憂鬱症狀有救嗎? - 生活
By Skylar DavisLinda
at 2008-11-07T00:00
at 2008-11-07T00:00
Table of Contents
我是一個38歲未婚沒工作的女子
這幾年來工作都不太穩定
感情也是走走停停
年紀越增長處境越是下滑
人生變得了無生趣
還有工作的時候為了感情失眠憂愁
工作丟了之後感情也跟著生變
胃口變差 失眠變為成天昏睡 嗜睡
每每想到那段不該發生的感情就胸悶痛猛垂淚
而今全部歸零了
我不知道該走下去
半年多前看過精神科
醫生說 我有憂鬱+焦慮傾向
吃了三個月的藥就不想再吃了
總感覺藥物治不了我的心病
誰能告訴我我到底怎麼了嗎?
快樂的感覺離我好遠
沒朋友也沒有任何精神支柱
完全陷入封閉情感與封閉自我的狀況之中
想過是否該去找心理醫師諮商
可是目前沒收入一次50分鐘諮商至少要1500 我花不下
很痛苦很無助很憂鬱很想死
大家都怎麼過日子的?
當然 如果你有工作有人愛 那生活一定很好過
但是我好像沒那個命
如果這是命中注定此生必須遭受前生的果報
那我是否就該認命服輸?坐以待斃?...
是否該等償還所有該還的業障之後死神才肯帶我回去呢
晃呀晃的就到這兒來了
想聽聽大家的建議...
可以聊聊大家都如何克服逆境的?
或是我到底怎麼了
Update:
非常驚訝短短一天之中就得到這麼多善心人士的關注~
本人感到十分溫暖與感謝!
我接觸過新時代思潮的身心靈整體健康觀念
也知道羅恩賀伯特的散步援助法
以上這兩種新觀念都是往心靈層面做探討~試圖尋自己內在的力量
所以說真的 我雖然標題打憂鬱症
內心其實很抗拒以醫學的方法(吃藥)能得到治癒
最根源的問題來自心靈以及自身的想法
因此很難再將希望投注於任何醫學藥物
很多人都說我太缺乏運動
澄清湖的確是個很好的環境
家母每天早上都會去那兒運動
而我這幾天雖然去了也只是呆坐或是散步~說無力有點推託~該說自己太缺乏獨立與自勵...
Update 2:
看書和看電影是最近比較容易的選擇
而此時我正在圖書館翻閱一些心理方面或是自我勉勵方面的書籍
的確要靠自己獨立去面對與接受現況
失敗並不可怕
可怕的是自我放棄
對不? ^_^
我會繼續多找書來看~
時間還沒結束
但受到這麼多鼓勵心情好很多
再次感謝已經給予回答的朋友們
這幾年來工作都不太穩定
感情也是走走停停
年紀越增長處境越是下滑
人生變得了無生趣
還有工作的時候為了感情失眠憂愁
工作丟了之後感情也跟著生變
胃口變差 失眠變為成天昏睡 嗜睡
每每想到那段不該發生的感情就胸悶痛猛垂淚
而今全部歸零了
我不知道該走下去
半年多前看過精神科
醫生說 我有憂鬱+焦慮傾向
吃了三個月的藥就不想再吃了
總感覺藥物治不了我的心病
誰能告訴我我到底怎麼了嗎?
快樂的感覺離我好遠
沒朋友也沒有任何精神支柱
完全陷入封閉情感與封閉自我的狀況之中
想過是否該去找心理醫師諮商
可是目前沒收入一次50分鐘諮商至少要1500 我花不下
很痛苦很無助很憂鬱很想死
大家都怎麼過日子的?
當然 如果你有工作有人愛 那生活一定很好過
但是我好像沒那個命
如果這是命中注定此生必須遭受前生的果報
那我是否就該認命服輸?坐以待斃?...
是否該等償還所有該還的業障之後死神才肯帶我回去呢
晃呀晃的就到這兒來了
想聽聽大家的建議...
可以聊聊大家都如何克服逆境的?
或是我到底怎麼了
Update:
非常驚訝短短一天之中就得到這麼多善心人士的關注~
本人感到十分溫暖與感謝!
我接觸過新時代思潮的身心靈整體健康觀念
也知道羅恩賀伯特的散步援助法
以上這兩種新觀念都是往心靈層面做探討~試圖尋自己內在的力量
所以說真的 我雖然標題打憂鬱症
內心其實很抗拒以醫學的方法(吃藥)能得到治癒
最根源的問題來自心靈以及自身的想法
因此很難再將希望投注於任何醫學藥物
很多人都說我太缺乏運動
澄清湖的確是個很好的環境
家母每天早上都會去那兒運動
而我這幾天雖然去了也只是呆坐或是散步~說無力有點推託~該說自己太缺乏獨立與自勵...
Update 2:
看書和看電影是最近比較容易的選擇
而此時我正在圖書館翻閱一些心理方面或是自我勉勵方面的書籍
的確要靠自己獨立去面對與接受現況
失敗並不可怕
可怕的是自我放棄
對不? ^_^
我會繼續多找書來看~
時間還沒結束
但受到這麼多鼓勵心情好很多
再次感謝已經給予回答的朋友們
All Comments
By Andy
at 2008-11-09T09:35
at 2008-11-09T09:35
你跟我比是小 KS 我都能走出陽光...我也失業...找出興趣 信心...一切都樂觀...我經驗希望對你有幫助加油...
想過是否該去找心理醫師諮商
心理醫師諮商 也是幫你找出心中疑惑....問題還是要自己解決...幫助有限....
都了解精神知識 心態會安靜才知道如何處理 不會小病變大病.....
我出院看了三位醫師 現在這位醫師很好 幫我找精神資訊 也幫忙找工作 送我兩本精神書
牽手向陽也是 她送的 是我值得信任醫師兼心理醫師 希望你找到有愛心 耐心好醫師 也能兼心理醫師
靠藥物治療是有限 自我心態要調整 多運動 我騎腳踏車到澄清湖運動十多天
安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看 牽手向陽有四篇文章 一篇精神分裂症 兩篇躁鬱症 一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程 看了人家經驗 就更懂得處理... 其他文章 對你心靈大有幫助 有問題可以回應 我會回復沒朋友也沒有任何精神支柱
要自我調適 改變生活 負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟 多運動 爬山 唱歌 練舞 泡湯 ...等 都有助壓力舒解 腦神經循環系統增強 就不會胡思亂想
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油 腦神經循環系統增強 多巴安分泌正常
就不會胡思亂想 多參加團體 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有助於
心靈安靜 思想是正面 找出自己興趣 人生是樂觀
有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來 大家無私在一起
為社會付出 那種快樂 與結交有志一同朋友 身處其境才會體會到 一定要走出來 親身體驗
自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己 就怕你不出來....朋友多的很...
1我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院
一家醫院66天 另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚 配合運動效果更好
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆 運動十多天 我安眠藥就停掉了
復原情形 主治醫師 也認為不可思義
當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心 解除壓力管道
8網路也有 心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師 為網友服務 可參考
到圖書館借精神書籍來看 了解精神病狀況 就知道如何面對 心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格 他是專業精神醫師 可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
張老師 http://www.1980.org.tw/
生命線 http://www.life1995.org.tw/contactus/contactus.php
9我把親身經驗及資訊 如何走出陽光 讓你知道 希望對你有幫助
加油 人生是樂觀 大膽踏出第一步 一切會改觀 自己才是自己貴人
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-11-08 12:28:44 補充：
建議你，如果覺得心情很不好的時候，可以採用由羅恩.賀伯特先生提出來的「散步援助法」，利用大約半個小時到外面散步看東西，
注意是看東西而非想事情，把注意力放在現在周遭的環境，而不是過去的不愉快或是煩惱，當你注意力移開時，
你的情緒度也會提升上來，當一個人的情緒度高時，反而做起事來都很得心應手。
2008-11-08 12:29:16 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-11-08 12:29:37 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
By Andrew
at 2008-11-07T17:38
at 2008-11-07T17:38
對於改善你目前的狀況一定有幫助的。
不過旁人給的建議再多還是你要靠自己走出來。
籠罩著你的陰影不過是個假象而已。
你以為死就能解決問題嗎?
死亡的一瞬間你會發現，其實你只是離開身體而已。
接下來找了下一個身體的你，下輩子還是會再面臨一次這輩子的問題，所以才會說死沒辦法解決問題的。
By George
at 2008-11-11T09:21
at 2008-11-11T09:21
這幾年來工作都不太穩定感情也是走走停停年紀越增長處境越是下滑人生變得了無生趣還有工作的時候為了感情失眠憂愁
工作丟了之後感情也跟著生變胃口變差 失眠變為成天昏睡 嗜睡
每每想到那段不該發生的感情就胸悶痛猛垂淚而今全部歸零了
答覆>>>看完了妳的文章>在網路求救的很多> 為什麼多找不
到真正的答案呢? 因為憂鬱症 焦慮傾向醫學無法根絕治
癒 長期以藥物控制>吃藥無效? 而且藥吃多了反而會產
生返效果?
所以妳的病症是屬於稱{無形病}無形病要治癒比一般醫
學快十幾倍>所以要治療須知自己有信心>認知有無形病
存在 緣份到了就比較快治癒> 如不相信就無法治癒!
我可以幫助妳 解除困擾 來信[email protected]
By Irma
at 2008-11-11T00:56
at 2008-11-11T00:56
人生沒有人可以一帆風順的,
我從小到大不管在求學或工作也都不順利,
但..這是要時間的, 我目前遇到一個好主管,
才慢慢隱定下來...
"每一顆種子, 都有適合它的土地"
而且..上天是公平的, 每個人一出生一定有他一生中要去努力完成的使命,
目前也許是上天在考驗我們, 我常告訴自己, 手掌打開來, 生命線,事業線....等等的線紋都在自己手上, 是自己可以掌握的,
之前不順利是不是我們用錯方法或努力方向不對所引起的,
所以..我們的失敗或不順利的經驗是拉近成功的距離..
By Tristan Cohan
at 2008-11-10T20:34
at 2008-11-10T20:34
是你的心裡都一直想負面的
只要一有空就要出去走走
作一些你覺得會讓你輕鬆的是阿
我都會這樣
我平常也跟你差不多
但我只要想到衣些開心的事或是做我想做的事情
我心情就會變好~
真的喔~~
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