感冒聲音沙啞 - 生活

By Delia
at 2009-09-10T00:00

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最近要參加合唱團
因為是心加入的
所以要試音
可是最近剛好有小感冒
聲音沙啞唱到高音就會破音
以前可以比較高音
不過因為感冒了感覺喉嚨有痰
可是又弄不出來造成聲音會沙啞
沒辦法唱高音
有什麼方法能在短暫有些改善呢？

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By Agnes
at 2009-09-13T14:38

圖片參考：http://img401.imageshack.us/img401/8747/70550319rj...

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　您的問題　～笨金魚～　很有感覺　
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嗓子保養妙方
嗓子保養妙方你是否常有喉部乾燥及阻塞感，或稍說話便覺得喉部繃緊發聲困難，甚至法覆發生聲音沙啞，以口難言的現象？這大多是聲音濫用後，聲音生理異常的結果。鑑於大多數人都很缺乏這方面的知識，
以下提供你幾則保養嗓子之道：
一、改掉大聲說話的老習慣，聲帶過度振動易引起充血水腫。
二、避免常常「打開話匣子」說個不停，長時間使用聲音是喉部肌肉疲倦主要原因之一。
三、注意說話時音調是否太高或太低，速度是否太快。
四、說話時應心平氣和，找一個簡單扼要的表達方式，不要匆忙「講了再說」、「脫口而出」，然後在「我的意思是…」，如此可使你的嗓子使用得更有效率。
五、避免經常當啦啦隊員，爆發性的「吼叫」最不合喉部衛生。
六、管教小孩勿大聲發號命令。
七、在公車上，吵雜的環境中寧可保持沉默不說話，否則會不自覺地增大發音量，損及聲帶生理。
八、切勿過度「清理喉部」，很多人﹝性個緊張、執著的人尤甚﹞有無意識地「乾咳」的習慣，想把喉部「咳乾淨」，其實他們的不適感是過度清理時，空氣高速衝過聲帶，產生太多機械性刺激所致。
九、保持口腔濕潤，多喝開水﹝多次少量﹞，乾燥的咽喉長引起刺辣、腫脹感。老師下課休息時，用溫水含漱有緩和咽部肌肉的作用。
十、學聲樂者，每天練唱不要持續三小時以上，中段應休息。
十一、避免勉強唱太高或太低的曲調，使喉肌負荷過重。
十二、青春期的男女皆會變聲，男孩變聲期在十二至十四歲，女孩較早，此期喉部也在發育改變，聲帶張力不穩定，應避免過份使用以免受傷。
十三、女性生理週期時因內分泌黃體素變化，聲音稍低，不宜唱歌。
十四、早晨起床一、二小時內，聲音較不好，喉肌肉尚未完全醒覺恢復應有張力，不宜立刻長時間演唱十五、天冷時，用圍巾保護頸部溫暖。
十六、嗓子要好，身體先要健康，注意營養均衡、睡眠充足，適當運動是最佳良方。
十七、沒有任何食物確實對喉部有「食補」作用。
十八、某些刺激性食物是喉部的敵人，例如辣椒、生蒜之類。
十九、該戒煙了！香煙對整個呼吸道都有非常大的刺激性，從此聲帶會失去光澤而呈暗淡增厚、慢性發炎之狀態。
二十、烈酒使聲帶充血，使人音域改變，音量也發生變化。
廾一、請你學習正常呼吸方式，它應該是胸腹相協調的，過度依賴胸式呼吸，發聲時的效率會降低。
廾二、喉部急性感染發炎時請教醫生，可輔以藥物治療。如果平常想以打針吃藥來「保護」喉部，是最笨的作法。總之，「金嗓子」除了先天因素外，後天的調適，良好的聲音衛生習慣也很重要，聲音疲勞事出有因。最後，請記住：「閒話少說，沉默是金」。

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《希望上述解說
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對您有些幫助》

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　礙於　　知識＋　　回答不方便做過多詳解　　
　如有疑慮請擅用→　　信件功能或補充發問　
　若　自選當金魚愛上泥鰍　將會繼續為您解說　　..

By Zora
at 2009-09-12T11:47

版主您好：
感冒聲音沙啞有什麼方法能在短暫有些改善呢？
可以試試看喝枇杷膏，將枇杷膏到在湯匙上（一湯匙）含在嘴裡
慢慢吞下去，在喝杯溫開水。
一天喝各4次，三餐飯後半小時＋睡前。試試看！
如果還有咳－用鹽與水比例為1:100,攪攪攪..攪拌均勻後,用吸
管喝鹽水,就好或喝杏仁茶（保養肺部）

PS如果枇杷膏太甜，也是可以加在溫開水裡喝，不過效果
　　比較慢。

祝您早日康復～
圖片參考：http://l.yimg.com/f/i/tw/ugc/rte/smiley_5.gif
加油！

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