憂鬱症不要吃藥，只做心理的調適，憂鬱症會不會自己好？ - 生活
By Irma
at 2009-01-10T00:00
at 2009-01-10T00:00
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憂鬱症不要吃藥，只做心理的調適，憂鬱症會不會自己好？
我的親人是發病初期，若他不喜歡吃藥，憂鬱症會不會自己好？
例如：壓力來自於工作量太大，於是減少工作量並紓解放鬆心情...
我的親人是發病初期，若他不喜歡吃藥，憂鬱症會不會自己好？
例如：壓力來自於工作量太大，於是減少工作量並紓解放鬆心情...
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By Ula
at 2009-01-14T07:34
at 2009-01-14T07:34
都了解精神知識 心態會安靜才知道如何處理 不會小病變大病..多多運動 腦神經循環系統才會好 活力才能動起來 筋骨才會柔軟..多巴安才會正常......憂鬱症在精神病是最輕他們想法都是負面 沒有動力 得了這種病 叫懶惰病只要肯運動把活力打出來 我介紹食品 動力就會好起來...復健是困苦..要有毅力 恆心 去做...根本自然會好 但是大部份多怕苦沒有恆心..要耐心 愛心鼓勵出來...不要給壓力 刺激
就不會加重 由其剛發生很好治療...最好心態 情緒自我調適...看心理醫師 也是幫你找出疑惑...問題還是要自己處理...自己走出來最重要....我把親身經驗及資訊 如何走出陽光 讓你知道 希望對你有幫助..我出院看了三位醫師 現在這位醫師很好 幫我找精神資訊 也幫忙找工作 送我兩本精神書
牽手向陽也是 她送的 是我值得信任醫師兼心理醫師 希望你找到有愛心 耐心好醫師 也能兼心理醫師 靠藥物治療是有限 自我心態要調整 多運動 我騎腳踏車到澄清湖運動十多天安眠藥就停掉了
我部落格文章一定要下去看 牽手向陽有四篇文章 一篇精神分裂症 兩篇躁鬱症 一篇母子同抗憂鬱症
的堅苦過程 看了人家經驗 就更懂得處理... 其他文章 對你心靈大有幫助 有問題可以回應 我會回復
要自我調適 改變生活 負面消息暫時不要管它
先去旅遊一趟 多運動 爬山 唱歌聽音樂 練舞 泡湯 ...等 都有助壓力舒解 腦神經循環系統增強 就不會胡思亂想 有空常看勵志的書或喜劇搞笑片或出外玩心情好就不會這樣了.
多做運動,煉氣功,游泳和有氧運動.這樣剄部,背部,胸部,和頭部就不會不舒服了
就會精神氣爽了.加油 腦神經循環系統增強 多巴安分泌正常
就不會胡思亂想 多參加團體 宗教團體 聽佛理 心靈講座 靜坐 唸經 都有助於
心靈安靜 思想是正面 找出自己興趣 人生是樂觀
有時間當義工 會發現 自己價值 很快樂 自信心就恢復過來 大家無私在一起
為社會付出 那種快樂 與結交有志一同朋友 身處其境才會體會到 一定要走出來 親身體驗
自己才是自己主人 旁人只是協助 自我勉勵 毅力 自己救自己
1我以過來人經過跟你參考 我是躁鬱症 住進兩家醫院 一家醫院66天 另一家醫院30天
2 任何精神藥都有副作用不能停藥 我就是排斥藥 沒吃 才再發作 再住進醫院
3精神病就是我們腦細胞產生病變 多巴安分泌不平均
腦神經循環系統很差 吃銀杏 B群 深海魚油 這三種食品
是幫助腦神經 最好食品 我主治醫師推薦我吃
深海魚油 我沒吃 因我是素食 吃銀杏 B群後體力變好 思想比較清楚 配合運動效果更好
4 自己心態很重要 以前都會排斥藥 以平常心對待
就像得了高血壓一般 長期服藥 病情重藥吃多 病情穩定 藥就減少 心情靜下來比吃藥還重要
5 藥物 只能治標 不能治本
我現在每天分早上 傍晚騎腳踏車運動各一小時
早上風雨無阻到澄清湖運動 這裡有水 有樹林 空氣很好
我每天騎滿身大汗 把毒素逼出來 洗完澡 好輕鬆 運動十多天 我安眠藥就停掉了
復原情形 主治醫師 也認為不可思義 當你一直重複想一件事 起來運動
腦神經循環系統會循環快一點 就會忘掉剛才想之事
6一定要樂觀 勇敢面對 得了精神病不可恥 我公開說出我是精障者
有時間參加公義團體當志工 或參加精神病家屬團體聚會
以增加精神常識 多看精神醫療書籍 也可以參加宗教團體 廣結善緣
一定要走出來 找出興趣 愈閒愈會胡思亂想
7我把走出來經驗分享給無助照顧精神病患家屬
會電腦叫他們下去我的部落格看文章
網址：http://tw.myblog.yahoo.com/sulang-sulang
自我成長篇 是我奮鬥過程 如何走出陽光
牽手向陽篇 是精神病家屬照顧精障者堅苦歷程
健康知識篇 是寶貴精神常識
以下資訊都可以談心 解除壓力管道
8網路也有 心靈診所
網址：http://www.psychpark.org/clinic/index.htm
他們是由一群精神醫師及心理醫師 為網友服務 可參考
我部落格有訂閱鄭醫師部落格 他是專業精神醫師 可回應請教他
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!iG0B7fSWFRtHpEcCkQDo...
免付費電話..0800-788-995衛生署安心專線
祝福你境由心轉 活潑快樂起來
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_39.gif
2009-01-10 16:42:05 補充：
建議可以找信任的親友陪伴及傾訴，減少負面情緒影響，也可以配合適度的運動、散步、曬曬太陽、到有溪流瀑布的郊外走走、規律的生活作息、飼養寵物、或從事自己的興趣來轉移注意力等等，如果這些作法效果仍然有限，那麼我建議應該去檢視生活中，是否有當事人難以面對解決的難題。主要是許多人的憂鬱，都來自於生活中的困惑。當然，有一部份的憂鬱來自於當事人的生理因素，
若自覺在生活中沒有明顯壓力來源的人，應該找自己信任的醫師，做詳細的身體檢查，徹查病因，對症治療，憂鬱自然能迎刃而解
2009-01-10 16:42:37 補充：
首先，根據美國麻州麥克連醫院（McLean Hospital）的研究，補充魚油有助於穩定躁鬱症病患多變的情緒，
而憂鬱症的患者血中OMAGA3的濃度較一般人為低，在飲食中增加OMAGA-3的攝取可以明顯改善憂鬱症狀。所以，
不僅是憂鬱，連躁鬱都能有幫助。在1999年，刊載在Arch Gen Psychiatry
2009-01-10 16:42:57 補充：
研究:Omaga-3 fatty acid in bipolar disorder:A preliminary double-blind,placebo-controlled tral 指出經由OMAGA3的補充，
對憂鬱或躁鬱的反應不比藥物差，而且復發率也低很多
素食的人，建議以亞麻仁油補充為主，藻類萃取的DHA，單價較高而且有些研究建議，憂鬱的穩定，EPA所扮演的角色比較明顯，
當然DHA仍有其作用，但對成年人來說，有些研究建議以EPA為主。
魚油富含Omega-3脂肪酸，過去已經發現這種脂肪酸對健康有數種好處，包括降低心臟病率、中風、阿茲海默症和憂鬱症。
2009-01-10 16:43:24 補充：
憂鬱症被視為新世紀的文明病，近期更因為是否可納入職病表而引發熱烈討論，醫師呼籲，預防憂鬱症其實不難，
規律的生活、固定的運動習慣、擁有適當的興趣及嗜好，了解自己與身邊的每一位都是獨一無二、無可替代的個體，
再加上親友的關懷聯繫，憂鬱症自然不會找上門。
By Irma
at 2009-01-14T14:16
at 2009-01-14T14:16
By Aaliyah
at 2009-01-10T14:37
at 2009-01-10T14:37
先找回以前的感覺 然後把持住 不要被別人影響了
千萬不要被別人影響了
其實憂鬱症..根本就沒什麼..幾千年前就有了
沒憂鬱症才是奇怪呢
重點是人活著多少都會存有痛苦的
我以前嘗試自殺了10幾次.沒死
並且憂鬱症10年多了
我以前只會一眛的逃避
後來我發現 還好我活著
人生是多麼美麗啊
就是不能放棄希望
不能擺脫 就試著接受它吧{憂鬱症或責任}
無故胡思亂想幾千年前就有了 每個人都一定會這樣
其實我也沒看有人擺脫過
因為這根本是每個人應該要面對的責認
跟主耶穌禱告 會好很多
不一定要到教會
人活著一定要學會與痛苦為伍
但是心態要盡量良正
心態不良 不會更好 相信我 我經歷了10幾年憂鬱症了
我本身是沒看心理醫生過
但我是以前有酗酒的習慣才比較慢好的
如果用對方法的話很快就好了
但不可能完全好 做什麼事都有壓力的
無緣無故出現的壓力也一樣
每個人都會 不是只有你
其實很多人都是被影響的
重點是你不影響他 他也會被別人影響啊
不要故意就好了 可以的話就跟他說 {那個,不要跟著我亂想}
你救了他也救了你自己 因為你也會當下就洩壓了 很有效
不太認識的不說這個是沒關西
而且有的人其實是他自己在亂想{這個很複雜很難解釋明白} 根本跟你就沒關西
有時候也不要自己對號入座了
其實也沒什麼啦 很多人都一樣 可以說是幾乎了
請注意 以我常年的觀察 真的是百分之99.99的人都有這種問題
只是輕重之分而已 簡單來說就是抗壓性的高低
抗壓性要高以下方法可以參考看看
例如培養興趣
寫作 工作 美術 只要能讓你一股腦想完成的東西都行
戒煙 戒酒 煙是還好 酒一定要戒
肺活量訓練
買台跑步機吧 跑個5分鐘心情就很好了
常常聽人家說樂觀樂觀 到底要怎麼樂觀?
就是不要懼怕憂鬱症 {那個沒什麼的很正常 }
有問題要說出來 說出來只會讓人覺得你人不錯
因為你讓他感到當下洩了壓
不要想說放在那裡 久了就沒問題了
至少也要用些行為動作表示一下沒那回事
但也要看事情輕重 有的是不需要說的
其實也就一句話而已 {沒那回事啦}或者是 {沒有啦}
尤其是家人好友一定要講開來 對復原效果超大
最重要的是 每個人都一樣 你還有什麼好怕的呢?
還有千萬不要強迫自己開心 人心情好自然看起來就開心
服務業的是強迫臉的方面 這個不會怎樣
而我所說的是心裡方面 強迫心裡方面會導致躁鬱
不要太在意開心還是不開心 就會開心
總而言之還是不要被影響了 不要懷疑你自己
憂鬱症真的是很複雜 不要逃避憂鬱症 要正視它
每個人的心裡都住著它 你逃避他做什麼呢?
接受它吧! 逃避它! 就是加重病情的主因
接受壓力吧! 壓力也會因你尊重它 而給予你新的生命
By Agatha
at 2009-01-10T07:50
at 2009-01-10T07:50
或神經系統
第一項化學物沒變 則是心病 否則全吃藥
By Necoo
at 2009-01-13T13:59
at 2009-01-13T13:59
藥物是由醫師視症狀輕重及患者本身狀況來判斷使用與否.
例如是否已經嚴重到會影響生活甚至自身安危或者有其他需要等等.
心病由心生,當然引起症狀的因素[真的]能調適開來是能夠好轉,只是既然已經壓力累積到能出現[症狀]了,能否靠自己做[心理上的調適]就能好轉?建議還是由專業的醫師來做診斷.
更別提萬一是[非心理因素]引起的症狀....
我的親人是發病初期，若他不喜歡吃藥，憂鬱症會不會自己好？
發病初期??是患者自己或家人判斷的還是醫師??
若是自己的判斷那還是先去看醫生吧,若是醫師的判斷...那既然都已經去看過醫生了就配合醫生進行治療吧.
很多各種疾病的患者會讓醫者搖頭嘆氣的一種行為就是.....
[有病時能拖就拖或是自尋秘方,等到去找醫師時往往都是小病變成大病,找了醫師又往往把醫師的話當耳邊風又或者認為無關緊要而自行妄加判斷停止療程或者藥物]
憂鬱症不是一定要服用藥物才能改善症狀,也可以說是[抗憂鬱藥物不是唯一但或許是必須的手段].該不該使用藥物配合治療或是患者會排斥藥物都該於就診時告知醫師請醫師做出診斷.
簡單說:不是[喜不喜歡吃藥]而是[該不該吃藥]
而該不該的判斷標準還是需要專業的判斷,畢竟健康是不該拿來開玩笑的.
例如：壓力來自於工作量太大，於是減少工作量並紓解放鬆心情...
這段提到的例子或許是可行的,但是:
[壓力]來自於[工作量大],但是[憂鬱症]卻不一定[完全]來自於[壓力],這可能是全部原因但是也可能只是部分甚至根本不是原因..
「...有病的時候無論如何一定要記得先去看醫生，不管是中醫還是西醫，一定要找有執照的正牌醫生。不要四處求神問卜，不要道聽塗說或輕信好為人師者。除非正統醫療不再有益處，或者是害處大於益處時，才有必要去尋求其他管道。」～～摘自 伶姬 如來世1-通靈經驗
快去看醫師配合指示進行治療吧,若是不放心可以勤勞點多尋求點專業的意見...
以上回答希望能對你有所幫助並祝患者早日康復
By Genevieve
at 2009-01-13T23:44
at 2009-01-13T23:44
憂鬱症是現代人的文明病. 屬於心理感冒的一種
服憂鬱藥的目的: 改善腦中病變的腦細胞. 初期沒治療好. 會像~ 滴水穿石
一般. 讓病惡化
2009-01-10 01:28:16 補充：
配合醫生服藥 + 放鬆心情+ 多關心他
By Oscar
at 2009-01-12T00:08
at 2009-01-12T00:08
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