我好像得憂鬱症了!可是都沒人幫助我! - 生活
By Queena
at 2008-11-19T00:00
at 2008-11-19T00:00
Table of Contents
我好像好好把我的課業讀好~
可是每次看到課本或者是上課都會不知覺的發呆起來~
個人心裡也有很多因素~
之前愛哭的我現在卻變的完全一滴眼淚都低落不下來~
跟媽媽說老師說~他們也都說些鼓勵的話~
可是我覺得跟本沒用~ 班上一堆女生心機超重~
每次都把我壓到喘不過氣來~ 我又是各不太會搞笑的人~
人際關係上又有一大堆問題~~~~~家裡又是重男輕女(我女的)~
每天一直重來~ 常常有一大堆奇怪的症狀~ (例如:噁心、想睡、發呆、頭痛......)
害的我好想自殺~可是又告訴自己不行~
已經持續將近2年了~~~~~~~我快瘋了~!!!!
我認為我是該看醫生~可是媽媽都不帶我去跟他說了他也不性~
這世上到底還有誰能幫助我?~~我真的好像死ˊˋ....
Update:
我國二~ 憂鬱症的症狀我幾乎都有 = =...
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感。
Update 2:
心情沮喪或掉到谷底、無望、、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責(常感到罪惡感或無價值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
↑除了易哭以外其他都有~
Update 3:
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、、不停地抱怨身體某部位疼痛不適,卻又找不到病因。 ↑除了兩各其他都有
Update 4:
無用妄想、懲罰妄想、疾病妄想、、幻聽等症狀。
這些我也有的症狀~ 我今天也了解到跟本沒有親人長輩朋友會了解我 ~ 大概是我太難讓人了解了!
一點幽默感也沒有~最近說的話一直變的好冷好冷~~我開心的想跟大家玩玩大家也都不離我~
我真的有那嚜讓人相處嗎ˊˋ? 還是因為長相的關西? 為什麼成績掉下去會變的越來越落寞?
我真的是很另類嗎ˊˋ? 為什麼不跟我做朋友ˊˋ? 嗚~~我到底在說什麼~
Update 5:
(我不是低智商的.......)
Update 6:
我跟我媽又說了~我媽罵我神經病~還說什麼要靠意志力= =
就說不是那種問題了~我忍了兩年了~快瘋了..
..
可是每次看到課本或者是上課都會不知覺的發呆起來~
個人心裡也有很多因素~
之前愛哭的我現在卻變的完全一滴眼淚都低落不下來~
跟媽媽說老師說~他們也都說些鼓勵的話~
可是我覺得跟本沒用~ 班上一堆女生心機超重~
每次都把我壓到喘不過氣來~ 我又是各不太會搞笑的人~
人際關係上又有一大堆問題~~~~~家裡又是重男輕女(我女的)~
每天一直重來~ 常常有一大堆奇怪的症狀~ (例如:噁心、想睡、發呆、頭痛......)
害的我好想自殺~可是又告訴自己不行~
已經持續將近2年了~~~~~~~我快瘋了~!!!!
我認為我是該看醫生~可是媽媽都不帶我去跟他說了他也不性~
這世上到底還有誰能幫助我?~~我真的好像死ˊˋ....
Update:
我國二~ 憂鬱症的症狀我幾乎都有 = =...
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感。
Update 2:
心情沮喪或掉到谷底、無望、、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責(常感到罪惡感或無價值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
↑除了易哭以外其他都有~
Update 3:
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、、不停地抱怨身體某部位疼痛不適,卻又找不到病因。 ↑除了兩各其他都有
Update 4:
無用妄想、懲罰妄想、疾病妄想、、幻聽等症狀。
這些我也有的症狀~ 我今天也了解到跟本沒有親人長輩朋友會了解我 ~ 大概是我太難讓人了解了!
一點幽默感也沒有~最近說的話一直變的好冷好冷~~我開心的想跟大家玩玩大家也都不離我~
我真的有那嚜讓人相處嗎ˊˋ? 還是因為長相的關西? 為什麼成績掉下去會變的越來越落寞?
我真的是很另類嗎ˊˋ? 為什麼不跟我做朋友ˊˋ? 嗚~~我到底在說什麼~
Update 5:
(我不是低智商的.......)
Update 6:
我跟我媽又說了~我媽罵我神經病~還說什麼要靠意志力= =
就說不是那種問題了~我忍了兩年了~快瘋了..
..
Tags:
生活
All Comments
By Kelly
at 2008-11-19T08:32
at 2008-11-19T08:32
你可以跟長輩叫他們跟媽媽溝通...哥哥弟弟也可以陪伴妳 家人才是妳最好心理醫師
也可以找學校輔導老師幫忙協助....自殺不能解決事情...反而帶來很多問題...自我調適 加油...我都
走出陽光...相信妳也可以...都了解精神知識 心態會安靜才知道如何處理 不會小病變大病..
下面有2個網站供您參考檢測自己是否有憂鬱症
http://hospital.kingnet.com.tw/free/consulting.htm...
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
我部落格文章一定要下去看 牽手向陽有四篇文章 一篇精神分裂症 兩篇躁鬱症 一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程 看了人家經驗 就更懂得處理... 其他文章 對你心靈大有幫助 有問題可以回應 我會回復
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴,減少負面情緒影響,也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、或從事自己的興趣來轉移注意力等等,如果這些作法效果仍然有限,那麼我建議應該去檢視生活中,
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱,都來自於生活中的困惑。當然,有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素,
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人,應該找自己信任的醫師,做詳細的身體檢查,徹查病因,對症治療,憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適 改變生活 負面消息暫時不要管它
多運動 爬山 唱歌 練舞 泡湯 ...等 都有助壓力舒解 腦神經循環系統增強 就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油 腦神經循環系統增強 多巴安分泌正常
就不會胡思亂想 多參加學校社團 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有助於
心靈安靜 思想是正面 找出自己興趣 人生是樂觀
有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來 大家無私在一起
為社會付出 那種快樂 與結交有志一同朋友 身處其境才會體會到 一定要走出來 親身體驗
自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己
1我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院
一家醫院66天 另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚 配合運動效果更好
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆 運動十多天 我安眠藥就停掉了
復原情形 主治醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址:http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是寶貴精神常識
我好像得憂鬱症了!可是都沒人幫助我!
以下資訊都可以談心 解除壓力管道
1 網路也有 心靈診所
網址:http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師 為網友服務 可參考
2 我部落格有訂閱鄭醫師部落格 他是專業精神醫師 可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
3 張老師 http://www.1980.org.tw/
4 生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
我把親身經驗及資訊 如何走出陽光 讓你知道 希望對你有幫助
加油 人生是樂觀 大膽踏出第一步 一切會改觀 自己才是自己貴人
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-11-20 11:19:13 補充:
憂鬱症被視為新世紀的文明病,近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論,醫師呼籲,預防憂鬱症其實不難,
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好,了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體,
再加上親友的關懷聯繫,憂鬱症自然不會找上門。
2008-11-20 11:19:51 補充:
憂鬱症的症狀:
憂鬱症的症狀是多樣化的,病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀:
(一)生理方面症狀:
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2008-11-20 11:20:18 補充:
(二)心理方面症狀:
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責(常感到罪惡感或無價值感)、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2008-11-20 11:20:41 補充:
(三)下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀:
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適,卻又找不到病因。
(四)嚴重的憂鬱症患者則因伴隨:
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀,常易使醫師誤診為精神分裂症。
2008-11-23 11:48:43 補充:
媽媽不理你 找輔導老師協助
青少年關懷協會
社會局求助
我給你資訊都可求助
不要低估自己 多笑容 同學自然會接近你
加油 樂觀點
免付費電話 是行政院的
By Madame
at 2008-11-19T08:23
at 2008-11-19T08:23
你看你一發表文章
大家急著回答你
是為了點數
還是真的很擔心
我不知道
但我知道
你還是被注意的
別這麼想不開麻
用另個角度
去想你遇到的困難
也許又有不同的答案啊
誰說有憂慮症就一定要看醫生
沒去看醫生 也是可以醫好病的啊
難道你就沒有一個願意讓你
把心中苦水吐得一乾二淨的朋友嗎
沒有的話 我願意當那個朋友
把心中的苦水 通通吐了出來
相信我 你會更好受
我有曾經認定自己有憂鬱症
但我也沒看醫生啊
我不是一樣活得很快樂
你知道為什麼麻
因為 我學會發洩
想讓你心情變好的話
可以加我及時gh520d78
可以讓你盡情發洩喔
By Anonymous
at 2008-11-19T14:22
at 2008-11-19T14:22
剛剛我寫了一篇長篇論調將近有5.6百字告訴你人生的大道理
正準備發表時碰到了電源插座---------嗚-----嗚------- ---嗚----- 嗚-
2008-11-21 16:48:59 補充:
我-----勒------勒----勒 ----才憂鬱啦----
2008-11-21 16:52:17 補充:
我要快樂啦--------我要快樂啦----
在打下去就變成我也是憂鬱者了
再找機會我一定再打一大篇大道理給你看
By Ula
at 2008-11-19T04:56
at 2008-11-19T04:56
自律神經失調症:
可怕的健康及快樂的殺手!自律神經失調症是全身性,失調症狀,諸如頭昏、頭痛、記憶力差、口乾、胸悶、心悸、腸胃病及睡眠的障礙,當您每個項目都有一些症狀時就要小心了。 因此自律神經失調的人最苦,因為別人認為你沒事,不僅是別人,甚至連許多醫師也會認為你沒事,但受苦的是患者啊
建議您爬個文,去給郭育祥醫師看一下好了(如果你掛的進去的話)
這是他的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/drguo-drguo
By Mason
at 2008-11-20T10:06
at 2008-11-20T10:06
那你還有沒有可以信任的長輩呢?
還是請輔導老師幫你去跟媽媽說呢?
很多家長以為憂鬱症不是病而只是亂想,
但這是錯的觀念,
最好還是請老師幫忙你吧..
2008-11-21 15:58:06 補充:
人活著最重要的是要讓自己更快樂得活著,
所以如果發覺自己有心理方面的不舒服時,
最好不要給自己太大的壓力,
例如課業以及朋友方面的事,
不要要求太高或是與人比較,
可以多做讓自己感到快樂興趣,
將來升學也最好是選擇自己有興趣而且競爭壓力不那麼大的科系,
人活在這個世界上,
並不是盲目沒有目的的,
所以,
尋找自己人生的目的也是很重要的心理建設..
By Rosalind
at 2008-11-23T06:02
at 2008-11-23T06:02
媽媽不帶妳去
你可以拿健保卡去看 身心科
適度的藥 對妳有幫助 我說適度的藥 醫生懂妳
嘗試轉移注意力 跳脫讓妳受不了的事 別再死盯了
願妳喜樂 主耶穌愛妳!!
By Wallis
at 2008-11-19T12:46
at 2008-11-19T12:46
基本上呢 你還知道自己 好像有憂鬱症 表示你沒有憂鬱症喔
你是因為 環境給你太多無形的壓力 讓你喘不過氣來 甚至不知道去找誰來發洩情緒
讓自己 深呼吸 告訴自己 你可以去改善的 同學之間 其實你並不用想那麼多 也沒有所謂的心機 重
很多都是來自於你自己的心理因素 才會漸漸的產生排斥感的
再來 家裡或許 重男輕女 這個觀念呢 要一時改過來是很難的
那你就在生活上 做些貼心的動作 和關心長輩 讓家長知道生女生才是對的
千萬不要把自己關起來了 因為這樣只會讓長輩們 認為 生女生果然是個錯誤 這樣不就 更慘了嗎
加油喔 你的一切 都要從你自己的心情去調適 當你開心你會發現 好像事情沒那麼困難
By Regina
at 2008-11-22T13:48
at 2008-11-22T13:48
也不要自殺喔...
不要以為自殺可以改變一切...
憂鬱症其實只有自己能幫助自己...
我建議你要轉移注意力...
你現在沒辦法專心做的事...
不要一直免強去做...
例如可以轉移多去運動阿...
多看一些課外讀物...
而且我想同學之間...
有些人或許讓你失望...
但是有些人只是你沒細心去跟人家交往...
還是有很多好同學的...
而且本班沒有還有別班阿...
壓力覺得重時...
不要一直去繞著那個點轉...
就放下一切...
看是去公園走走..用力深呼吸...
還是去喝喝自己愛喝的飲料...
或吃一下自己喜歡的東西...
這都是轉移注意力...
所以自己要加加油喔...
等你走過之後...
你也可以去幫助別人...
千千萬萬步要做傻事...
世界上關心你的人真的很多...
只是你沒放開心去體會...
世界上還有很多美好的事物你還沒體會到...
未來都是你可以掌握的日子...
加油...
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