我是否便秘了？？該如何改善 - 衛生紙

By Quanna
at 2006-07-25T00:00

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我現在一個禮拜可能大個2次或三次而已而且都一塊一塊的　然後擦屁股衛生紙上都有血我算便秘嗎？　我不喜歡吃青菜．．　我媽叫我每天早上去上可是我就是沒有變法　窩去蹲蹲好久都出不來　　窩該怎麼改善我才高一　．．　窩真很討厭吃青菜．．　幫幫我

All Comments

By Dinah
at 2006-07-28T16:17

若你便便大的很規律就不叫便秘。如固定三天便一次的叫正常。因為每個人體質不同，消化、咀嚼食物的快慢也會跟著不同。而你屁屁有血又很難大出來，而且又一粒粒硬硬的話就是便秘了。比較建議你多吃香蕉、(柳丁、橘子，記得連絲都要吃下去哦，那是纖維質)、蘋果、奇異果、筍絲，當然最重要��

By Rachel
at 2006-07-25T06:43

多喝優若乳..或者買濃縮中藥"麻子仁丸"也可治療便秘

By Zenobia
at 2006-07-25T05:47

每天剛睡醒上廁所前先喝500c.c.的水可以消水腫又能幫助排便喔

By Donna
at 2006-07-26T10:27

我也有便秘的困擾,我發現只要我喝咖啡就會想ㄣㄣ....如果你喝咖啡不會心悸或睡不著的話,你可以試試看ㄛ

By Elizabeth
at 2006-07-25T23:53

提供幾個整腸策略:1.攝取食物纖維食物纖維雖無法被消化,卻是製造健康糞便的材料,同時還有促進腸內益菌增生之功能,富含的食物有:蔬菜.芋頭.豆類.菇類.穀類.海藻.水果2.補充益菌平日多食用含乳酸菌.比菲德氏菌等能抵達腸道的活性益菌食品(如優格.乳酸菌飲料.發酵食品等),由於此益菌會隨排便而流失�

By Mia
at 2006-07-26T15:30

便秘的自我治療1.攝取足夠的水份2.攝取大量纖維質3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子4.每日步行二十分鐘以上5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣6.放鬆心情7.盡情的開懷大笑8.避免使用通便劑，以免造成依賴9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺　、鎮定劑、三環�

By Hedwig
at 2006-07-28T08:16

這樣的情況真的不好呢正常排便是每天都必須的喔我以前高中的時候也是常便秘你必須多喝水喔每天早上一起床是喝一大杯的開水一天中也要時常補充水分這樣你新陳代謝才會正常還有試著多吃一些蔬果喔^^如果你很討厭吃青菜慢慢試著吃^^水果應該不討厭吧多吃水果喔^^~~~...