我有憂鬱症 - 衛生紙

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By Emily
at 2008-01-07T00:00

Table of Contents

我也不知道從哪時候~我變成了這樣~還記得以前的我只知道玩跟吃~至從國三以後就常失眠~也一直想減肥~本來初期只是心情差~後來變成疑心病滿重的~有時後走路時怕自己的東西掉了會一直回頭~有時候想一件事情~會重複的一直想!使自己陷入困惑中~有時候丟東西~怕丟錯~另如丟衛生紙~會想說自己是不是把要的放在裡面~一直檢查~在檢查~吃東西會認為吃錯了~列如吃藥~會把他想成拿錯東西吃~心情也一直不停的低落~有時候走路時明明人沒看我~我卻認為她們都在看我~有時後走路時~有人罵~或聊天~會認為嘲笑我~有時候會不知道自己在想什麼~剩制想死~~本來認為只是壓力大~過久了就沒事~但近期發現我的並越來越重~列如上廁所會認為自己褲子的拉鍊沒拉~或拿錢給別人會認為拿錯錢~也有過拿1千給店家~沒拿回找的錢明明才70他找我30我卻認為拿100給他~有時候想很多莫名其妙的事情~自己幾乎沒開心過~也很怕失去任何東西~也怕忘記任何東西~但想很多~搞得自己好像很多是要作~但其實並沒有~因為很多東西~是自己一直重複~也稿的自己失眠~稿的不知自己到底是幹麻????有想過要去看心理醫生~但又怕不知道底幹麻?他問我病情我也不知道~因為我有時清醒~有時又模糊~就連線在打這些問題也不知道想說想問的是什麼?心理醫生會保密嗎~如果我今年16歲自己拿健保去看~他會告訴家人嗎?~他會要幹麻嗎?吃藥嗎?~很多想說想問但真正要~打卻一片空白~做事無法專心~我也去網路作測驗~發現我憂頃像非常高~甚至可能不只憂鬱~躁鬱也有~人格分裂~等等~我駐基隆~開去看哪科?>費用大約多少?如何治療~沒看過~麻煩你們ㄌ~甚至~明知到自己鞋子穿對~卻又認為穿錯~等等等很多問題~以前的我自閉~現在不只自閉一推問題都出來了

All Comments

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By Bethany
at 2008-01-08T12:05


很憂鬱怎麼辦
由於藥廠與精神科醫師的鼓吹宣傳,最近一堆人都在懷疑自己有憂鬱症,急著去
看診吃藥。但很多人吃藥之後卻出現許多副作用,感覺更糟。
不管你現在有沒有在服用憂鬱症藥物,都按照下面的方法做,你一定會好轉。
如果你週遭有為此困擾的親友,你就教他做這些步驟。但是要持續且徹底執行,
至少兩週。不要隨便做幾天就認為沒用不做了。
u 找個可信 賴的 醫師做全身健康檢查。越詳細越好。特別要注意有無慢性疾
病。身體問題或疼痛不適都會影響情緒。身體疾病會讓精神問題更惡化。
u 調整生活作息。睡眠要規律而且要睡飽。長期睡眠不足會導致憂鬱情緒。
u 規律飲食。只吃有益健康的食物。食物必須有豐富蛋白質。
u 維持固定的工作。沒事也要找事做。忙會讓人注意力外放。閒久了容易內觀,
身體或心理就開始生病。
u 每天早晚服用高單位維他命B群與100毫克的維他命B1(每天共200毫克)。
並加上維他命C 500毫克。這會抗壓與穩定情緒。
u 每天三餐服用深海魚油。最多可達每日六顆。醫學研究報告顯示,魚油效果
勝於抗憂鬱藥物。
u 不要看電視與報紙。要戒這點有點難,但卻是提昇心情的特效藥。
u 整理居家環境與工作場所。把自己一直想完成的瑣碎事項逐一做完。這會讓
你感覺好很多。
u 與所有朋友與親人聯絡聯絡,特別是那些被你忽略許久的人。寫信、打電話
或親自拜訪都可以。
u 避開那些經常會貶低、壓抑、批評或責難你的人。很可能這樣做你就好了。
u 每天一定要到外面散步一小時。最好在清晨。不是騎車或開車喔。
u 每天到院子或空曠處往遠處丟東西。丟個半小時。
u 每天做一下運動,曬曬陽光。
u 每天幫憂鬱的人做「定位援助法」。
u 若沒在服用精神藥物的話,可以幫他做「戴尼提聽析」,這是一勞永逸的解決
之道。憂鬱的根源在於心靈,當然是往心靈中找答案。
u 請閱讀下列文章可瞭解更多資料與方法:
憂鬱症的最佳良藥—深海魚油 不靠藥物治失眠 心病心藥醫 你該如何幫助精神病患 你憂鬱是應該的 就是改不了 貧血也會造成憂鬱喔
其實這些方法不只適用於憂鬱症患者。平常人這樣做也會開始越來越快樂。

上面這篇文章摘錄自 薛醫師的網站
http://tw.myblog.yahoo.com/oliver-article/article?...
希望對你有幫助
你也可將你的問題在部落格上請教他




台北有位不鼓勵患者吃藥的好精神科醫師
鄭光男醫生
他的診所:光能身心診所
地址:台北市大安區忠孝東路4段2號11樓之3
電話: 2721-4322
他的部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox
你可以先到他的網站瀏覽
看看有沒有對你有益的資訊
也可將你的問題在部落格向他請教,或直接到他的診所問診
問診費用如下:

方案說明 / 診療時間 / 收費 / 保密等級
1)一般健保門診 / 10-20分 / 掛號費200元, 部分負擔50元/ 健保局可調閱
2)健保特殊心理治療 / 20-30分 /掛號費200元, 部分負擔50元/健保局可調閱
3)自費深度諮詢 / 60分 / 3000元 / 保密度極高




另外還有三位好醫生
你也可到他們的網站瀏覽
看看有沒有對你有幫助的資訊
也可將你的問題向他們請教
他們的網址:

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!rkZ9AUyUERq3vqErjBs2 hYqs
張文華醫師的部落格 (家醫科醫生)

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!si.FYnicFQBCHiLQH7Fo... ygQ--
鍾醫師的部落格 (家醫科醫生)

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CLrB2eSYERrI68I39JzO YGI-
陳俊旭醫師的聊天室(自然醫學博士)




Odelette avatar
By Odelette
at 2008-01-09T22:41
去戴尼提 相信你會更好
Lily avatar
By Lily
at 2008-01-08T13:47
1.建議你到我們長庚醫院掛【精神科門診】,星期一至星期五
〈上午、下午、夜間〉都有門診,星期六只有〈上午〉門診,
先來 讓醫師為你初診,填寫一些性格測定問卷,再評估你的
狀況治 療。
2.一般建保門診費用約500元以內。
3.關於病人的隱私你大可放心!侵犯隱私權是要吃官司的。
PS.早期發現早期治療決對有預期效果!我家小朋友上課不專心
無法專心 是過動兒邊緣,發現後吃藥半年治療後已不用回診

Emma avatar
By Emma
at 2008-01-08T16:52
別四自己貼上憂鬱的標籤,那些標準,只是讓你提醒自己:可能要處理了,所以,當參考用就好。這裡有一篇關於憂鬱的文章,是鄭光男醫師所寫,他是一位身心科醫師,用的是不用藥物的處理方法。我節錄一小段和你分享:
為何會憂鬱?
¡ 有些藥物也可能引起憂鬱症,如抗高血壓藥物、抗癌藥及類固醇等藥物均可能產生憂鬱症。
¡ 身體荷爾蒙分泌異常也可能引起憂鬱症,例如甲狀腺功能低下、腎上腺荷爾蒙不均衡,兩者之間甚至會彼此交互影響。
¡ 月經前、產後及停經後婦女,也常有憂鬱症
¡ 一般由生理疾病導致的憂鬱症,如:腦部的疾病,內分泌疾病,惡性貧血各種癌症患者、其他生理疾病,如心臟病。
¡ 藥物及其他物質的濫用,或個人對於生活重大壓力事件的調適困難,如孤獨、失業、貧窮、慢性身體疾病等因素的壓力。
¡ 營養缺乏:菸鹼酸、泛酸、維他命B2、B6、B12、維他命C、鋅等的缺乏也會導致憂鬱症。
¡ 產後憂鬱與營養缺失:懷孕期間,女性的DHA與花生四烯酸(AA)儲存量必須應付極大的需求,細胞膜脂肪n-3對n-6的比率若增加15%,得產前子癇的機率便下降46%。再者,緊接著孩子出生後,女性有六倍的機率發展出嚴重的精神疾病,例如抑鬱與強迫症,這種機率在產後兩年內還會更高。
¡ 好油不足也會憂鬱:魚的攝取與抑鬱發生率之間有負相關。抑鬱患者的花生四烯酸(AA)與EPA比率和臨床狀況嚴重性之間有正相關。並且,有趣的是,抑鬱與冠狀動脈疾病之間的正相關強過任何其他人格變數,包括「A型」人格。 許多 醫師報告說在治療中加上高劑量的n-3脂肪後,有快速改進抑鬱狀況之效果。
¡ 過敏與憂鬱的關聯:不論是急性過敏或是慢性過敏,都可能導致情緒的問題;你的食物可能就是你的問題。常見容易慢性過敏的食物包括:牛奶、蛋、小麥、黃豆、花生及堅果類、玉米、魚及甲殼類海產、鳳梨、酵母、及葡萄柚等。
結論
其實,藥物的治療於短期間有其藥效,但常使形成憂鬱的根源更加難找,而且狀況無法真正提升,最後常淪為必須接受自己終身都得服藥之事實。若您確實有憂鬱的困擾,應解決的是造成憂鬱症狀的原因,而非針對憂鬱的症狀抑制。而且,藥物的副作用常常讓狀況惡化,自殺及暴力行為時有所聞,此外也導致您的身體裡累積過多的藥物毒素,造成身體的負擔,增加罹患慢性疾病(如腎臟病)的發生率。因此,在治療憂鬱症狀時,我的意見如下:憂鬱形成之原因很多,一定要想辦法正本清源,只要能夠找到原因,處理的方式也不會太過困難,除非那還不是真正的原因。您可以做一些檢測來瞭解身體的真實狀況(是否過敏、是否內分泌腺體有狀況、是否營養失調…),只要找到原因,加以處理,相信您可以擺脫憂鬱,回覆快樂的生活。
Yedda avatar
By Yedda
at 2008-01-07T07:21
如何治療憂鬱症?
  
  如果罹患憂鬱症,是需要專業人員的協助的,而除了看醫師,亦可考慮心理師的心理治療;另外也有康復病友組成的團體,如北部的台北市療養院的愛心會或高雄地區凱旋醫院的安心會等等,可以視患者的狀況來善加利用這些資源。但如果憂鬱症的情況嚴重,還是需要尋求精神科醫師的診斷治療,並搭配藥物的使用,會是控制病情最有效的方法!
  以下介紹治療憂鬱症的方式,一般採取休養、身體療法、心理治療等三種方式。
  一般人常會忽略「休養」是最重要的。如果住在家裡,仍繼續工作無法獲得休養,不妨勸其前往住院療養。
  身體治療的主要作法包含藥物療法與電療法,斷眠療法,高照度光療法等。藥物療法主要以使用抗憂鬱劑,因應需要,輔以使用抗焦慮藥與助眠藥。
  心理治療是指對患者的心理、思考,所採取的治療方法,有支持性心理治療與認知療法。憂鬱症的心理治療以支持性的心理治療(支持患者,產生共感)為主,不像精神分析一般那樣深入。所謂認知療法在於憂鬱症患者的認知(對於事物的把握方式)有某種扭曲的類型存在,導致容易陷入憂鬱的情緒,因此,經由此種認知扭曲的改正,來治療憂鬱症。

http://www.jtf.org.tw/psyche/melancholia/cure.asp
董董氏基金會出版書籍氏基金會出版書籍



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