想詢問夢想大大復健師的問題～ - 汐止

就是你!!! 就是你!!!
我今天同事跑來找我說 有人跑來找一個很劉德華的 ... 哪招
感謝正名

---回歸正題---

達達的馬蹄是不是美麗的錯誤
我也不是歸人
大家好 我是路過的物理治療師

肌筋膜疼痛症候群是最近十年 才常常被提及的病名
近來骨科 疼痛科 復健科 ..... 醫師常常會告訴病人是筋膜發炎

什麼是筋膜
筋膜是是一種薄膜，連接全身的骨頭－肌肉－韌帶，甚至是器官
　就很像牛肉或豬肉上白色的薄膜
　也因為它連接全身的任何東西　在嬰兒時期就被賦予非常好的彈性
　此時也是我們柔軟度最好的時候

　肌筋膜疼痛症候群是
　隨著長高－變胖－變老，姿勢不良及肌力退化
　筋膜開始會縮短－變緊－沒彈性
　就很像全身被很緊的保鮮膜拉住一樣 牽一髮動全身
　開始會有肩頭痠痛或腰痠背痛
　就因為從Ｘ光片上不一定可以看出什麼
有些醫師常把找不出病因的骨科疾病就說是肌筋膜疼痛症候群
　只能透過治療人員的手觸診略知一二
　ANYWAY 當筋膜失去彈性後
就有可能誘發　肌肉－神經－韌帶的症狀

　肌筋膜疼痛症候群的特色是
主要有兩個
1. 單點肌肉疼痛 -- 可以找到壓痛點
2. 放射性的肌肉疼痛 -- 按壓壓痛點後，症候會往四處輻射
　常聽到的膏盲痛，一種是頸項的壓迫，另一種就是來自筋膜的問題
　不同肌肉所產生輻射痛的位置不盡相同
http://imgur.com/mHeWUtD

　如何治療
1.健康新知學習 -- 看完這篇文章，想必你會更了解自己一些
　2.良好的坐姿 -- 一開始就有提到，肌筋膜疼痛症候群很多都跟姿勢有關係
固定的不好姿勢，筋膜放久了自然就失去原本該有的彈性
　　　　　　　　 　　坐姿非常重要　http://imgur.com/k03Subl
　　　　　　　 　 每60分鐘起來活動 〝就算只有一分鐘〞
4.物理治療(儀器) -- 熱敷、電療、牽引
5.正確運動與伸展 -- 透過拉筋恢復筋膜柔軟度 並透過肌力訓練加強筋膜伸縮力
6.徒手矯正 -- 這是經由專業人員一對一評估，了解歪斜的狀況
　　　　　　　　　　　透過治療師放鬆筋膜，再針對弱處進行訓練
(基本上就是結合4+5，但更針對性的治療，需要由治療師執行)

　＊一定會有人問按摩有沒有效
　解答是按摩主要的目的是降低表面神經的敏感
　適度的按摩會有放鬆的作用
　過度按摩的人，通常筋都會是超級硬的，甚至嚴重到觸感消失，就只能長期依賴治療

結語
事實上 肌筋膜疼痛症候群就是一種文明病
一定是試著改變生活型態
如果你不想有一天發現你有很可怕的頸椎或腰椎
此刻起，你可以站起來動一動啦


　　 物理治療師關心您的身體健康

--