我太胖了嗎?我要怎麼瘦? - 生活

Elma · 2010-08-20

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我目前要升國一體種70幾身高大約158我大腿很粗肚子大屁股大又翹每次我媽帶我到服飾店都買不到褲子我的初經又還沒來平常很少在吃油炸的東西呀吃飯也只吃一碗只有很餓時才吃最多兩碗以前有在打網球體重在五十幾因為課業的關西不打之後體重一直狂飆到現在的七十幾因為現在要升國中是學生錢又��

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Blanche2010-08-23

幫你找到的資料轉貼簡易運動：1．立壁抬腿30分，可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。2．由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘，可改善蘿蔔腿和腿部浮腫。3．平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿﹙盡量張開﹚再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。4．躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15��

Andy2010-08-22

我是靠著運動跟飲食瘦下來的如果拉著同學同事一起,會比較有耐心跟毅力我通常是早起吃半顆番薯,然後去附近的學校跑步跑完游泳,接著就去上班剛運動完的飢餓感很強,所以我在運動前會用半顆番薯或是沙拉墊胃運動完後再吃無糖燕麥或是無糖麥片就會很有飽足感沙拉不要沾醬飲食盡量清淡不要太油不

Anonymous2010-08-23

其實你要瘦只需要恆心和毅力首先你早餐一定要吃飽到中餐前別吃零食之類的下午3:00~4:00絕對不要吃東西因為那時小腸吸收熱量是一整天最多的時候接著晚餐盡量在8:00前吃完大概吃7~8分飽就好了宵夜是絕對不能吃的晚餐也盡量不要吃澱粉平常飲料零食油炸類的東西的盡量避免渴的時候喝水常吃水果和蔬

Rachel2010-08-22

多多運動口渴的時候喝水不要喝飲料網球繼續打也可以換換別種例如：慢跑、籃球、跳繩這些都可以少吃零食和宵夜正餐一定要吃但不能吃太飽吃7~8芬堡就可以了如果會餓就喝水...

Anonymous2010-08-20

三餐以外不吃任何東西(除非水.牛奶液態流質性之類的)改掉喝飲料的習慣(尤其是含糖飲料)多喝溫開水正餐不要吃太多要吃少尤其飯.肉類我覺得妳可以慢慢酌量的減少食量(慢慢減最不會復胖)比如說本來一餐一碗飯接著慢慢半碗之類的(但是要減肥的話一餐一碗飯實在太多)可以到7-11買一碗沙拉那種的當��

Rachel2010-08-23

多運動，多吃菜你要對自己有信心

Bennie2010-08-21

http://www.wretch.cc/blog/mickie1236/23039855她是我減肥的動力。恩，我162公分，49公斤。恩，最難瘦的時候^^那我們一起加油吧^^他文章裡面交你如何受都是我想告訴你的喔^^少吃.多動^^(我課業壓力也很重，但是我要讓它平衡喔^^)...

Vanessa2010-08-20

我建議妳多運動加上妳現在是發育期飲食均衡網球繼續打不打也可以做別的運動加油ㄛ