次
關懷別人等於幫助自己早日解脫六道輪迴之苦
虛空無極殿迴向文
弟子 ○○○(姓名) 男性
信女○○○(姓名) 女性
今日所作所為
如果有所功德
我○○○(姓名)不得
願迴向
給我自己的
冤親債主
九玄七祖
所謂功德：
即是日常所作所為皆以善念愛心為出發點
ps：去菩薩廟宇祈福時順便拿經文回去唸…新竹金山寺和萬華龍山寺主神都是觀世音菩薩！
ps:每個人的本靈其實都比肉身的自己的智慧還要高很多，多唸經文可以幫助你開智慧積功德和消業障！
唸經文前先唸
1信男***唸經請觀音佛祖作主護體(請三次)
再請菩薩作主迴向唸經的功德給冤親債主及祖先及十方法界眾生
般若波羅蜜多心經
觀自在菩薩行深般若波羅密多時照見五蘊皆空度一切苦厄
舍利子色不異空空不異色色即是空空即是色受想行識亦復如是
舍利子是諸法空相不生不滅不垢不淨不增不減
是故空中無色無受想行識無眼耳鼻舌身意無色聲香味觸法無眼界乃至無意識界
無無明亦無無明盡乃至無老死亦無老死盡無苦集滅道無智亦無得以無所得故
菩提薩埵依般若波羅密多故心無罣礙無罣礙故無有恐怖遠離顛倒夢想究竟涅槃
三世諸佛依般若波羅密多故得阿耨多羅三藐三菩提
故知般若波羅密多是大神咒是大明咒是無上咒是無等等咒能除一切苦真實不虛
故說般若波羅密多咒即說咒曰揭諦揭諦波羅揭諦波羅僧揭諦菩提薩婆訶
音塵網友推…藥師經(藥師琉璃光如來本願功德經)的好處：
可幫助健康家庭事業
此咒用於治病、消災、祈福、求願、解冤釋結、增長善緣...等，都可以有很大的感應。
此法門名說藥師琉璃光如來本願功德亦名說十二神將饒益有情結願神，亦名拔除一切業障。
藥師佛…他是有佛教之中的財神爺和醫王之稱哦！
多唸六字大明咒　嗡嘛呢叭咪吽
去除鬼魅妖魔等害
除去各種疾病
救度水火刀兵等苦
得福德壽命等自在
除貪瞋癡等根本諸煩惱
念百萬遍能度六道眾生
念千萬遍以上，決得菩提果，成佛無礙
誦持〈大悲咒〉之利益功效：
能得安樂
除病
延年益壽
得富饒
滅除惡業重罪
離業障難
臨命終時，任何佛土，隨願得生
多唸
南無觀世音菩薩
南無地藏王菩薩
南無消災延壽藥師佛
南無阿彌陀佛
http://www.youtube.com/watch?v=zLkgQGuvLrs&feature...
如何償還宿世命債、錢債、人情債
http://www.youtube.com/watch?v=hP3lG71vkkc&NR=1
佛號能消一切業障
淨化心靈的歌…
http://mymedia.yam.com/m/2695184
阿彌陀佛謝謝您
http://mymedia.yam.com/m/524542
天使波羅蜜
http://mymedia.yam.com/m/2676748
解脫道

By George
at 2010-07-01T04:22

你好：
我十六歲前曾因為家庭問題和爸爸車禍自殺而導致憂鬱心病，後來十七歲開始有去菩薩正神廟傾訴的習慣…我覺得只要有將你心裡的煩惱壓力說出來…就可幫助你的心不容易生病！之前會生病就是因為我會悶在心裡不說出來！建議你要試著找人說出自己的煩惱！我覺得這十年來真的菩薩有在幫助我們家的人…有空多去正神廟祈福！你可用執杯的方式與菩薩溝通…再抽個籤求指點！
你只是心生病了，建議當你憂鬱心煩時就一直唸「南無丫彌陀佛」…一直唸到你的心平靜下來為止，因為心煩的波會被唸佛的平靜波給拉平…那你的心情就可以平靜下來！我這一兩年開始修身行善唸經文…覺得真的會較有定力！遇到事情較不易受影嚮太九了！試著唸到一心不亂…那時你就會見到效果了！
給你看我唸的經文上面寫的…你注意第三點
ps：…資料來源(藥師琉璃光如來本願功德經導讀)…
如何覺知冤親債主討報：
地藏菩薩本願經第五品云：「業力甚大，能敵須彌，能深巨海，能障聖道，是故眾生莫輕小惡以為無罪，死後有報纖毫受之。」第六品亦云：「若未來世有男子女人久處床枕，求生求死了不可得，…眠中叫苦，悽慘不樂者，此皆是業道論對，未定輕重，或難捨壽或不得癒，男女俗眼，不辨是事。」
業報現前往往有其徵兆：
一、不孕症，雖經過醫師診斷並無問題，但就是不受孕；或雖懷孕一、二個月就流產。
二、過動兒，整天好動不休息，不能安心於課業，成績總是不理想。
三、精神錯亂，常作惡夢，惡鬼壓身、憂鬱悲觀、意志消沉甚至有自殺的念頭。
四、絕症患者，癌症、糖尿病、洗腎、心臟病、羊癲瘋、愛滋病…皆是因果病。
五、小孩睡不安穩，半夜哭鬧不停，成長階段，經常生病看醫生。
六、有人嗜賭如命，造成夫妻反目，父母傷心落淚，家庭破碎。
七、小孩叛逆，到處滋事，讀書無法專心，學業一落千丈。
八、夫妻感情不睦、互相猜忌、貌合神離。
九、做事業勤奮、認真，但還是做不好，經常出意外，甚至吃倒帳，債台高築。
十、身體不適，雖不是什麼大病，但醫了幾年，還是醫不好時好時壞，如風濕病、關節炎、痛風、骨剌…皆是因果病。
十一、好心借錢給人家要不回來，或被倒會錢。
十二、投資生意或做股票賠錢，負債累累。
地府有慈悲規定，冤親債主對於善人的討報，必先示警讓善人有機會與冤親債主達成和解，陰陽兩利，但對惡人就不做示警，直接討報沒有討價還價的餘地。
冤親債主他們要的就是我們行善唸經文以積功德迴向給他們，唯有行善功德方勝業力！
宣化上人開示的話…
五戒是很要緊的。若人能受五戒，每一戒就有五個護法善神來保護他。你若不守戒，那五位護法神就跑了，接著就來了五個惡魔。我們要特別小心守戒律。
PS...五戒就是不殺生、不偷盜、不邪淫、不妄語(不說假話)、不飲酒(不吸毒)。
有偈云：「願消三障諸煩惱，願得智慧真明了，普願罪障悉消除，世世常行菩薩道」。三障：即是業障、報障、煩惱障。
業障：是我們前生所造善惡的業，而今生所遭遇的種種障礙。譬如所作所為皆不如意，這就是業障的緣故。
報障：如地獄餓鬼畜生等之苦報。所謂：「假使百千劫，所作業不亡，因緣會遇時，果報還自受。」你造什麼業，就受什麼果報。這業你擺脫不開的，「萬般帶不去，唯有業隨身。」我們前生作錯因果，今生要受這果報，故云報障。
煩惱障：就是貪欲、瞋恚、愚癡等惑。每個人都有他的煩惱。沒有煩惱就沒有貪瞋癡。若煩惱根仍然存在，隨時隨地煩惱一來，什麼都忘了，就能做出傷天害理違背良心的事來。煩惱不除就會障菩提根(善根佛性、覺悟心)
虔誠念聖號，一定能獲得觀音菩薩的加持，幫助你消滅宿現業，增長善根
我們修身行善就為了跳出六道輪迴之苦。
http://www.youtube.com/watch?v=eSMTjlE0tiw
不受邪魔外道干擾的好方法
http://www.youtube.com/watch?v=OQCzwGWlsEI&NR=1
如何破除魔障。
http://www.youtube.com/watch?v=OVqV8HsABUA&feature...
因果通三世吃虧是福
http://www.youtube.com/watch?v=3_FbOrfFXU4&feature...
三世因果逆境修行
http://www.youtube.com/watch?v=lUtfXBUGcV4&feature...
一生遭遇困境是考試
http://www.youtube.com/watch?v=Hcg-OdLyY10&playnex...
唸佛對治業障
http://www.youtube.com/watch?v=erupUsav6zY&feature...
消業障最根本、最有效果的方法就是「孝」

By Regina
at 2010-07-01T08:44

重度憂鬱+輕度躁鬱症
你的醫生亂診斷 . 根本沒有這樣的診斷
要不然你是第二型躁鬱症
要麼你是重鬱症
兩者只能取其一

By William
at 2010-06-28T13:04

我也曾經患過重度憂鬱
不過我沒有伴侶所以只能告訴你家人是怎樣看待的
我的家人那段時間對我都很小心翼翼深怕引發我不好的情緒
連問個吃飯語氣都很輕柔很客氣不過老實說我不喜歡這樣
但是他們也不知道要怎樣對待所以也不能怪別人
你應該將你的原因找出來
並且解決他
比如我當時的原因是人際關係
是與同學間相處的問題
班上有同學是混黑道的
我受不了他們的言行舉止
到最後是以休學這樣的方法才慢慢脫離憂鬱症
但如果你的原因是工作上的
建議可以換個工作
是感情上的那則應該好好溝通
或許只是有些誤會罷了
很多事情其實沒你想的那麼嚴重
像我現在長大了回想起求學的那段時間覺得其實那些同學還好
看到老師還是會問好也不會無故翹課
只不過說話時語助詞多了點
建議你可以嘗試跳開自己
以第三者的身分看待自己
很多問題其實都不是問題的祇是你將他放大了而已
可以想像幾十年之後的你回來看待現在的你
就好像高中生看小學生的課本一樣
小學時覺得很難高中時覺得易如反掌
加油這並不是不可治療的
也不是絕症相反的他是可以一瞬間治好的
只要你找到那個開關把他打開燈就亮了

By Joseph
at 2010-07-02T05:12

讓自己分散注意力
不要一個人想事情
有甚麼事跟你的另一半一起分擔
或著找一些事情做~^^

By Olga
at 2010-07-02T22:46

試著讓自己多點嗜好,多點興趣
並且一定要運動(走路也好)
通常伴侶一定會幫助你的
加油囉

我有重度憂鬱，我想知道和我一樣的人怎麼站起來? - 生活

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