想買BH的跑步機有沒有推薦的?還有分享一下跑步機功效給我喔. - 生活

By Iris
at 2013-09-20T00:00

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想買BH的跑步機有沒有推薦的?還有分享一下跑步機功效給我喔..3Q

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By Suhail Hany
at 2013-09-22T17:23

在室內運動中，很多人都願意選擇跑步機，它簡單、方便、易操作，運動效果也不錯。跑步機可以控制速度和方式，如選擇爬坡或變速等，讓跑步更富樂趣。跑步機自身有緩衝裝置，相較於在自然環境下跑步，對膝關節的損傷要小。使用電動跑步機比起在戶外路跑最大的好處是：電動跑步機它提供了避震效果，大量消除每一步伐的反作用衝擊力，保護膝蓋關節。
大大想要BH的跑步機我蠻推薦你可以參考購買他們最近促銷的RT AERO 電動跑步機 G6415T，主要是因為BH的跑步機都是健身房等級的跑步機，而且這台跑步機現在周年慶有再做促銷特價，只要在活動期間2013.9.15~10.15買RT AERO 電動跑步機 G6415T原售價:48,800 網路價只要29,999還送專屬地墊，價值2,400元!!!
網址我也貼給你，可以上去看看喔!
RT AERO 電動跑步機 G6415T
圖片網址:
https://lh4.googleusercontent.com/--AVF-Tm1euo/Uhw...
希望以上資料有幫助到您!!!

By Ethan
at 2013-09-22T08:36

你要的跑步機相關重要資訊(是2016年的資訊喔)
可以參考這裡
http://tw1.nichesite.org/b138
希望回答對你有幫助
如果回答的不好，也希望你海涵
.

By Harry
at 2013-09-22T16:02

因為經常加班又不定時用餐，
導致肥胖，我一直覺得是年齡因素(32)
過去都覺得這是一般女性都會經歷的過程
我看過中醫和西醫
但是醫師都說我體質很難瘦下來
我朋友都說我骨架大
可是我真的非常想瘦身
我不想再被老公嫌胖了
每天擔心老公外遇真的很辛苦
我上網找到一個部落格
我看到她瘦身成功維持3年半了
我覺得減重效果這麼好
人很又老實
所以我決定跟他一起減肥
我3個月就瘦了8公斤
現在還在持續當中
我非常有信心可以回到年輕時候身材
當我從68公斤降到59公斤的時候
心情是非常興奮的
希望可以幫助到更多愛美的女性
我找到她的部落格
http://blog.yam.com/showline

By Charlotte
at 2013-09-20T15:39

結實臀部六大運動
◇擺動大腿：
1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。
2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。
3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。
4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強
肌力訓練。
◇身體斜橋：
1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎成直角，手心朝下；左手
手掌靠在約腰身部位，扶地支撐。
2.大腿在左手的支撐下用力使身體離開地，上半身與大腿成同
一條直線。然後再放下大腿。重復10次。
3.接著換邊，同樣的步驟進行10次。
◇轉臀：
1.身體屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收納
的一樣，腳掌儘量收緊靠向大腿。
2.雙手放在後面地板，手掌從後面撐地。接著慢慢的利用臀部畫
圈，向左轉與向右轉約10~20次，做時膝蓋儘量觸地，但不要
傷到腳踝。
◇坐著走路：
1.雙腿伸直坐在地上，注意腰要打直、頭部與視線要水平於前
方，雙手向前伸展。
2.首先將右手用力伸向前，彷彿有人在拉你的手，並以臀部移
動帶動右腿向前移動。
3.接著換邊進行，利用左臀和左腿的力量使身體前進。
4.持續利用臀部走路的動作，向前移動約兩三次後，逐漸加大
距離。
◇平躺抬臀：
1.身體平躺地面，全身放鬆，但雙手手掌稍為貼緊身體兩側。
膝蓋呈現彎曲，腳掌貼緊地面。
2.接著用力將臀部抬起，大腿肌肉用力收緊，身體的重量靠著
最上面一階的脊椎與腳掌支撐。約過10秒後將臀部放下，回
到第一個動作。
3.來回約做10次，不要過量，以免傷到脊椎。
◇持支架：
1.身體為雙腿併攏平趴在地上。雙手放在腰的兩側，並手掌
貼地。
2.接著慢慢的將頭部往上抬，背部呈一個彎曲的曲線，雙手
網上伸直。但做的時候要記得使用全身的力量，而不單只是
手掌、背部或頭部的力量，這樣很容易就會受傷。
3.用手掌撐地恢復原來姿勢。動作約重復5-l0次

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