憂鬱症~心理疾病 - 衛生紙
By William
at 2008-03-25T00:00
at 2008-03-25T00:00
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不知道為什麼~因為...........而休學就是因為自己適應不了~而休學原因真ˇ的真的不知道~因為自己心理的病好嚴重~快1年了~休學到現在~有事後遇到事情時~緊張~害怕~生氣時會不明的一直顫抖~也不知道為什麼??很想改阿~覺得自己很沒用~遇到事情不想解決~走在來來往往的街上~有總莫名的害怕!~覺得很丟臉~作什麼事又~想了又想~等了又等~很多是一直重複想~事憂鬱症~事躁鬱症不知道~真的越來越嚴重~自己狀況太多了~旦明明沒事情阿~為什麼心理會這麼樣怪~想法負面~濫~..................很多時後不知道自己在幹麻....................想過去看醫生~又害怕~真的覺得自己好沒用~就連出們~跟人說話都很害怕~我真的不知道自己者麼了~想法很多~但卻又沒去作~常常胡思亂想~卻沒有任何一件是真的有去作~不 知道你們信不信~從小到大~每試得的結果都一樣~不論好事~壞事~不是自己覺得~列如認為明天下雨就好天氣~明天好天氣~就下雨~認為自己等等要幹麻~卻會一直變~從小回去一定要補習~當然在學校想說~等等回去補習好後~幹麻幹麻的~記得事國小的事情~然後那天就會變成~回去後去泡溫泉~也很好阿~當然好~可是就是這樣~只是舉列有太多事情如此了~就是說自己認為的事~就醫定會被改變~自己想做的事也會改變~像好明天我要幹麻幹麻~結果隔天感冒....................計畫永遠追不上變化~旦就是如此~我想什麼一定做不到~什麼事放手去作就對了~作不到只是藉口~旦真的真的~你們肯定不信~不是說計畫而是我想法跟事實~未來一定有出入~根本不一樣~這是我疑惑的~旦就是最近~這個心理疾病~一直亂想~什麼的~無法克制阿~真的不去就醫~我想真的不行~因為我已經亂了陣腳了~想法越來越怪~越來越害怕人群~越人越害怕世界~害怕自己~很多時候~想法真的很怪~~~~~~~~~~~~~~~~~~我在打字~也真的不知道自己想問什麼~因為心理一推湧上~有時候列如說流鼻涕等等要拿衛生紙擦這個也要去計畫跟想~不然常常忘東忘西~想東想西~就覺得~我的心理好像得了癌症般~就是想法怪到不行~不知自己在幹麻~要幹麻~~~~~~無法控制~有時候連看字都覺得好煩~無法完整的閱讀~~~~~~~~
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衛生紙
All Comments
By Leila
at 2008-03-26T13:29
at 2008-03-26T13:29
提供您一些舒解壓力和憂鬱的方法
★經常攝取減壓的快樂食物,包括深海魚、香蕉、大蒜、南瓜、核桃、牛奶、綠色蔬菜、柑橘、檸檬等。
★早餐可吃燕麥片、全麥麵包、五穀雜糧麵包等食物。
★調整生活作息。睡眠要規律而且要睡飽。長期睡眠不足會導致憂鬱情緒。
★規律飲食。只吃有益健康的食物。食物必須有豐富蛋白質。
★維持固定的工作。沒事也要找事做。忙會讓人注意力外放。閒久了容易內觀,
身體或心理就開始生病。
★每天早晚服用高單位維他命B群與100毫克的維他命B1(每天共200毫克)。
★並加上維他命C 500毫克。這會抗壓與穩定情緒。
★每天三餐服用深海魚油。最多可達每日六顆。醫學研究報告顯示,魚油效果勝於抗憂鬱藥物。
★不要看電視與報紙。要戒這點有點難,但卻是提昇心情的特效藥。
★整理居家環境與工作場所。把自己一直想完成的瑣碎事項逐一做完。這會讓你感覺好很多。
★與所有朋友與親人聯絡聯絡,特別是那些被你忽略許久的人。寫信、打電話或親自拜訪都可以。
★避開那些經常會貶低、壓抑、批評或責難你的人。很可能這樣做你就好了。
★每天一定要到外面散步一小時。最好在清晨。不是騎車或開車喔。
★每天到院子或空曠處往遠處丟東西。丟個半小時。
★每天做一下運動,曬曬陽光。
以上方法,要持續且徹底執行,至少兩週。就會越來越快樂。
最好找個可信 賴的 醫師做全身健康檢查。越詳細越好。特別要注意有無慢性疾病。身體問題或疼痛不適都會影響情緒。身體疾病會讓精神問題更惡化。
另外有兩位不鼓勵吃藥的好精神科醫生
你可以先到他們的網站瀏覽
看看有沒有對你有益的資訊
也可將你的問題向他們請教
相信你會得到好和正確的答案
http://tw.myblog.yahoo.com/oliver-article/
薛醫師的部落格 (精神科醫生)
仁安診所:
電話: 07-3684128
高雄市楠梓區後昌路1165號
http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox
鄭光男醫師的部落格 (精神科醫生)
光能身心診所
電話:(02)2721-4322
台北市大安區忠孝東路4段2號11樓之3
另外還有三位好醫生
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張文華醫師的部落格 (家醫科醫生)
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鍾醫師的部落格 (家醫科醫生)
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!CLrB2eSYERrI68I39JzO...
陳俊旭醫師的聊天室(自然醫學博士)
By Xanthe
at 2008-03-26T06:42
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財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩
By Skylar Davis
at 2008-03-29T04:04
at 2008-03-29T04:04
可以試試這裡看看
可以在網路上查< 台中程老師>, 他是正派免費為人調解因果.不收任何費用.
幫助你, 那位老師及義工們自己能得到助人的福德.
解決的方法是長期吃蛋奶素, 向債主懺悔, 念經文迴向.
要先預約, 目前大約是一個月調解一次. 可以找個朋友陪你去, 這樣你就會比較安心一點.
祝您早日康復
By Robert
at 2008-03-27T00:02
at 2008-03-27T00:02
諮商師的對於問題的看法,值得參考
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
藥物方面,推薦 加看中醫,改變體質
可以中西醫同時看,只要對中醫說明有吃精神科的藥物
西藥的缺點是,沒有補藥可開
飲食上營養調整,並不是很容易做到
這一點,吃中藥倒是很方便
對中醫而言,莫名的憂鬱,也是症狀之ㄧ,
身體太虛,伴隨著容易出現憂鬱現象
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
建議試試看用評分法
對於事情的嚴重程度評分
這是最嚴重的一次?有幾分?為什麼是這個分數?
(0分表示沒事,10表示有史以來最嚴重的一次)
對可做的事情評分
在這種情況下,還能做些什麼?
如果可以做些什麼,
這些方法個別可得幾分?為什麼是這個分數?
(0分表示沒幫助,10表示最有效的方法)
焦點解決諮商技術
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...
負面的情緒,就某方面來說,也是積極的
因為,人對於毫不在意的事情,是不會有任何感覺的
因為無法達成而悲傷
因為不知如何去做,而焦慮
因為求好心切,而焦慮
................
你是如此的在意,
在意到睡不著,焦慮,憂鬱,悲傷,憤怒..................
落實希望:
(確認目標)(確認負面情緒背後的正面期望)
你一定有很好的理由焦慮(悲傷,憤怒....................),理由是?
在這種情況下,還能做甚麼?還能怎麼辦?
如果能做些甚麼,這些方案可以加幾分?為甚麼是這個分數?
0分表示沒幫助,10分表示能解決問題
無法做些甚麼的話,放棄執著,不甘心的話,重新來過
一直都不成功,是否意味著誤解了甚麼事情?這種方式根本就不可能,不要在不可能中求可能
(條條道路通羅馬,也許你走錯路(不可能到達的路),或是比較難走的路,
每一條路遇到的問題都不一樣,你會遇到這樣的問題,是因為走在這樣的路,也許有很輕鬆的路,
也許沒有那種沒問題的路,也許有那種問題比較少的路)
人生活100年,甚麼事情都遇的到,
得個幾次憂鬱,受到幾次挫折,成功個幾次,失敗個幾次,也算正常
人生起起落落,
沒有人每天在過年
你在執著什麼?
執著到睡不著,焦慮不已?
這是最焦慮的一次?有幾分?為什麼是這個分數?
(0分表示沒事,10表示有史以來最焦慮的一次)
By Margaret
at 2008-03-25T22:26
at 2008-03-25T22:26
冷靜一下!(你想太多了)
先做做喜歡做的事~
讓自己安靜一下 在聽聽自己內心的聲音!
By Delia
at 2008-03-28T01:33
at 2008-03-28T01:33
http://tw.myblog.yahoo.com/namaguru0968-0938000527
By Damian
at 2008-03-26T00:04
at 2008-03-26T00:04
<一>香草茶飲-安撫焦燥情緒(本篇發表於敝人部落格 http://tw.myblog.yahoo.com/weyjay/article?mid=20&p...
圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_39.gif
可以安撫焦燥情緒的香草茶飲:
*配方與比例:檸檬香蜂葉子60%....進口薰衣草花苞35%....臺灣土薄荷葉5%....甜菊葉少許(亦可以冰糖代之)
*使用方法:將符合比例的香草葉子,裝入中藥專用濾包(藥房買得到),置入水壺等容器煮沸30秒鐘後關火,等涼些不燙嘴時就可以喝了....
<二>請到專門推拿的推拿店,或者是國術館,請裡頭的師傅為您刮痧
*刮刮痧最少可鬆筋,而憂鬱症又是以肝火太大沖至心為主因(五行中肝屬木,相關臟腑器官為膽,眼睛,筋與神經),會眼睛酸澀,肩膀酸痛,睡眠障礙,胃口不佳,胡思亂想自是不在話下,先刮痧鬆筋順氣,加上香草茶飲,您起碼會有好些天有好點的日子好過....
<三>敝人好友的兒子在高三的時候,也有與您類似的情形,就是使用下列三個方法調整回來的,現在已經唸大四,沒再發生相同的問題....建議您也可以試試:
(1)建議您找家KTV狠狠的,瘋狂的鬼叫也好,狂唱也好,總之就是要吼上30分鐘以上,讓聚積在胸腹間的火氣藉著狂吼....宣洩而出....
(2)請您躲在被窩裡,蓋著被子,儘量想一些不愉快或者是難過的事情,努力的用力的哭他一場,順便讓身體悶出一身汗,亦可消除肝腎之間的火氣
(3)請找個沒人的地方,躺下來看著天,開始大笑,笑到頭發昏....可有效消除心肺間的不適
<四>如果您希望根本調整的話....那麼,敝人斗膽建議您....
到台中市力行路救國團或是台北市館前路中國青年服務社找敝人的再造恩師"金煒傑"老師,請跟他說....您是老頑童介紹的,讓他為您瞧瞧好了,放心....他不會跟您收任何一毛錢,如果您會覺得不好意思,就報名跟老師學"般若養生氣功"吧,反正在救國團學任何東西,都便宜的要命....
願您早日回歸正常的生活....
老頑童敬上
P.S:敝人不喜歡推薦網友吃藥或是吃健康食品,所以,會貼文都是以不打針不吃藥的方式來作分析與建議....
By Dora
at 2008-03-29T16:27
at 2008-03-29T16:27
容易忘記事情:可以買便利貼,記在上面,旁邊畫括弧,達成後打勾表示完成.這樣就不會忘記,還會做到自己想做的任何小事.小事一件一件辦到了;大事也一樣.就讓自己的目標與生活合一了!生活就自然而然在計畫之中,不必強求.自然就在成功的韻律當中了.
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我希望是選擇不錯多至少也有兩三款衛生紙
那麼有誰知道哪裡賣場還有衛生紙呢
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