我有憂鬱症嗎? - 生活

By Irma
at 2008-12-09T00:00

Table of Contents

最近一個月我的精神狀況一直不穩定~
因為作業的關係加上對自己無力感~
對一切都失去興趣，包括吃和玩，
也容易因為一件事而越想越睡不著，
或者怎麼睡都睡不飽，
也越來越不想跟同學一起去吃飯逛街，
然後就覺得自己活著沒什麼用處只是累贅而已，
想說乾脆死了算哩，但又覺得死了對不起父母，
眼淚就忍不住一直流下來，
曾經有一次在室友面前大哭過，然後被我室友安慰
暫時緩和下來，但一個禮拜不到我又開始會這樣想了，
我一直都在壓抑自己的情緒，盡量不讓別人知道這樣悲觀的我
在別人面前儘管很難過還是會擠出笑容，
畢竟不想要因為自己的因素影響別人，
有時候想說作業不做乾脆回家把自己的問題哭訴給父母知道，
但作業太多加上又不想影響同組的同學，所以又壓抑下來，
回到家後看到父母，又怕他們擔心不敢講，
然後只能把眼淚忍住半夜時偷哭，
而我現在是大3，以前高中時也有幾次這樣過，
然後大學後斷斷續續也有5次左右這樣的情形發生，
只是這次的時間更長更難控制了，
有時候騎機車上學或在宿舍時都會想說要是出意外死就好了，
也怕假如跟我父母講了，他們會說我想太多而已，
根本不會去仔細體會我內心的感覺，
越來越覺得痛苦好難過，
請問我到底該怎麼辦，我是得了憂鬱症嗎？
另外我目前讀的是設計科系，但讀到大3才發現
自己根本不喜歡又想放棄，但讀到大3才想休學或降轉
很對不起父母，所以內心就更加痛苦了。
已更新項目:
我覺得好累又沒辦法睡著~
想暫時什麼都不做但又會擔心東擔心西的~
腦袋一片空白越來越沒辦法去思考事情~
但偏偏我讀的科系就是要不斷的思考~
光接到我親人的電話時眼淚都會不自覺流下~
而憂鬱症的症狀我也幾乎都有~
真的覺得生來不知道幹麻的~"~
2 個已更新項目:
基本上就是因為我是男生~
所以該承受的壓力就更大~
作業量不是我崩潰的主因~
設計科系的作業量是我能接受的~
但我因為一些身體的因素沒辦法去達到標準~
慘的是設計科的作業不是光靠努力就能過的!!
也因此給自己的壓力也越來越大....

Tags: 生活

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By Hardy
at 2008-12-10T11:40

我有憂鬱症嗎?
下面有2個網站供您參考檢測自己是否有憂鬱症
http://hospital.kingnet.com.tw/free/consulting.htm...
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
大3功課分組報告很多越來越專業...要懂得舒解壓力..有話一定要講出來...家人是最好心理醫師
不要擔心愈擔心愈會出問題...在學校尋求教官輔導老師協助. 找出好同學室友談心....你症狀剛開始而已自我調適稍為治療解除壓力很快會改善...加油希望我經驗及資訊對你有幫助...
建議到大醫院門診愈多病患大多經驗豐富醫師看診時把你症狀講愈詳細愈好醫師才能正確診斷正確病症靠藥物治療是有限
一定要自我調適...很快就會改善 ..加油
都了解精神知識心態會安靜才知道如何處理不會小病變大病.....
我出院看了三位醫師現在這位醫師很好幫我找精神資訊也幫忙找工作送我兩本精神書
牽手向陽也是她送的是我值得信任醫師兼心理醫師希望你找到有愛心耐心好醫師也能兼心理醫師
靠藥物治療是有限自我心態要調整多運動我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
9我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-12-09 11:33:11 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2008-12-09 11:33:31 補充：
二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2008-12-09 11:33:58 補充：
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
2008-12-09 11:34:24 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
2008-12-17 16:54:54 補充：
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。

By Faithe
at 2008-12-10T18:25

能忍的話就忍到畢業,
不能忍的話就放棄吧,
大學肄業也是能找到養活自己的工作的,
人生快樂就好,
如果可以的話,
找一個對象吐露自己的心事,
同時也享受照顧她所帶來的快樂,
又或者利用單身的時間,
多思考與人生有關的問題,
以及多吸收有益知識來造益自己及身邊的人,
如果憂鬱症的症狀持續存在,
看來看醫生是明智之舉,
他會判斷您是否真的是得了憂鬱症,
甚至有可能幫助你找出導致憂鬱症的原因,
人類出現在地球上並不是為了受苦及得憂鬱症,
而是有更重大的目的.....
2008-12-15 14:31:41 補充：
施予會比接受更快樂,
所以,
多關心身邊的人,
可以大大減輕憂鬱症狀,
而且人類出現在這個世界上,
並不是為了得憂鬱症,
有更重大的目的,
所以,
找出自己的人生的目的,
也許也可以滿足心靈的需要...

By Agnes
at 2008-12-11T17:14

你給自己的壓力太大了,而且又很在意別人的對你的想法
所以自己就越來越沒信心,越來越會鑽牛角尖
一直無法替自己找到解決的方法~~~
然後就變成像你現在這種情況!!
我認為你不需要如此悲觀,去看待你現在所做每一件事
也不要在意自己在別人眼中的想法!!
建議你可以重新認識自己,去找尋自己日常生活的解答!!
其實也可以去上一些心靈或者舒壓的課程~~~
在上課中去瞭解,然後在找到自己方法!!
我介紹我常去上的一家文教機構
這是網址 www.jirchi.com.tw
給你參考~~~~
你也可以在網路上搜尋,也可以找到很多~~
祝福你囉!!

By Bethany
at 2008-12-09T07:29

你壓力真的太大了，試著轉念，別一直往壞處想，正面積極一點囉~~我大學時也曾經歷這樣的壓力~~
這真的很累，學校若有諮商教室，可以去找老師談看看
看老師能不能給你一些建議
http://www.wretch.cc/blog/peggyrong

By Belly
at 2008-12-11T08:14

當你無法承受生活壓力時~不妨讓自己平凡一點~別在乎別人的期望~因為常常是你自己設定了太高的期望~使自己無法喘息!

By Olivia
at 2008-12-09T06:48

症狀跟我幾乎差不多
　
憂鬱症是心的感冒
心病用心醫
因為我吃藥沒什麼效
只是讓我能睡覺而已
　
我之前阿
什麼話都不敢說
一直悶在心理面
是一個報喜不報憂的人
明明不開心硬要裝的很開心:(
　
那種心理的掙扎好痛苦
興趣缺缺就連上課也都沒去..
　
憂鬱症
我覺得真的很需要把心理話都說出來
悶到最後連自己在想什麼都不知道
一直鑽牛角尖我覺得快瘋了
　
那陣子我那樣我自己很難過很掙扎
一直覺得自己真的是個大麻煩
因為答應我媽要去上課都沒有做到
我整個就是把我媽搞慘了
一直跑學校請假明明是很容易的事情
但是我都做不到就是不喜歡人很多一直在家睡覺
早上起床心情會差到爆炸 -.-
　
我現在高一休學ING
我有好一陣子沒去看醫生了
　
有好些現在都會往外跑~~又很愛玩了
把心理的話說出來找到自己的問題點
　
只是沒人把你心中那個問題點開罷了,
　
加油吧!我們.每天都要開心
不要輕易就想要結束生命 :D

By Cara
at 2008-12-10T09:44

嗨~你好
你不要太擔心你是不是得了憂鬱症
很多事情都是你自己帶給自己的壓力而已，
你只是找不到方向沒有動力做任何事情
就會覺得到處碰壁做什麼事情都不順，
每件事情都有它解決的方法
只是你會比較多慮跟執著就會把事情越想越複雜
每天晚上睡覺時腦子停不下來想東想西的而導致失眠
好不容易入睡但一醒來又在重複昨天想的事情也沒胃口吃飯
會突然覺得這世界怎麼這麼黑暗與盲目，
覺得全世界都是欠你的，變的不想與人親近不想與大家說話
每一天只要眼睛張開就會覺得為什麼要活的那麼痛苦
怎麼不如早點結束生命好了～
我不知道上述是不是跟你所想的一樣
我曾經也是一個憂鬱症患者，也曾自殺過
很多事情旁邊的朋友與家人沒有辦法幫你陪你解決
因為你永遠會有再多的為什麼，
很多東西你要捨得放開
例如你手上有顆尖銳的石頭
你握越緊只會讓自己越痛而已，
不如拋開那顆石頭別再去在意那些事情
你只是找不到一把鑰匙打開你心中的迷惑罷了
你試著別拒絕朋友的邀請多跟他們去戶外活動
也可以去多學習一些新的事物
去完成自己想做的事情，慢慢的去增加你的成就感
你的信心也會慢慢的恢復
站不站起來只在那一線之隔而已，
大家沒有能力可以拉你一把
只要看自己願不願意給自己一次機會站起來
朋友與家人可以當你讓你站起來的輔助工具
哭也是一種情緒發洩方式不會有人笑你
但你為了一點無聊小事而想輕生大家就真的會笑你傻
因為這是個幼稚的行為，你大3了不再是小孩子了
只有小孩子打破玻璃會逃跑而已
積極一點　瑣碎事情先暫時拋開別去理會
多出去戶外活動活動曬曬太陽也好
多充實自己讓自己生活累一點（例如：跟朋友出遊，運動等）
別老是把自己關在一個心房裡
你會發現這個世界原來是多麼的精采
你也會慢慢快樂起來！
如果你還是有什麼問題你可以去諮詢精神科醫生
他們都會很熱心細心的去幫助你站起來
你要好好加油喔！祝你早點站起來^^

By Hazel
at 2008-12-09T21:01

看了這篇文章,妳是女生吧
真的是傻傻的,先不說妳有沒有憂鬱
妳覺得有必要為了這個而憂鬱嗎?
有個人要趕報告,三次上台報告都在下禮拜
全都是原文,且不能看搞念
一個不小心開天窗或者是報不好就要延畢的人
正在非常想要解決妳的煩惱
說來笑笑給你聽不要介意
我是有聽說讀設計的很累啦
不過因為課業壓力覺得難過掉個眼淚發洩還可以
但是尋短不要吧
不過你可能是有一點神經質
先學著放輕鬆你現在很缺乏橋到船頭自然直的觀念
一切事情只要肯努力沒有過不去的事啦
如果這個觀念你稍微無法接受
我教妳妳可以去尋找讓自己覺得快樂的事
這幾年來你可能還沒找到能讓自己很快樂的事
來平衡這些不好的情緒
可以試著找找看一些快樂的事
我覺得你應該找個良好的垃圾桶
盡量對它訴說發洩
如果沒人的話,妳可以給我MSN嗎?
我沒要把妳的意思,只是我的朋友幾乎是男生
只是想認識女生的朋友
重要的是我對設計很好奇那是個什麼東西可以聊聊看
不過這些不重要妳一定要讓你父母了解妳目前的狀況
妳不想因為自己的狀況讓父母擔心吧
所以你更應該讓父母知道吧

By Puput
at 2008-12-10T07:56

每個生命到世上都是一件值得高興而且何其幸運的事
死─是最沒有意義的事情想想那些活在貧窮線下的人們想想那些行動不便的人士他們都是何其辛苦的在世上生存啊！
如果你真選擇一了百了你已然解脫了沒錯但留下來這些愛你的人會有多傷心
事情總能解決的端看你用什麼樣的心境和想法去處理有問題盡量說出來最怕的就是悶在心裡不肯說說了至少能解決不說問題依舊在
如果你真對目前的學業無力負荷而有其他想法的話建議你先找師長或輔導老師請他們給你一些建議然後再和父母商量看看父母有什麼想法你在自己綜合師長父母的意見去歸納出一些你想要的未來發展方向再好好的思考你是否要放棄目前的學業轉而去學其他你真正較有興趣的事物
我本身在幾年前也有一段和你相同的時期覺得大家都不知自己真正想要的是什麼剛開始工作時因非常辛苦但年紀輕家人又不在身邊最後萌生自殺念頭可想到家人從小栽培自己唸書呵護自己長大覺得很不應該常在睡覺時蒙頭大哭可後來接觸了一個很棒的環境有了很多人的關心再加上有一個很疼我的家人常陪伴我分析一些事情給我聽分析一件事情處理和不處理的優缺點但不干預我就是要我學著自己去承擔一件事情結果的好壞也許看似殘忍因為要自己承擔一切結果但也因為這樣我發現當踏出第一步說出口處理了之後會覺得原來事情沒自己想像的糟
當有自己覺得不知如何處理得事情時一定要說出來還有平時你可以到戶外走走曬曬太陽對心情放鬆有一定程度的作用
人生許多難關你就當作是上天給你的考驗吧！祝福你

By Xanthe
at 2008-12-09T05:29

有沒有其實也很難說…
只能說你已經壓力大到快接近崩潰的邊源了!
曾經的我也跟你一樣，不過都走過來了，而自己也沒有去看醫生阿!!
如果真覺得過意不去，就去找心理醫師吧!

我有憂鬱症嗎? - 生活

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