感覺自己有強迫症跟被害妄想症怎麼辦? - 生活

By Jacob
at 2012-07-07T00:00

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我以前在學校的時候被欺負，雖然我已經離開學校好幾年，也結交到很多志同道合的好朋友，以前的事情也沒有在發生，但是那段時間卻在我心中留下不可抹滅的陰影。像是我走在路上，我會不由自主的避開不認識的人的眼光，深怕別人會看我不爽或是不削。但是對方會覺得我很奇怪，我幹麼避開他，我也知道對方並沒有怎麼樣，但是我就會不自覺得逃離別人的眼光。我對於生活中別人看起來無關緊要的小事情會常常耿耿於懷。像是我到餐廳，如果店員的臉色看我時沒有笑容或者是我對於他並沒有超級禮貌，我就會開始胡思亂想說，我剛剛有沒有可能得罪他，所以他才不爽。等一下他送來的餐點有沒有可能會加些不該加的東西。還有就是我搭公車時，我要下站，我會開始想說司機會不會不讓我下站。只有我一個人下站，司機會不會不爽因為我一個�

Tags: 生活搭公車

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By Elizabeth
at 2012-07-07T02:53

你跟我很相似，我從國小被欺負到國中，國中有個男生很過分。當我走在路上一群人在笑，我會感到不舒服，覺得他們是在笑我，跟比較不熟的人講話我會對我講的每一字句困擾，深怕惹他人不悅，我不太敢看著別人眼睛說話。我到現在還是如此，你不必因為這樣去看心理醫生，因為那些傷害你的人不值得你這樣做，沒人幫的了你，真的，多多接觸你喜歡的人，一些懂你愛你的人，跟他們在一起很自在，你會忘掉許多恐懼，一個人的時候，盡量做一些轉移注意力的事，剩下來當你一定要面對時，學著面對恐懼吧！僅管想逃開很害怕內心源源不絕的恐懼，但還是要適適，告訴我你不會放棄，因為只有你能救自己。會越來越改善的，一定的。加油...Showmore

By Connor
at 2012-07-10T02:03

你好，聽起來比較像是過去的經驗使你活在恐懼及壓力中，建議你可以時時提醒自己做腹式呼吸舒緩情緒.(腹式呼吸:鼻子吸氣，嘴巴吐氣，把手掌放在腹部感受腹部起伏)，下面資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自鄭醫師的部落格強迫症的診斷與治療---兼談非藥物改善之道很多人會懷疑自己有強迫症，到底何種狀況，在精神科看診時，何種狀況會被診斷有強迫症？相關的治療及因應之道又為何？今天我想藉此文章探討一下。強迫思考可以是一種信念、意象或衝動，會反覆、刻板而不自主地出現在腦中。不管這些思考如何暴力、齷齪或者當事人覺得無聊、不合理而努力抗拒，但卻不易成功。除了強迫思考外，常常會延伸出強迫行為，這些強迫動作或儀式性行為（RITUAL），通常是當事人為了預防想像的不幸事件發生或者為了去除焦慮而產生的，

By Skylar Davis
at 2012-07-08T16:02

思慮太多會造成自己腦神經衰弱發生，身體機能就不安了。降低精神耗弱，可以訓練自己正向思考。多看有益的身心的書籍。例如太上感應篇、玉曆寶鈔、或佛書等等。學一個現代養生的法門：那就是禪定，由禪定產生智慧。就是數千個念頭化為一個念頭，每個人每天產生數萬個念頭在心中，學習把它化為一念即為禪定。可以用佛教的聖號或是持咒語當做學習禪定，例如：觀世音菩薩的心咒：嗡嘛呢貝美吽可以讓自己的情緒穩定。每天持個一千遍或多持也可以，隨自己的時間方便。看是要早上起來念一千遍或是睡覺前念一千遍都可以。日常生活當中即是禪，睡覺、吃飯、做事、學習、工作即是禪。吃飯的時後就吃飯，不要一邊吃飯、一邊看電視新聞或聊天，否則會是變成在吃電視而不是在吃飯了，造成消化不良了。當自己產生胡思亂想的時後，可�

By Dora
at 2012-07-10T05:26

建議你去看精神科，你以上的情形大概有憂鬱、被害妄想等...如果醫生證明你的確有類似以症狀會看情況斟酌是否開藥單，定期複檢。你不想去的話也可以找自己的方法解決，例如多運動、多聽一些比較High的歌、多跟朋友聊天，不要讓自己獨處想東想西的。多做些對你有幫助的事，那會使你有成就感與自信，久而久之就不會怕與陌生人四目相對。千萬不要甚麼事都悶在心裡不說出來也不解決，不然只會惡性循環。...Showmore

By Dora
at 2012-07-10T09:43

建議您多念南無觀世音菩薩，觀世音菩薩會保護你,真的,不騙你關心你的大哥哥敬上

感覺自己有強迫症跟被害妄想症怎麼辦? - 生活

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