我是不是病了...躁鬱症。憂鬱症。之類的... - 生活
By Xanthe
at 2008-07-31T00:00
at 2008-07-31T00:00
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我，18歲。
總是擔心全家出遊，剩我一人，有被拋下的感覺...若當時我在上班，我會更嘔!甚至想哭...我是不是有病T..T
暑假前，我就一直希望能和全家一起出遊。暑假過了一半，我們連全家一起吃飯的機會都沒有。這幾天我也不知說了幾次，而今天...約中午，媽打電話說他們在淡水，要我下班過去，重點是我5:30才下班，妹妹(1歲半)一定等不了這麼久就想回家休息，果然不出我所料，姐約在2.3點打給我說妹哭著要回家了...我擔心的事發生了...失落感好重!
我在意的是:明明答應我，絕不會拋下我而他們出遊去的!明明要我下班過去的!<--這是任性嗎?媽覺得這是不成熟(泣...)所以我拼命在公司調整心緒...希望能微笑帶過他們的背叛"以及反悔我們的約定卻又不當一回事...大家回來了!我開了門，卻走向房間，鎖上門...哭...我有病吧??躁鬱症。憂鬱症。之類的...
這不是第一次了...我向朋友訴苦卻沒人懂我想說什麼...
有人聽得懂我想說什麼嗎...?
Update:
有什麼辦法，能讓我不在乎這些的呢...?
因為我不確定不會有下次...
而且
我不想
讓家裡的氣氛一再被我的低氣壓籠罩!
總是擔心全家出遊，剩我一人，有被拋下的感覺...若當時我在上班，我會更嘔!甚至想哭...我是不是有病T..T
暑假前，我就一直希望能和全家一起出遊。暑假過了一半，我們連全家一起吃飯的機會都沒有。這幾天我也不知說了幾次，而今天...約中午，媽打電話說他們在淡水，要我下班過去，重點是我5:30才下班，妹妹(1歲半)一定等不了這麼久就想回家休息，果然不出我所料，姐約在2.3點打給我說妹哭著要回家了...我擔心的事發生了...失落感好重!
我在意的是:明明答應我，絕不會拋下我而他們出遊去的!明明要我下班過去的!<--這是任性嗎?媽覺得這是不成熟(泣...)所以我拼命在公司調整心緒...希望能微笑帶過他們的背叛"以及反悔我們的約定卻又不當一回事...大家回來了!我開了門，卻走向房間，鎖上門...哭...我有病吧??躁鬱症。憂鬱症。之類的...
這不是第一次了...我向朋友訴苦卻沒人懂我想說什麼...
有人聽得懂我想說什麼嗎...?
Update:
有什麼辦法，能讓我不在乎這些的呢...?
因為我不確定不會有下次...
而且
我不想
讓家裡的氣氛一再被我的低氣壓籠罩!
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By Catherine
at 2008-08-04T07:09
at 2008-08-04T07:09
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
躁鬱病 一般而言是指個人有時出現憂鬱症狀 有時出現狂躁症狀 此兩種
特徵不斷的交互出現之情形 因此又稱為雙極性疾患 也就是說個人兩極的情緒
反應 一為激躁 另一為憂鬱 當個人在激躁階段 其出現特徵為情緒異常興奮
自我膨脹 睡眠時數減少 非常健談 多話 常常是滔滔不絕講個沒完 另外他們
思想或想法也經常跳來跳去 稱為跳躁性思考 易分心 在行為上我們可以看到
如非理智的瘋狂購物行為 當個人處於憂鬱階段 其特徵又顯示出心情沮喪低沈
對任何事缺乏反應或興趣 產生睡眠困擾 缺乏活力 負向的認知等特徵
嚴重時甚至會有自殺傾向
1我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院
凱旋醫院66天 高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是寶貴精神常識
8你說應該不是憂鬱症 自己太在乎家人關心 妹妹(1歲半)還小要自我調適 改變生活
體諒媽媽立場 自己要照顧自己 學會獨立 利用自己時間
先去旅遊一趟 多運動 爬山 唱歌 練舞 泡湯 ...等 都有助壓力舒解 腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油 心態自然會改善
就不會胡思亂想 多參加團體 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有助於
心靈安靜 思想是正面 找出自己興趣 人生是樂觀
有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來
自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己
9網路也有 心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師 為網友服務
可參考
如果以上建議不能改善 就把問題丟給醫師
我把親身經驗及資訊 如何走出陽光 讓你知道 希望對你有幫助
加油 人生是樂觀 大膽踏出第一步 一切會改觀
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
2008-08-01 04:37:06 補充：
我部落格有訂閱鄭醫師部落格 他是專業精神醫師 可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
2008-08-03 12:08:22 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
By Mary
at 2008-08-04T06:25
at 2008-08-04T06:25
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