憂鬱症有效的治療方法? - 生活

By Mia
at 2008-08-11T00:00

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已經過了一年了，我和學校輔導老師談過，也和張老師談過，也看過醫生，看了許多勵志的書，都沒效，我快瘋了，我好怕我會一直這樣下去，這樣真得很痛苦，不是人過的，都不敢出門，很怕看到人，心都是麻木的，沒有感覺，沒有活著的感覺，有時心會很悶、很痛，有時連自己的情緒都搞不清楚，我就這樣混混噩噩的過日子，有許多該做的事要做，卻沒有心想做，什麼事都不想做，對任何事都沒有興趣，一直暴飲暴食，我不想一直變胖，意志力變得很低，很容易放棄，頭腦一直回想過去的事，感覺頭快爆炸了，會一直靠睡和吃和看電視來逃避一天的生活，可是這樣過日子，一天比一天更痛苦，漸漸對周遭的人事物，失去了興趣，覺得自己變得很冷漠、得無情，很痛恨這樣的自己，卻又無力改變，每天都有一大堆負面想法，趕也趕不走，真得很討厭，積極、活力、精神，在我身上都看不到，愈想就愈覺得可怕，每天睡前都希望一睡就不要醒來，都希望自己不要活，活得那麼痛苦，何必呢？可是我也不知道如何死？也沒有勇氣，該怎麼辦呢？

Tags: 生活

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By Sandy
at 2008-08-15T13:02

憂鬱症的症狀：
憂鬱症的症狀是多樣化的，病患的感受及症狀的描述亦隨著憂鬱症的輕重程度、病程與年齡等因素而不同。以下是一些常見的症狀：
（一）生理方面症狀：
胃口變差、食慾減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡、幾乎整天都極度疲勞與缺乏能量、精神或動作反應激動或遲滯、性慾降低、頭痛、頭昏、眼睛疲勞、眼角酸痛、口渴、頸部酸痛、胸悶、呼吸不暢、胸痛、腹脹、頻尿、身體酸痛、腰酸痛、盜汗與便秘感或一天數次大便等。
（二）心理方面症狀：
憂鬱、心情沮喪或掉到谷底、無望、易流淚、悲傷、激動易怒、害怕與恐懼、寂寞、無聊、感情淡薄、對自己不滿意、滿足感減少、興趣明顯減退、失去幽默感、低估自己能力、悲觀、自我譴責（常感到罪惡感或無價值感）、低自尊、容易感到挫折、社交退縮、時常健忘、思考、注意、決斷力減退或猶豫不決、意志喪失、作業效率或生產力皆減少、自殺意念及行為、胸部沈重苦悶與強迫回想舊事等。
（三）下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的症狀：
功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動作突然變慢、講話音調變單調或變得沈默不語、無法解釋地情緒激躁、無法解釋地常常哭泣、常常顯得很害怕或緊張、突然變得有攻擊性、有反社會行為、開始使用酒精或其它成癮性物質、不停地抱怨身體某部位疼痛不適，卻又找不到病因。
（四）嚴重的憂鬱症患者則因伴隨：
無用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等症狀，常易使醫師誤診為精神分裂症。
1我以過來人經過跟你參考我是躁鬱症住進兩家醫院
凱旋醫院66天高雄長庚醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥我就是排斥藥沒吃才再發作住進長庚醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差吃銀杏 B群深海魚油這三種食品
是幫助腦神經最好食品我主治醫師推薦我吃
深海魚油我沒吃因我是素食吃銀杏 B群後體力變好思想比較清楚
4 自己心態很重要以前都會排斥藥以平常心對待
就像得了高血壓一般長期服藥病情重藥吃多病情穩定藥就減少
心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物只能治標不能治本
我現在每天分早上傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動這裡有水有樹林空氣很好
我每天騎滿身大汗把毒素逼出來洗完澡好輕鬆
復原情形長庚醫院醫師也認為不可思義
當你一直重複想一件事起來運動
腦神經循環系統會循環快一點就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀勇敢面對得了精神病不可恥我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識多看精神醫療書籍也可以參加宗教團體廣結善緣
一定要走出來找出興趣愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇是我奮鬥過程如何走出陽光
牽手向陽篇是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇是寶貴精神常識
8 要憂鬱症有效的治療方法?自我調適改變生活負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟多運動爬山唱歌練舞泡湯 ...等都有助壓力舒解腦神經循環系統增強
有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.一定要動起來靜態是不行
你得了憂鬱症跟我比較是小KS 我都走出陽光希望你也走出來
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣妳的剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油腦神經循環系統增強多巴安分泌正常
就不會胡思亂想多參加團體宗教團體聽佛理心靈講座靜坐唸經都有助於
心靈安靜思想是正面找出自己興趣人生是樂觀
有時間當義工會發現自己價值很快樂自信心就恢復過來
自己才是自己主人旁人只是協助自我勉勵毅力自己救自己
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
9網路也有心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師為網友服務
可參考
10到圖書館借精神書籍來看了解精神病狀況就知道如何面對心態會安靜
我部落格有訂閱鄭醫師部落格他是專業精神醫師可回應請教他
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
憂鬱症不治療自己會好,但未經治療的憂鬱症復發機率較高
反覆發作會變成慢性憂鬱症,治療上確實比較難
所以及早治療才是正確的做法
我把親身經驗及資訊如何走出陽光讓你知道希望對你有幫助
加油人生是樂觀大膽踏出第一步一切會改觀自己才是自己貴人
祝福你境由心轉活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2008-08-11 17:16:58 補充：
邱南英醫師表示，目前醫學發達，治療憂鬱症除了心理上的建設，也能透過吃藥改善，抗憂鬱藥物治劑的選擇相當多元，
現今最常使用的抗鬱劑可分為兩大類，一種是SSRI，學名為選擇性血清素再回收抑制劑，這一類的藥品因為效果好
、副作用少、安全方便、一天只需服一次藥，因此常被視為第一線藥物；
另一類為SNRI（血清素及腎上腺素再回收抑制劑屬雙重作用的藥劑），於血清激素和正腎上腺素都能發揮作用，
SSR、SNRI及其他的抗憂鬱劑都能治療憂鬱症所產生的情緒及生理的不適。
2008-08-11 17:17:34 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。

By Emily
at 2008-08-14T05:33

您好~~
憂鬱症除了要看醫生.憂鬱症是一種很容易治療的疾病。幾乎百分之八十的憂鬱症患
者經過妥當的治療後，
都可以恢復正常、快樂的生活。.主要是用以改變不適當的認知或思考習慣，或行為習慣。
比較能夠根本地解決問題。
心理方面的治療，需求助於專業心理治療人~建議您~
早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設想像的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數十寒暑，何不以愉悅的心情面對每一天，對凡事都抱著積極樂觀的態度，期以增加個人生命的彩度與亮度。
祝福您~~願您早日開開心心~~~]

By Jack
at 2008-08-15T08:09

憂鬱症如果嚴重是必須看醫生靠藥物來治療，不需要太過抗拒，身體病了需要治療，心理病了也是需要！之前的大S也坦承得了憂鬱症，經由醫生治療，現在已經能正常面對人生。不要等閒視之，去向醫生求助。除此之外你可以養寵物，帶牠去外面散步運動，憂鬱症最忌諱一直關在家不出門！多聽快樂的歌曲，送你一首歌-要開心..祝福你健康...
快樂頌歌詞
你快樂嗎我很快樂第一步就是向後退一步
你快樂嗎我很快樂只要大家和我們一起唱
你快樂嗎我很快樂年輕的心能重覆用到老
你快樂嗎我很快樂一群人和我同樣的調調
你快樂嗎我很快樂常常覺得我自己很重要
你快樂嗎我很快樂愛一個人讓全世界知道
你快樂嗎我想一下快樂它到底是個什麼東西
你快樂嗎我要你管那就讓你自己去想辦法
快樂其實也沒有什麼道理告訴你
道理道理你到底在那裡
快樂就是這麼容易的東西
Don′t worry be happy

By David
at 2008-08-14T04:17

你好!
平安!
建議你可以去基督教教會尋求幫助,
每天讀聖經,以神的話去培育積極正面的思想。
也以神的話去抵擋負面的思想。
很有效的。成為神的兒女,就有禱告的權柄。
對生活又是一大幫助。
http://www.goodtv.com.tw/ 好消息(基督教網站)
願上帝祝福你!

By Rachel
at 2008-08-13T21:02

憂鬱症是慢性病,能夠病情不再惡化就很不錯了...
除了服醫生開的藥,家人朋友的鼓勵很重要,
也有些情況的憂鬱症曬曬太陽就會改善...
總之,知道是什麼人事物引起的憂鬱症是比較好處理的.

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