我得了憂鬱症嗎 - 生活

By Catherine
at 2008-08-14T00:00

Table of Contents

我每天心裡悶悶，都快樂不起來
又離婚.又要養3個小孩.又不給我生活費
我生氣就掐小孩脖子.好想把小孩掐死在去自殺
種種壓力逼ㄉ我喘不過氣
我精神崩快我快瘋了
每個人講話都一直刺激我
人活著到底有什麼意義
死亡到底是什麼感覺
我想要家人的關心，卻沒人要關心我
婆婆說我走不出社會
說我命不好
說我沒有老公的命
我好痛恨這段婚姻
騙我ㄉ前.騙我ㄉ感情
我什麼都沒了
要小孩做什麼
我好累喔...

Tags: 生活

All Comments

By Tom
at 2008-08-14T07:40

憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
8你說我精神崩快我快瘋了
離婚.又要養3個小孩可以到社會局申請單親補助孩子問題找家扶中心幫忙
單親家庭向社會局申請幫忙協助找工作婆婆說我走不出社會妳更要走出來做給她看
不要胡思亂想把氣發洩在孩子上
應該是憂鬱症要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
要小孩做什麼孩子是妳希望寄託
先去看醫師暫時治療配合心態調適很快就會改善想法就會改觀天無絕人之路加油
9網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務
可參考
到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
10我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-08-14 04:15:55 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-08-14 04:16:56 補充：
不知道你有沒有看過一部電影，叫美麗境界，
他是在講一個患有精神分裂症的病人的故事，他有視幻覺、幻聽的症狀，
在影片中他有接受醫學的治療，但最後他成功的方法，其實是靠他自己能夠與疾病共存，
當然家人的支持也非常重要，我只是簡短的講，你可以去看看，希望對你有幫助
2008-08-14 04:17:31 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
2008-08-14 15:52:16 補充：
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php

By Olivia
at 2008-08-14T10:17

1..先別想那一些不快樂的事了.小孩還小不用出氣在他們身上的.
過渡時期.本來就會累一點.
2..妳該慶幸小孩在你身邊..你想一想未來.小孩3個長大後你會很幸福的.會幫你.會貼心.會結婚生子.很多很多的未來喔...
3...妳要走出來阿.去唱唱歌..逛逛街.爬爬山.交交朋友阿
4..快樂一些.好不好.你要保有健康的身心.才有辦法為自己爭取未來的幸福喔.
願天天開心自在無掛
2008-08-16 16:10:25 補充：
不知你心情最近好點了巴..想想生活中快樂的趣事阿
[email protected]

By Edith
at 2008-08-17T12:56

跟你分享~願對你有所協助~~
尚未接觸SKYDOORZI心靈學院之前，催眠對我而言，是僅限於電視所看的「催眠秀」，只覺得很好奇又百思不解，當自己親身體驗，才明白真正催眠的意義在那裡。
談到第一次催眠時，因為尚無法完全進入狀況回到前世，於是skydoorzi導引我進入今生最痛苦的畫面，此時排山倒海的情緒，與無法控制的淚水一湧而上，幾乎無法言語~~由於剛結束一段五年的婚姻，恰好呈現的畫面正是我收拾行李準備離開，並與前夫面對面討論這段婚姻問題的那一幕。離婚至今，一直自認為自我調適很好，情緒起伏也不大，誰知道在進入潛意識中，才真正看清楚隱藏內心深處的痛苦與憤怒，經由skydoorzi的正面引導之後，再重複回到相同畫面時，情緒居然是非常的安詳與平靜，與剛才激動失控的情緒完全不同，所以讓我深刻感受到催眠真正可以幫助我們看清真實的自己，以及釋放潛意識中的負面情緒，再加上skydoorzi正面的引導，而了解自己應當學習的地方，與生命真正的意義。

所以一件事情的發生，若只是片面的了解，有可能會誤解其中真實的意義，甚至會誤導錯誤的觀念及思想行為，慶幸自己遇上好的心靈導師，導正自我意識主觀的看法與見解，突破傳統固執僵化的思想，讓心靈更開闊，這是我進入SKYDOORZI學院近一年來最大的收穫與感想。

By Una
at 2008-08-17T09:53

http://tw.myblog.yahoo.com/abc-teresa/article?mid=...
活著的意義就是為了自己而活阿!!
而那個[自己]究竟是定位在哪
就在於從小到大所培養出來的人格特質ˋ價值觀,加上後天環境的影響
有人可能覺得讀書很快樂,喜歡追求學問
有人就是喜歡幫助別人,認為幫上別人就是一種快樂
當然許多人尚未找到[自己]所以不知道自己該做啥
就只有跟著那些找的到[自己]的人,盲目的跟從他們
例如看到別人讀書就跟著讀書,但是不知道自己在讀啥
看著別人混黑社會就跟著混黑社會,但是也不知道有啥意義
有人曾比喻過世界上只有兩種只會破壞卻不會建設的生物體
1.病毒
2.人類(人類的建設通常是由破壞後得到教訓才省悟過來的)
那當你問這個問題的時候!你有想過你想得到什麼意義嗎?
我只能簡單的告訴你,現今人類個體活著的首要目標就是要先找到[自己]
認清自己要定位在什麼角色,因為我們從小就被灌輸了許多死觀念
例如讀書才有前途,要向錢看,長幼有序,論輩不論歲(中國人的傳統觀念)ˋˋˋˋˋ等!
清楚了認識自己後,就該學習如何對這個社會做出貢獻
就算你覺得你無法貢獻,那起碼你不要傷害這個世界
甚至平常一個垃圾不落地的小動作就是貢獻了不是嗎??
大家都會經歷過這個問題吧!!因為我自己也曾問過自己這個問題,
可是每個人的答案都不一樣吧(每個人心中的那把尺不同)
首先你要為了自己而活,然後你要為了別人而活(你的家庭,你的朋友,以及所有需要你的人)
這應該是所有的生物共同的基本使命吧
要加油唷!
有幾個方法您可以試試...
1．
在您心情不好時,可以拿筆寫寫他的不滿,聽聽音樂,大聲
　　叫,拿枕頭起來往牆壁甩...把不滿全都發洩掉會比較好!
2.
有幾支電話你可以求救.....
　　02-86301922　24小時會有專人接聽輔導
　　02-29869755　下午一點到五點　這是心理輔導專線
　　1995或1985　這是生命線的專屬電話
1980 這是「張老師」的電話

By Lucy
at 2008-08-16T09:10

人活著到底有什麼意義
其實人活著不能用意義來斷定人活著都有要做的事
有些人需要沉受莫大的痛苦有些人可以一直享福
我想說的事路是自己走沒人可以左右你
打從踏下的第一步開始就一定得走完
死亡到底是什麼感覺
你想想有些人認為死亡可以解脫但這世上還沒有人知道死是
如何只憑想像如果死會比現在更慘那你還會想死嗎
時間會告訴你結束別想提早死亡那只會更慘霸了
而你婆婆說的話那更不用聽了
說你沒有老公的命騙你的錢騙你得感情
世上所有人沒有資格批評別人因為人生下來是不平等的
她說這些話或許只是為了氣你讓你崩潰或是為了讓你從
失落的深淵爬上來物極必反這道理你應該知道
即使再怎麼痛苦也一定會過去因為這是人的習性
小時候我們剛學走路時一定會摔倒但之後又站起來了
為什麼? 因為我們知道我們一定要這麼做
那為什麼現在會困在這個逆境中而不站起來
什麼都沒了要小孩做什麼
你並不是一無所有你有很多東西只是你不知道
例如: 你還活著有多少的人為了活著而願意奉出一切
你四肢健全又有多少的人沒手沒腳還是照樣活下去
而且還是高高興興的因為他們相信即使沒有手沒有腳
自己也可以做出對這世界有意義的事
要小孩做什麼冒昧請問你小孩幾歲了
如果還很小妳又不想養的話可以考慮寄養家庭
你可以賦予他們生命但不能奪走他們的生命
他們一誕生到世上就具有自己的選擇權了
如果已經不小了就可以交他們做事讓她們分擔你的工作
也可以教導他們做事要警慎不要隨意的相信別人
最後我要說的是
這世上有很多很美好的東西等著你去發現
別急者做決定因為人生有很多選擇
別急者想死因為人生誰都無法預知
快快樂樂的活下去吧因為這是你現在必須做的事

By Mason
at 2008-08-15T03:10

對~你應該是憂鬱症了~所以你要詢求幫助,尤其你又要帶三個小孩...應該是社會局吧~或問問什麼里長鄰長的看有沒有什麼可以幫得上你的,能申請的就去申請....還有家扶中心...家扶中心是很樂意幫助你的...真的
外在的是要先改善你的生活..生活過得下去才談得了其他的
首先你先不要自責...有時你忍不住掐孩子,如果你並不是故意的,而是因為你的病,那好好的過生活,等你病好了你就不會再去這樣對待孩子了...所以自責是更惡性循環而已,你要試著原諒你自己..
如果小孩並不是很小,你也可以明白的告訴他們你的情況,或者也可以你們一起加油改善你的情況....
再來你不要太去想你前婆婆的話,離婚後她不過是一個路人甲而已,沒有血緣關係,也不住在一起,什麼關係也沒有................而且教出那種爛人的人好到哪裡去呢?她說的越負面,我們越要努力的做得更正面給他看..........而且他說的都是屁吧...又不是神,還看得出你命好不好唷?...搞不好是他帶衰,只要你離他遠一點(不只有身體,心理也要離他更遠..),你就時來運轉了
三不要給自己壓力太大,這種病算慢性病,不是說你今天做了什麼事吃了什麼藥他就變好了= =,有一點點進步就很棒了,你只要一天一點的快樂起來,或是一點一點的拋棄從前的不快樂,你會擺脫憂鬱病的,就算沒有擺脫好了,至少能像李明依一樣,做個"健康的病人"....
現代人有憂鬱病的很多的,不是只有你一個,所以你一點都不是異類........只是很多正常人中偏向不快樂的那一群...
改善完生活後,你要訂定一些讓自己好過一點的計畫...其實家扶中心真的不錯,你一定要去尋求幫助........並不是說尋求幫助會可恥什麼的唷,你要想想看....自殺也是會造成社會成本的....因為你們沒有錢嘛,醫藥費,葬喪費還不是要社會出嗎?...那不如讓社會幫助你們走出來........搞不好你的小朋友或你..你人生還很長呢.........可以由被幫助的人走出來成為幫助人的人~~~那是很有可能而且常常發生的
離題了= =...你要努力的生活,工作,把家庭照顧好~~~並且定時給自己一點小娛樂...這個很重要唷...唱唱歌,聽聽音樂,看場電影,去郊外野餐,偶爾吃一頓好吃的.....買件漂亮衣服犒賞自己一下........
加油唷~~~
2008-08-14 07:15:52 補充：
上面的大大真的講得很好~~~反正你要加油
2008-08-14 07:16:54 補充：
你是病人也是自己的醫師~~~你是你...是你人生的主宰..不要被爛人害了一輩子..害那幾年就夠了

By Jack
at 2008-08-15T06:05

你別想不開了...
再這個社會只能用一個苦字可以形容...
我小時候也很窮...
我一出生爸爸被關...媽媽又離家出走....只留下我奶奶跟三個小孩...
因為我一出生家裡就發生了很多事再加上我又漲的像媽媽...奶奶就看我很不順眼...所有的家事叫我做洗衣煮飯打掃都是我在做...
我跟哥哥姊姊打架(他們兩個打我一個)到最後還不是被奶奶打= =...
奶奶帶我們去監獄看爸爸時奶奶買了2個冰淇淋給哥哥跟姐姐
兒我則是癡他們兩吃剩的冰淇淋溶化的滋...
當時的我真的很難過....
連我們的便當都是哏人家要的剩菜剩飯做的帶去學校吃...
每到了午餐時間我總是吃最快...因為我不希望看到我的便當這麼寒酸...
所以你別再胡思亂想了...世界上比你可憐的人多的是...
只要你努力堅持活下去...不要看別人的眼光...
我相信你可以的....
只.有.活.下.去.才.有.希.望....

By Donna
at 2008-08-15T07:40

這位媽媽...是媽媽吧~~~
感情中或生活中難免會有不快樂的事情...
可是小孩是最無辜的,他們是因為你們而生下來的,所以請你不要剝奪他們的生命....
對不起,這些話可能有點刺激到你...
多多網好處去想吧...多多跟朋友聊聊天呀....其實你朋友們都很關心你的吧...還有你的家人呀...他們也都很關心你的...
對了,既然你覺得自己可能有憂鬱症,那你要不要去醫院看一下呢??
不要覺得很不好...因為他們是專業的人唷...他們能幫你找回你的快樂...
不要想不開好嗎???
希望能幫到你的忙唷...
雖然我們不認識,可是卻默默關心你的小朋友....(我今年24歲唷)
2008-08-14 22:33:10 補充：
媽媽...你看你看...我們都很關心你的唷...
所以要開心一點捏....^^
加油加油,妳可以的.....

By Emily
at 2008-08-17T20:07

摘自:許醫師心理諮商專欄
生命中不可承受的輕-憂鬱症
癌症、愛滋病和憂鬱症並列為人類未來三大疾病殺手，其中又以憂鬱症在社會成本的支出上，牽連範圍最廣，並且增值力無窮。甚至有專家預言，將來會有全球性的憂鬱狂潮，以一個多年從事癌症防治的家庭科及精神科雙專科醫生的角度，我想一定要談談憂鬱症。
先說憂鬱症的症狀吧。我發現很多病人的第一個徵兆，多半都是思想慢慢的偏向灰色，面對很多事都提不起勁。有些人也許有入睡困難，但更多是莫名奇妙的早醒，隨後就翻來覆去再也睡不著了。有些人可能變得愛發脾氣，但另外一些人甚至連發脾氣的力氣都沒有了，意思是說，彷彿有一種深沉的沮喪或一種極度的無力感，把你拖到一個空空蕩蕩的地方，彷彿你身上最後一點精力都被抽乾了，對任何事都提不起任何興趣。有些人因此覺得了無生趣，甚至萌發輕生的念頭。
就目前病理學的角度而言，醫學專家會告訴你，人之所以沮喪無力，是因為腦中血清素下降所致，但這類說法所給予的醫療都是治標而非治本。想要真正面對憂鬱症的發作，人一定要學會勇敢正視自己的內心世界。
經常，教育和社會叫我們要勇敢、堅強，要表現的好還要更好，正所謂的「輸人不輸陣」。可是親愛的讀者，當你擁有追求完美的個性，而且整個人生信念是建立在勇敢、堅強、不認輸上，甚至要求凡事都要符合你的期待才肯罷休時，你的努力勤奮其實是希望表現給自己看、給家人看、給整個社會看。
於是，在不知不覺中，你的內心深處會逐漸累積一些東西，一種生命的不平衡發生了：「似乎不管怎麼努力，我都永遠追不上自己或周遭對我的期待」；「似乎我總是一味在乎自己的表現，卻沒有覺察自己內心真正的感受。」生命內在一點一滴的挫折、沮喪、無力感便如此悄悄地累積起來，彷彿在生命天秤另一端逐漸加重砝碼，而你那聰明的自我，卻帶著一種假象的堅強，根本不願意承認，或根本不敢面對，持續地硬撐下去。直到有一天，當你內心的無力感終於累積成生命中無法承受的輕，龐大的駱駝被最後一根稻草壓垮時，或許才恍然冰凍三尺非一日之寒哪！
承認脆弱，開口得助
在我的心理治療哲學當中，病人能夠承認且接受自己的脆弱才是真正的勇敢；能夠面對挫折，接受自己的無能為力，才是真正的智慧。因此，我治療憂鬱症的第一步，永遠是「開口得助」。只要你願意把內心的痛苦說出來，只要你不再執著於會不會丟臉、怕不怕人笑，能逐漸接受自己真正的樣子：不能就不能嘛，做不到就做不到嘛，有什麼了不起！
大多數憂鬱症患者常把治療的希望過度寄託在藥物上面，嘴巴說：「沒事啦！沒事啦！」卻無法進入內心深層的世界做治本的功夫。所以，憂鬱症也許會一而再、再而三的發作。因此，在新時代身心靈的觀念下，我認為腦中血清素的下降是果而不是因，賽斯也說過情緒的改變會引起荷爾蒙的改變。我再一次強調，深沉的無力感必須被面對，否則憂鬱症將會不斷的發作。

By Iris
at 2008-08-15T01:44

ˊˋ
悶悶的我們一起ˊˋ
可以托付給其他人不一定要自己帶 ..
我很同情你因為我媽也有憂鬱症我也有一點 ..
沒人關心那我關心你啊
別想不開 ... 生活事上還有很多很好的地方
加油 .. 我不知道能說甚麼只不過
我跟你很像罷了 ..

我得了憂鬱症嗎 - 生活

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