懷孕飲食有特別要補充什麼營養嗎？可以給我懷孕飲食建議嗎？ - 生活

飲食禁忌看各人，我主要不吃麻油、薏仁、青木瓜、參類
初期我吃葉酸、4個月開始改吃孕婦維他命一路吃到生產
後期開始補鈣片防抽筋，若要給寶寶好的營養衝體重，滴雞精不錯

懷孕的媽媽為了替寶寶和自己補充營養，建議從準備孕時就可以喝滴雞精，挑選滴雞精時最好選那種隨開隨喝的雞精，才不會在上了一整天的班，還要去花額外的時間去將冰箱的冷凍滴雞精加熱，找自己的麻煩。
一天24小時基本上都快覺得不夠用，除了上班與睡眠的時間之外，還要打掃家裡、洗衣服、煮飯，休息的時間都快不用了，如果喝個滴雞精還要花時間解凍加熱，我肯定是會懶的弄或根本忘記弄。
所以我推薦知名大廠愛之味公司出品的高野家滴雞精，不僅每批產品都通過SGS品管檢驗合格，產品外盒上印有QR code，只要用手機一掃描就能馬上看到檢驗報告，透明化的內容讓人對產品品質感到更放心、安心，同時在高野家官網上，也看到滴雞精受到許多中西醫師的肯定。
重點是每一瓶滴雞精含油率低於0.1，不但有高含量蛋白質又低卡。懷孕的重點是補胎而不是補肉啊！要想到如果小孩生下來，要餵母乳又要減肥，這樣母乳的營養多少都會受到影響啊。不如在懷孕時，就減少熱量的攝取，讓產後更容易恢復身材又不影響飲食。

不能吃青木瓜
之前孕期吃有出血
後來去給醫生看
醫生說那個孕期不能吃

你好 我是營養顧問 也是一個孩子的媽
你可以加我line id: ggged
我可以簡單大概跟你講一下 哪些營養素 對於胎兒的發育有哪些作用
然後如果需要作飲食上的調整 我也可以幫忙看