我有憂鬱症焦慮症跟醜陋恐懼症..怎麼擺脫? - 生活

By Mason
at 2009-08-16T00:00

Table of Contents

看過精神科醫生診斷患有前兩症後一症是我猜測的...
我也不曉得自己的不快樂是怎麼造成，以前偶爾會有但都沒這半年這麼嚴重，一直不吃不喝不睡，什麼事都沒動力，胸口好悶好煩，對未來一點期待也沒，常有輕生念頭，都用理智去克制，我心裡明白自己已經比很多人都幸福，算聰明，家裡經濟也還可以，兄姊疼父母疼，長相也常受人稱讚，不過小時候（國一）被媽媽帶去割了雙眼皮，不是自願的小時候也傻傻沒有意見，兩邊不太一樣又有點深‥我一直是不滿意的，現在二十歲了，其中常常有知情或不知情的人都會稱讚我的長相，我也知道我整體不算醜，可是對於雙眼皮我一直是懼怕的，我覺得好奇怪‥但別人總說我很好看沒有奇怪，一直好想變回單眼皮‥都不照鏡子‥只敢遠遠照‥我知道我這樣算病態了，因為別人都不覺得哪裏不好，求學過程也算受歡迎的，但我心裡就是沒法調適‥很想不去在意，想把它想為是一件不重要的事，因為人的價值不是在於長相‥我明明知道這些道理，但還是過不去想不開‥
我有按時吃藥，心情時好時壞，真的搞不懂自己的不開心為什麼沒辦法擺脫，唉，很怕別人靠我太近發現我雙眼皮不對稱，明明沒人嫌棄我，我自己就要害怕東害怕西，這半年都拒絕朋友邀約‥不敢出門，我覺得我的病很嚴重了‥我還能做什麼？我好想快樂一點，不想去在意，不想鑽牛角尖，想知足，很清楚的知道自己該如何，但就是做不到‥
Update:
我想知道的是我要怎麼不去在意
我知道很多道理我清楚知道
可是做不到以前會在意可是沒有到想死
最近這半年我控制不了自己的心裡
玩線上遊戲有讓我轉移注意力正常了十天有吧
但這兩天已經沒有用了..
Update 2:
嗯這麼多年來只有兩個人發現有動過刀
不說別人也不會發現
我知道是我心理問題但就是走不出來啊!!
請不要吝嗇你們的一言一語
謝謝
Update 3:
不說別人也不會發現..這是家人講的
我自己是很怕被發現!!
Update 4:
有時後情緒好就覺得這沒什麼自己太大驚小怪
有時候那種可怕的情緒一來...真的好想死
我還有很多煩惱課業..就業..未來...
但我覺得主要讓我想死的就是雙眼皮的問題
有時後睡醒了還不敢睜開眼睛覺得好怪好怪...
知情的人都跟我說哪有怎麼樣很正常啊
可是我就是怎麼看怎麼討厭怎麼看怎麼噁心...
我也不知道是不是心理因素...
到底要怎麼不去在意!!!我真的好想擺脫這種感覺
我以前高中國中也不會難過到這個地步...
我今年大學分發到北部還不錯的學校..家人都很開心
可是我一點開心也沒有有種不想去唸的念頭...不想跟外界接觸
唉........
Update 5:
救救我吧各位網友們
也許我的問題對你們來說是小問題
但這已經影響我生活作息的全部..還有我的求生意志..

Tags: 生活

All Comments

By John
at 2009-08-16T18:36

有一位花販告訴我：
「每一株玫瑰都有刺。」
他的結論是：
「正如每一個人的性格中，都有你不能容忍的部份。只能學習如何不被它的刺刺傷，還有，如何不讓自己的刺，刺傷心愛的人。」
..................................................................
靈光寶劍
慧海靈光照大千，須彌寶劍破無明。
偽妄邪子何足懼，降伏心魔奏天聽。
就在千均一髮之際，一道劍氣破空而降！
來自須彌慧海的神聖寶劍，正氣輝煌，銳不可當！
剎那之間，狡滑的心魔已幻化成千軍萬馬，號令天地萬千火箭齊發。
只見靈光威猛如嘯湧，寶劍凜然似須彌；
斷貪嗔，斬愚癡；迴風撥雲，撼震乾坤！
心魔大軍即刻兵敗如山倒，蒼惶之中四處逃竄不及；
就在此時，天空罩下七彩金蠶羅網，一舉將魔軍擊潰收拿！
心魔幻化不再，終於隨著寶劍昇空而去，漸漸消失傳說中...。
................................................................
一天性、二稟性、三習性。天性是純善無惡的，孟子說的性善，正是指的天性。人賦的性是稟性，稟性是純惡無善的，荀子主張的性惡，正是指的稟性。後添的性叫習性，習性是可善可惡的，「近朱者赤，近墨者黑。」告子說的性「可東可西」正是指的習性。
我們人存什麼心,做什麼事,變什麼性。有什麼性.就有什麼命.就遭運什麼樣的環境.性情好的出貴致富,性情壞的煩惱生病。
有人說:我怎麼事事不順呢?
追求它的原因,是在性上.人要想好,須先變化性子
所以必須去壞習氣...化稟性〈怒、恨、怨、惱、煩〉...圓滿天性.
至於怎樣去習性.怎樣化稟性.怎樣圓滿天性?
還是要格悟自己.研究自己.專講自己的性.不要往外講.專考究自己.遇事時是天性用事還是稟性當家呢?天性用事是德.稟性當家是罪.得控制住自己.多做德不要造罪...自然生出靈明智慧來.
人有三命一天命、二宿命、三陰命。...
性與天命合，道義就是天命。心與宿命合，知識、能力、錢財都是宿命。
身與陰命合，稟性〈怒、恨、怨、惱、煩〉就是陰命。把這三命研究明白，你若用好命，你的命准好。好命命不好，在乎自己，哪用算命呢？
有人來見我，我先問他是做什麼的？就知道他的天命有多大。..
再問他的家業和境況，就知道他的宿命有多大。看看他的稟性大小，就知道他的陰命大小。三命是三界，三界貫通，還有不知道的嗎？
性是命的根，有德的人性量必大，性量大，命也必大。
人的命都是好命，因為性子不好，把命也拐帶壞啦！
人的性命是相連的，定住性才能立住命。當兒子的命，就得定住兒子的性。當父母的命，就得定住父母的性。什麼命就得定住什麼性。如果有好命，沒有好性，那叫性不歸命，也就是沒定住性。定不住性，命就壞了——可見人要一動稟性，就得先問問自己是什麼命？那性就不敢妄動了，這叫“性歸命”，性歸命的人，氣質準變，天命也準長，準能當個成人。
...............................................................
光陰仙子來自不可知的境界。水靈純潔，銀絲飄逸；
身著天衣，手執金杖，足踏微風；喜降香花如雨。
「留下所有的煩惱，帶著全新的喜悅，回去吧。
妳不需要那麼多的行李，都放下吧。
妳只需要兩件東西，一是智慧，二是勇氣。
妳該真實地重返你自己；心在哪裡，那裡就是妳的歸依。」
一席妙語說罷，霎時雲開碧藍，香花甘露遍灑，大地閃爍著金光。
只見仙子手中金杖輕揮，來時的寶馬，耀然現前。
隨後，光陰仙子輕輕踏上微風，笑著向我道別...。
..........................................................
2009-08-19 02:59:59 補充：
你可以把雙眼皮看空喔貼一則故事給你看
2009-08-19 03:02:22 補充：
緣生曰：這個說來話長，我也不知從何說起，本來我每看見異性，便產生愛慕傾戀與慾望之心，這都是以前看一些黃色書刊，所引起的淫念驅使作用，如此意亂情迷的行為，更使我心神不寧。後來，我靜靜的沉思與觀想，到底女色有何迷惑之處，使我傾狂如此，因此，我開始深究這些微妙的關係，最後我發現了女色本空。
蔡生曰：○師兄，你的發現太好了，那麼請問你是如何分析的？.
2009-08-19 03:03:26 補充：
緣生曰：好的，我分析的結果，沒有所謂的女色，因為女色諸相，皆是人為的巧扮，與自生迷惑而產生的結果。譬如在街道上，偶而看到一位婀娜多姿的少女，她身上穿著是一件色彩絢麗的露背裝，與一件艷麗的迷你裙，梳了美麗的頭髮，臉上塗上了秀麗的化粧品，更於腿上著了一雙晶瑩剔透的絲襪，如此就成為一幅美人之形，秀色可餐之相，使她顧盼生姿，成為男人注目的焦點，甚至使有些人著迷於這種誘惑的外表而難以自拔，更產生心理變態有之，染毒淋病有之，精枯身疲有之，強暴殺人有之，金屋藏嬌有之，休妻納妾有之，造成家庭風波有之，社會道德低落有之，真是難以一一枚舉。.
2009-08-19 03:04:35 補充：
然而這些迷人的裝扮，有時就好像蜘蛛佈了迷魂網，引誘一些好奇的飛蛾，自投羅網一樣。如果要排除這些色相，只要以
<觀想的方法 >...
就能啟發出觀察智慧，去觀察到底我為何會受到她的迷惑？到底是她穿著迷人，或是化粧迷人？或是玉體迷人？還是她的膚色迷人。..
2009-08-19 03:05:35 補充：
如果是她穿著迷人的話，那麼她所穿的迷你裙與露背裝，只不過是布料所做成而已，為什麼當我們看到布料不迷人？如果是那雙絲襪迷人，那麼絲襪當它在工廠的時候，只不過是一捆的絲線而已，一點也不迷人；如果是臉上的化粧迷人，可是化粧品，只不過是一些化學品而已，一點也不迷人；如果是玉體肌膚迷人，那麼知果我只觀察她身體任何一方寸的部份，就找不出她的誘惑力與迷他力，因為以她的玉體肌膚還抵不過現在磁器碗的晶瑩光滑，以她胴體的柔軟綿細，尚抵不過綿花的細膩柔軟，由此可見「色不迷人，人自迷」，美色只不過是自己意識產生的錯覺而已。.
2009-08-19 03:06:28 補充：
你可以界靜坐調養身心.
2009-08-19 03:07:17 補充：
第一，看世界上任何的東西，要輕鬆不要嚴重，尤其眼睛要會看東西，一般人都要看花，看風景，把那個神，眼神看到好的花，都盯到花的上面去，錯了!!像風景那麼美，你出去看風景啊，叫風景跑到你眼睛裏頭來，看花要把花的精神收到我的眼神裏頭來，看山水要把山水的精神收到我的眼神裏頭來，不要把自己的精神放到山水上，放到花上，它沒有用處，你也沒有好處。這個話我一輩子記住，所以我現在眼睛也很好，<可是進一步還不只眼睛>，他就是一個道法告訴你，<精神內斂>。
..
2009-08-19 03:07:45 補充：
第二點呢，我們的心臟只有拳頭那麼大，將來你們出去會做很多很多的事，前途無量，責任很大，這個心只有這樣大，什麼事情不要裝進來，痛苦也好，煩惱也好，得意……不要向裏頭裝。我們心臟，拳頭那麼大，裝不了多少東西的，什麼東西，痛苦、煩惱、得意，統統丟出去，都丟出去，都丟，什麼不准裝進來，統統丟掉，你就前途無量，後福無窮。
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我們知道這個道理後.接者要配合禪修的訓練...
2009-08-19 03:08:11 補充：
禪修可達到調身.調心.調息的功效.可對治平日之散亂心.當盤起腿來靜坐時.心念要能緊隨著每一個吸氣與每一個呼氣.氣息是長?是短?都一清二楚.在座上若能達到專注一心無有散亂後.接著就要開始融入下座後的日常生活中.無論是穿衣.吃飯.行走...都可念住於呼吸.如此一來.六根會更加敏銳.觀察力.判斷力與應變能力都會同步提升.改善生活品質.藉著禪修.人可以發展如大地一般堅實又廣闊的知識與智慧.然而若缺少禪修.心就會在煩惱不斷的攻擊下.失去平和的境地.所以藉由每日禪修.可以發展出面對人生各種情境的力量.
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2009-08-19 03:08:35 補充：
一位實地靜坐禪修之人.透過此科學方式客觀地觀察.可以輕易的了解到.呼吸不但和身體有關.也和<心>有密切的關連.甚至也和心中的不淨有關.例如.當你正在觀察呼吸時.過去不好的回憶浮現出來.你會漸漸產生了不悅的反應.就在你產生不悅的同時.你將會注意到呼吸已經失去了正常.你的呼吸不再是規律平常了.它變的稍微快些.粗重些.但當這個不悅的回憶消失後.呼吸又會回復正常了.所以.呼吸不但和你的身體有關.而且和你的心也有非常密切的關聯....
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2009-08-19 03:09:16 補充：
1.呼吸長時.知道自己呼氣長.吸氣長時.知道自己吸氣長.
2.呼氣短時.知道自己呼氣短.吸氣短時.知道自己吸氣短.
3.觀察呼吸和身體的關係.呼氣若粗.身體舉動就粗.情緒就跟著粗.呼吸若細.身體就柔.鬆.因為呼吸和身體是一體的.
4.知覺隨呼吸氣息走及守觀.即調節呼吸.使呼吸漸漸的平穩下來.而且是越來越柔.越來越細.
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2009-08-19 03:09:39 補充：
要注意的是不要故意把呼氣和吸氣增長或縮短.而是知道自己的呼氣長或吸氣長;呼氣短或吸氣短.
若能一心專注時.也就是專注在呼吸上.不再注意其他東西.只有呼吸.沒有他人.沒有自己.指專注在呼吸.沒有念及其他東西.呼氣長之呼氣長.呼氣短知呼氣短.一段時日之後.你便會很清楚地看到心和身的微細處.貪欲或邪見不再罣礙.於是心靈漸漸平靜與淨化.這種心靈平靜與淨化的結果.可以增加一個人的觀察力與覺察力.進而不會被妄念.習氣拉著走.自然做起事來不易緊張.也不會遇事馬上就使性子發大脾氣.
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2009-08-19 03:10:01 補充：
若能每日撥一段時間用於靜坐.大約一年左右.就能真正明白修行的實相.初學者可於每日定時靜坐.設法坐二十分或三十分.然後漸次增長到一個小時.若時間允許的話.可一天安排兩次靜坐的時間.早晨一小時.晚上一小時.規律的靜坐.即使只有三十分鐘.也比有時一坐一個鍾頭.然後數日停止不坐.要來得重要.故有恒與毅力是修習靜坐必備的特點.
故當你透過呼吸觀察各種實相<呼吸現象>.由粗顯到微細.更微細甚至最為細的層面時.一層層的不淨煩惱將逐漸地剝落.去除.當你達到了微細的層次時.你的心開始淨化.當你進步到了更微細的層面時.你將會變的超脫喜悅.而觀察身和心達到最微細的實相時.你的心就能純淨無瑕...
2009-08-19 03:10:28 補充：
其實很多人想在工作上.讀書學習和運動中能有更好的集中注意力.也有些人想尋求心靈的寧靜.還有人想由此獲得對人生根本問題的解答.其實.只要透過恆持的修習.坐禪絕對可以幫助所有的人實現各自的追求..
..

By Olive
at 2009-08-19T07:39

議先念觀音心咒嗡嬤尼卑昧鬨以穏定情緒為優先必免輕生觀音菩薩會聞生救苦先除心魔減低痛苦煩悶介紹本協會專門免費處理身心靈健康過去本人曾經患有輕生憂鬱症焦慮失眠..等身心過度壓力症狀來到本協會經老師將無形的因果業障心魔去除之後三十年的身心障礙不到一星期好了百分九十歡迎你來這裡免費處理
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By Frederica
at 2009-08-20T22:06

你想太多了吧!現在很流行整形耶.除了台灣的藝人不敢承認..
你也只是割個雙眼皮而已...要是我有時間和能力我想要整的地方太多了!
而且你也不是明星啊誰會把焦點都放你身上去注意你割雙眼皮呢?

By Lauren
at 2009-08-16T21:13

圖片參考：http://img132.imageshack.us/img132/5558/86126472.j...
[妙問妙答]
[0].您說:[胸口好悶好煩，對未來一點期待也沒，常有輕生念...那種可怕的情緒一來...真的好想死... 我有按時吃藥，心情時好時壞…].
[1].這個問題是[心靈問題].會想自殺是屬[潛意識]上的障礙[累世絕對有自殺紀錄.延續到這一世].所以必須用[妙智慧]方法化解.俗語說的好:[一念愚即般若絕.一念智即般若生].[心情時好時壞].可見您的[身心靈]的[靈]時常會出來關心.恭喜您!您要珍惜[它].否則等[靈性]無力之時.問題就大條囉!所以目前您最迫切的.除了用人世間的[知識]來處理外.最重要的就是要用[妙智慧].以[正面(靈性)思考].當您[思維]在好的方面時.您的磁場會很好.不斷的以[感恩懺悔]之[真心].來[妙轉]您的[雜念].如此會讓您的[情緒]穩定.還會[微笑]呢!.反之則[出狀況].但必須用[妙智慧]方法來解.另外要加強身體的[正氣].[正氣強][邪氣]不易上身.
[身心靈修持.基本標準程序]
[2].但如何去做[正面思考]與加強[正氣]呢?[說的容易.行之不易].那就是[腦部中樞神經問題](人的大腦分左.中.右.注意點不同.出來的思想.就會不一樣喔!可以試試!).可以訓練的[俗稱腦內革命].您仔細去觀察一下.這個[不平衡]它的[感覺]點會出現在哪!讓我來幫您一起[找].好嗎![找到]後.用自我[浩然正氣]一[轉]就好了.很[奇妙]喔!以後[心開]了.[思想與認知]就會不一樣了囉!
[3].人們都只知每天倒垃圾.但不知清[內心的垃圾].所以日積月累.[人心]就[病]了.所以[煩惱]也來了!所以要[時時勤拂拭.莫使惹塵埃].
[4].不過解鈴還須繫鈴人.現在先幫您調整一下您的思緒.您要相信我可以幫助您喔!如果相信就往下做.如果不信就繼續受苦囉.
A.先找一個安靜的地方.坐下來.放個座墊.不要壓迫雙腳.全身放輕鬆[從頭.五官.頸.雙肩.雙手.前胸.後背.五臟.大小腸.卵巢.子宮.攝護腺.膀胱.雙腳…等].雙手自然放在膝蓋上.不要受干擾.
B.一切都放鬆了.抬起雙手掌心置於胸前.用眼看手心.直到掌心微微跳動或發熱或有感覺[以輕鬆自然為原則.手酸了再練].然後將這感覺.靜靜的集中在頭頂[耳尖往上交集於頭頂的正中央].[百會穴].可增加您的[浩然之正氣].
C.輕輕的[似有似無.若有若無]定在頭頂.用這點再回去看手掌心.然後將雙掌交會[左手在前.右手在內.類似拜託的手勢].輕輕置於胸口.繼續去感覺手掌心.可以的話.注意力再深入一點.去感覺心窩[兩乳中間.前後胸中間.交集處].是不是感覺很不舒服.這個就是[人心]的垃圾出來了[恭喜喔!].沒出來多做幾次.就會出來.
D.去感覺您現在的念頭是甚麼[人心的垃圾].然後以感恩與懺悔之心.告訴[它].對不起.然後感覺這個結.不斷的一直往四週擴散[如發光一般].注意:以頭頂與誠心及感恩以及懺悔.去關心您的心窩!如如練到[頭頂]與[心窩]成一直細線.就可進展下一步了.
E.腳麻了或腰酸了.就自然停下來.不要忍.慢慢按摩全身[如會12經脈路線.更理想.]
F.更重要是要告訴[它].好了之後.會深入了解身心靈.請它放心喔!
G.這一次順利過關了.下一次還會再來看您兌現諾言沒.不可欺騙它喔!天天做.
不可思議喔!
[5].救人如救火.多連絡.沒問題啊!我是過來人.相信我!TRUST YOU.YOU CAN MAKE IT!
如是我聞【妙覺明】 -電腦週邊急救團

By Carol
at 2009-08-19T08:33

其實妳這樣的樣子還不太算憂鬱症吧..妳的精神太緊蹦了
吧..別人問妳太可以大膽說是妳母親小時帶妳去割的啊~
多年來才2個人發現妳有動過刀.那麼表示割的還不錯啊
~而我是因為工作漸漸的憂鬱症狀開始出現..不相信同事
~因為被陷害多次..越解釋越慘~像妳一樣都不想出門.只會
胡思亂想的.其實妳的問題算小.不然妳可以試著每天出門
上點淡淡的彩妝啊.像是眼影..之類.這樣妳就會更加有自信
~別人也會覺得妳很自然美啊~漸漸的應該會更好~加油
~要擺脫掉噢~

By Valerie
at 2009-08-16T18:28

當你在閱讀此篇回文時，請先把有色眼鏡拿掉，因為不是每一個人都是懷抱什麼利益才去做某一些事。我很單純的把自己曾經經歷過的，不跨大也非虛言的方式，據實陳述。
「要說服一個人可以痊癒，比讓他生病更為困難。我已經替你鋪好走回健康的橋樑，至於願不願意走，就是你的個人造化，一切隨緣。」這是一個貴人對我說過的話。
個人也曾身受憂鬱焦慮之苦，但所幸遇到貴人，現已痊癒。
仰賴抗焦慮藥物、抗憂鬱藥物、安眠劑等等，固然可以短時期治標，但所衍生的後遺症卻更是可怕，依賴藥物、記憶力退化、興趣喪失、生活無趣等等，都是一開始所無法預期的，但我覺得最可怕的是，吞噬我們原本的正常生活，而且是一點一滴的啃噬，但卻無力去改變，而親友也覺得愛莫能助。長期吃西藥的後果，容易造成肝腎衰竭，這也不需多做詳述。
焦慮症、憂鬱症，並非不能好，而是要選對方法，更需培養耐心，個人是接觸到某一種營養素，逐漸好轉而痊癒，在此，我不想被誤以為打廣告之嫌，我想幫助100個人，再由100個人幫助100個人，如果你不想一輩子依賴藥物，如果你想回歸正常生活，如果你嘗試過西醫、中醫、甚至求神問卜皆藥石罔效，那你可以來信詢問！
其實我個人認為，只要能夠讓身體回復健康，回歸生活的正軌，有時候，就算付出再大的代價都值得，因為，沒有什麼比身體健康更為重要。曾經生過重病的人，才真正能體會這句話的涵義。

By Eartha
at 2009-08-20T01:46

你這樣好可憐!!
何必把自己侷限在你的過度自卑里
我想叫你走出自己的長相無視他
但你可能還是會在意的的雙眼皮
你不要怕, 還是有人沒整型
眼睛還不是沒對稱, 那個又沒什麼大礙
至少沒有人說你醜阿!!
你可能在意你整型那方面的問題芭
你不說出來因該沒人知道你有整型吧
要是有人問你你就說出來阿!!
現在的女孩子為了美都去整形了
又不是什麼大問題 !!
再說你越隱藏大家越會起疑心
放心吧有人想要雙眼皮都沒錢去割呢
你算好的呢 !!
對自己有自信一點長相可以靠化妝阿
最自卑的人最醜了
這是我朋友告訴我的
信心快樂活著自在是最美的長相!!
婐會支持你希望有朝一日你可你走出來!!
加油 !
還有不能有輕生念頭不吃不喝
傷心可是關心你的家人朋友
自殺是醜陋的念頭