我又胖了3公斤下半身很肥胖 - 生活
By Thomas
at 2014-11-15T00:00
at 2014-11-15T00:00
Table of Contents
我昨天量體重又胖了3公斤
我從去年到現在胖了10幾公斤了
工作後很常跟同事吃消夜
又很愛喝飲料
下半身越來越腫了
男友都開始嫌我胖
我也不知道該怎麼開始減肥
我從去年到現在胖了10幾公斤了
工作後很常跟同事吃消夜
又很愛喝飲料
下半身越來越腫了
男友都開始嫌我胖
我也不知道該怎麼開始減肥
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生活
All Comments
By Ivy
at 2014-11-16T11:08
at 2014-11-16T11:08
在不列顛哥倫比亞省維多利亞大學的研究人員發現,60分鐘的運動比30分鐘的運動多消耗5倍的熱量。即使你沒有時間每天一個小時的運動,一個星期一次的話,也是可以比短時間運動消耗更多的卡路里的。
2、選擇較重的啞鈴
使用較重的啞鈴(比如你之前舉10磅的啞鈴10次的話,現在舉20磅的啞鈴5次),這樣會讓你在舉啞鈴的運動中多燃燒25%的熱量。因為重物打破了更多的肌肉蛋白質,所以你的身體必須使用更多的能量來恢復,這樣體內的熱量消耗就更大了。華盛頓大學聖路易斯醫學院的研究人員發現,舉重物為3至6次的人,他們的睡眠期間的代謝率的燃燒卡路里達到8%。這足以在一年內讓你減少體重約5磅,即使你別的什麼也不做。
3、盡量讓你的身體多活動
如果多350卡路里的熱量,你每年就可以減少35磅的體重。每天燃燒多350卡路里,只需要你打電話的時候站起來聽電話,來回踱步,而不是整個人坐在椅子上;不要花太多的時間在電腦旁,多站起來走走;如果是短路途的話就用步行去取代其他的交通工具。
推存個我之前也是去那參考的減肥日記!
是人家親身瘦身的日記喔!
YAHOO 搜索 陳斐蕓減肥日記 或者cfy.和陳斐蕓.都可以找到那個減肥日記喔!
祝您早日 瘦身成功喔!
陳斐蕓減肥日記http://www.cfy.tw/
By Isla
at 2014-11-16T14:33
at 2014-11-16T14:33
最近覺得有一種方法還不錯,很多媽媽也是這樣瘦的唷~
不用吃藥~不用辛苦運動~還可以營養均衡~可以健康的瘦~
公司還有食品、中藥雙GMP及ISO三大品質管理認證唷
連續10年榮獲國家生技醫療品質獎,其中6年榮譍營養保健食品類~首獎唷~
我同學兩個禮拜就瘦3公斤唷~
我一個月就瘦了五公斤~
連我男友也瘦了7公斤~~
我已經減了10公斤囉~現在還持續在瘦當中~~~
你可以到這個粉絲團看看唷http://910.tw/eBLidF
By Hazel
at 2014-11-15T17:57
at 2014-11-15T17:57
By Suhail Hany
at 2014-11-19T23:11
at 2014-11-19T23:11
同學好多人都在使用
波◈神◈生◈技
hTTp://bEAutyShoPgIrl88.com/ProductList.php?CID=1
飯前1顆卡ˇ尼丁 飯後1顆精粹ˇ代謝 睡前2顆爆燃ˇ纖啡錠
就這麼簡單唷 四個月就瘦了32公斤~我本身有83公斤~ = = "
很利害吧!!相信我這絕對是健康減肥法
因為產品都有GMP★ HACCP★ SGS 檢驗合格證明
不含中、西藥成分的
讓人很安心的產品唷 值得一推再推
趁現在買三送一檔期 怎麼買都划算 ^^
By Elizabeth
at 2014-11-16T16:20
at 2014-11-16T16:20
By Suhail Hany
at 2014-11-18T07:28
at 2014-11-18T07:28
分享給你..我自己的減肥經歷過程讓你可以跟著我瘦的健康又美麗
減肥我有幾個訣竅
要瘦的健康三餐還是要適當的進食<不易復胖>
過了八點盡量避免消夜跟點心的攝取<加速瘦身>
每天補充--小甜甜
小甜甜.適合不運動只靠控制食慾達到瘦身效果
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2ooocc的水幫助代謝<代謝有成>
油炸、高熱量、都是肥胖的致命傷<肥胖可能>
光靠這些是不夠的..我還會搭配減肥食品來幫忙..讓我瘦更多哦
我吃不多但是常常有小聚餐~所以每天餐前再吃飯前
我會吃ㄧ顆"高效白腎豆萃取物"*來幫助我阻擋澱粉油脂吸收
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晚上睡覺前我會吃-活性乳酸菌(益生菌)..這組組合真的很好用..
活性乳酸菌(益生菌)
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剛開始用的時候一組就從56公斤瘦了5公斤..
之後我又持續吃了一個月又瘦了5.5公斤哦..
高濃度硫辛酸--可以防止我體內脂肪繼續擴大
*美白,抗皺,瘦身,抗老化,提高代謝並燃燒脂肪
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幫我水腫的體質做一個大改善、還有清除我體內不必要的廢物
讓我累積滿腹便便<<宿便通通一掃而空哦>>
提升代謝率、降低食慾、穩定減肥者的情緒,避免憂憂症候群(Yo-Yo Syndrome)等的復胖現象, 身材雕塑可是明顯改善。
*避免復胖, 並降低膽固醇及三酸甘油酯。能提升代謝率、降低食慾
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*在彈性限度內最大程度的豐滿、挺拔可促使乳房發育、豐滿,但又不使身材肥胖
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*促進熱量消耗、提昇新陳代謝率。這對於已經吃得很少或食用其他產品、卻遇停滯不下的體質最適合
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*L-carnitine能有效維持血糖值,令人不易產生肚餓的感覺。還能令全身肌膚更緊致,線條重現
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*chromium picolinate 是在美國常見的減肥又可健美食品,成分中的鉻離子可控制體內葡萄糖及胰島素,進而減少身體食物攝取,還可以促進肌肉生成,減肥、健美一舉兩得。
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易購王
By Valerie
at 2014-11-17T06:30
at 2014-11-17T06:30
後來我停滯期停滯好久了
我好痛苦,我以為我這輩子不會再瘦了
男朋友一直都嫌我肉
我還去健身房減肥
可是反而把自己大腿練壯了
我還有便秘的困擾,我4天才排便
肚子經常很不舒服
我開始持續尋找其他減肥方式
我還找上醫美診所,可是我很怕復胖
我在網路看到一個男生減了22公斤
他真的好有厲害,而且維持3年沒復胖了
我覺得好棒喔!我一定也要跟他一樣
我現在真的好開心,好有自信
因為我瘦了6公斤
而且從來沒有遇過停滯期
我瘦下來之後真的感覺到路上的人都在看著我
都在看著非常漂亮的我
我好開心,男朋友現在都很怕我被搶走
開始很愛護我。感恩他,謝謝他
我可以介紹她給你認識
或許這是你最好的一次機會
他的部落格
http://blog.yam.com/showline
By Ursula
at 2014-11-19T03:45
at 2014-11-19T03:45
減肥真的讓人很困擾
但是我有成功瘦下來喔^^
我是透過朋友介紹認識了波♥神♥生♥技~
看我朋友居然可以在1個月內就瘦了10公斤
真的超級不可思議的~~~
所以就立刻決定跟他一起使用!!!
我用的是~卡尼丁‵左旋。肉鹼‵膠囊+零卡♦爆纖♦膠囊
在三餐飯前呢~~
我會使用~卡尼丁‵左旋。肉鹼‵膠囊
http://perfectwoman6699.com/ProductDetail.php?pro_...
在三餐飯後呢~~
我會使用~零卡♦爆纖♦膠囊
http://perfectwoman6699.com/ProductDetail.php?pro_...
加強脂肪的燃燒和代謝!!
這樣搭配使用一組一個月下來
我也瘦了9公斤呢!!
哈哈~~現在我和我朋友持續使用~一起朝45公斤邁進囉!!!!
By Isla
at 2014-11-19T10:44
at 2014-11-19T10:44
By Victoria
at 2014-11-16T06:39
at 2014-11-16T06:39
>我發現這個課程對於局部(尤其是肚子跟大腿)效果還滿明顯的
>做肚子的部位還可以幫助我們促進腸胃蠕動,幫助排氣及排便
>所以有脹氣或者是排便不順的人更是適合
>而且課程做起來很舒服,讓身體很放鬆
>又可以減少局部的脂肪
By Emily
at 2014-11-18T04:42
at 2014-11-18T04:42
只要掌握這個原則,自然而然就一定可以變窈窕啦!^_^
我也是花了很多時間才領悟到這個道理!!
因為以前一直都使用錯誤的方式,吃減肥藥…節食啦…魔鬼減肥法…等等!!
其實這些都沒有效!! 不但達不到自己想要的效果,只是把身體搞的更差而已!
所以真的建議不要輕易嘗試呀!!
如果想讓自己健康又美美的瘦下來,推薦給你一個好東西【我自己也有在吃】
有一種低卡珍珠米是用蒟蒻做成的米,低脂肪、低熱量、膳食纖維又多
不用挨餓吃的又健康,只要照著他的方法加在白米飯裡面吃(網頁有附方法說明)
不僅吃了有飽足感,料理上也很方便
重點是他的熱量很低,每天慢慢的減少好幾百卡,一個月下來就少7740卡
不知不覺吃的又健康又可以保持身材,真的是一舉兩得呢!!
有興趣的可以參考看看喔
http://adf.ly/rJdvU
By Heather
at 2014-11-18T02:42
at 2014-11-18T02:42
就算外觀看似都沒有肉
重量還是沒有太大改變
這個給您做參考
營養減肥代餐!!!
一天早餐攝取150大卡,一天少500大卡,一個月至少減少3~6公斤
本身做體重管理!!!
肥胖有6成都是水腫營養缺乏自然連喝水都會胖
只需要改掉早餐每天只花2~3分鐘泡來喝
就能幫助數十位已經瘦下12~20公斤的瘦子
沒有營養均衡也瘦不下來強迫吃瘦身藥反而傷身又非常容易復胖
這都是他們曾經經歷與我分享!!!
另外維生素b群可以幫助新陳代謝有效達到減肥效果
因為本身學營養對於這方面非常有經驗去研究
而自己所吃的是80年歷史全球唯一擁有自家有機農場的紐崔萊,
化學合成的藥反而是傷身(所謂化療也就是化學治療)
也改善很多疾病患者恢復健康和親朋好友該如何保養
改變飲食/補充營養/適量的運動/作息正常
可以請親朋好友代購或自己加入會員(省錢賺錢)
有任何需求我也很樂意協助您!!^^
點哲仕自我介紹有連絡方式
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