我好像得了憂鬱症 - 生活

By Blanche
at 2008-12-19T00:00

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最近我一直花錢
惹了家裡一堆麻煩
而且心情常常就會不好
做什麼事都沒啥耐心
一直想要做些什麼
但是都做不出個什麼
跟家裡的人也越來越不好
什麼事都不會跟別人說
表面裝的無所謂
但是心理不是這麼想
找不出什麼事情做
家裡叫我做什麼就做什麼
而且要當兵了
所以很煩很煩
又想交女朋友又不敢開口
現在的我
生活過的很無奈
每天精神都不太好
睡太多晚上就睡不著
但是起床會想繼續睡
睡很少很累
會一直打哈欠
會一直想到一些壞事
常常會再心理罵一些事
要做什麼都會想很久才做
我是得了憂鬱症嗎?

Tags: 生活

All Comments

By Heather
at 2008-12-23T19:57

我好像得了憂鬱症
最近我一直花錢..做什麼事都沒啥耐心是有譟症傾向 ...要當兵了這段是過度期讓你人生無目標...
多運動..參加義工...生活習慣正常....就會改善...人不動..愈睡愈無精神...希望自我調適...不然就去看醫師.....我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助...加油...
下面有2個網站供您參考檢測自己是否有憂鬱症
http://hospital.kingnet.com.tw/free/consulting.htm...
http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
我部落格文章一定要下去看牽手向陽有四篇文章一篇精神分裂症兩篇躁鬱症一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程看了人家經驗就更懂得處理... 其他文章對你心靈大有幫助有問題可以回應我會回復
1 建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、
規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，
是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解。
2 要自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來大家無私在一起
為社會付出那種快樂與結交有志一同朋友身處其境才會體會到一定要走出來親身體驗
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
一家醫院66天另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚配合運動效果更好
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆運動十多天我安眠藥就停掉了
復原情形主治醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心解除壓力管道
8網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-12-19 16:10:51 補充：
憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
2008-12-19 16:11:11 補充：
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
2008-12-19 16:11:33 補充：
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
2008-12-19 16:13:23 補充：
躁鬱病一般而言是指個人有時出現憂鬱症狀有時出現狂躁症狀此兩種
特徵不斷的交互出現之情形因此又稱為雙極性疾患也就是說個人兩極的情緒
反應一為激躁另一為憂鬱當個人在激躁階段其出現特徵為情緒異常興奮
自我膨脹睡眠時數減少非常健談多話常常是滔滔不絕講個沒完另外他們
思想或想法也經常跳來跳去稱為跳躁性思考易分心在行為上我們可以看到
如非理智的瘋狂購物行為當個人處於憂鬱階段其特徵又顯示出心情沮喪低沈
對任何事缺乏反應或興趣產生睡眠困擾缺乏活力負向的認知等特徵
嚴重時甚至會有自殺傾向
2008-12-19 16:13:46 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
2008-12-22 16:58:03 補充：
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。

By Ursula
at 2008-12-21T12:46

這個問我就對了
偶媽有憂鬱症
偶舅舅也有
那是如何治好的?
看醫生沒用
原因
1. 因為那是心情藥物進去只是幫助你可以睡覺之類的
2.因為那是被身邊事物影響我舅舅是小孩子不乖吵鬧而引起
其實所為憂鬱症
是你自己想不開想去死
或是想關閉自己等等
如果想好轉辦法有
1.運動我媽跟我舅舅都是這樣好的因為運動可以幫助新陳代謝而且可以吸收一些新鮮空氣人都是因為太過於悶了
出去走走有好處
2.避開吵鬧.有你不想看見的人的地方因為一吵鬧心情會變
成暴躁剩制會想死一死就不想聽見這是要做到的
你現在不算是屬於憂鬱
你是事太多無法承擔
所謂憂鬱會讓人想去死
你也許是壓力過大了
造成心情糟脾氣會越來越不好
如果不去運動或是避開人物
也許就會有憂鬱症的症狀出現了
先按照我的方式試試看吧
希望對有幫助
最能體會的人是我我身旁有2ㄍ憂鬱患著是這樣好的

By Hedda
at 2008-12-22T15:12

你能找醫師看看問題出在哪裡
不然你就出去走走
不要東想西想
依我看你因該是焦慮
先把問題煩惱
放下一天看看
不要思考它
或許有不錯的效果

By Dorothy
at 2008-12-22T15:22

你應該去看看心理醫師吧
你應該去看看心理醫師吧
你應該去看看心理醫師吧
你應該去看看心理醫師吧
你應該去看看心理醫師吧

By Mary
at 2008-12-21T12:16

其實我並不覺得你得的是憂鬱症
在於淺在性每個人都是帶有憂鬱的
你會這樣，是因為即將要當兵，
又想要一段戀情平撫自己的寂寞時間
人有時候去找朋友聊聊天說說話
或是可以自己一個人到廟裡走走看一看
如果你自己敢一個人到山上去走走也行
讓自己的心思放鬆點，
去思考一下讓自己沉靜一下
先衡量看看自己想要的是什麼東西？
想壞事？？這都也是你自己摸不到頭緒時
加上家人或是外在的壓力會讓自己變的胡思亂想
所以不仿自己可以清靜一下，自己問自己。。。
看醫生他也是聽你說，不如找找你最好的朋友
也許比找醫生來的幫助大
以上這些是我的建議，畢竟我也是這樣過來的
參考看看

By Adele
at 2008-12-23T10:51

你好
我覺得你有可能得到憂鬱症喔
你跟我之前的情況很像
可是我認為你還是輕微的憂鬱症而已
建議你去你家比較近的大醫院==精神科==跟醫生談談
因為我也是去找精神科的醫生看病
跟醫生談過之後醫生會依你的狀況給你藥吃
所以你不用擔心....你可能或者覺得看精神科就是神經病
但你真的錯了
真的不是
我們這種憂鬱症只是心裡生病了而已
好好吃藥持續的回診就會恢復的
加油喔

By Lily
at 2008-12-23T17:32

這個應該是年輕人的憂鬱症吧
當你在這個年紀的時候通常都繪有很多的煩惱
你也會覺得很多很麻煩的事情跑了出來
因為我也是=ˇ="
建議你可以找好朋友聊聊心事
一起出去玩
至於告白咩" 別傻了你是男孩子要勇敢一點
難道說你覺得一直不開口會有女生找你告白!?
要有勇氣一點!" 不然你會覺得青春期都跟一群和尚度過!"
建議你可以找一個幫自己紓解壓力的方法!"
像我是吃糖果"
吃了之後心情就會比較好囉 ^^"
看你囉自己幫自己想一個會比較開心的方法吧!"
這個階段很重要加油!!^^"

By Dinah
at 2008-12-20T02:06

是不是憂鬱症
要醫師診斷
建議您去看精神科或心理醫生接受治療比較好喔

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