想減肥,有推薦的健身教練嗎?? - 宜蘭

Tom avatar
By Tom
at 2021-06-30T07:15

Table of Contents

最近想減肥

體重又復胖,有推薦的健身教練嗎

目前85公斤想瘦到75公斤

還是只能靠自己運動跟飲食控制減重呢??

--
Tags: 宜蘭

All Comments

Mia avatar
By Mia
at 2021-07-04T16:08
你可以嘗試168斷食法
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-07-09T01:00
推168，我沒有刻意減，但生活方式剛好符合168
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-07-13T09:53
一直正常吃都胖不了...記得零食飲料什麼的都戒
Yuri avatar
By Yuri
at 2021-07-17T18:46
YouTube 有很多飲食控制的影片，有控制有差。
Eden avatar
By Eden
at 2021-07-22T03:39
防疫期間要減肥更難了
Linda avatar
By Linda
at 2021-07-26T12:32
G Force Fitness
Belly avatar
By Belly
at 2021-07-30T21:24
如果有預算的話當然建議請教練 不僅可以幫你盯飲食 也能
學到正確的運動方式跟飲食觀念 （前提是要好的教練）
Emily avatar
By Emily
at 2021-08-04T06:17
我只推風鈴
Christine avatar
By Christine
at 2021-08-08T15:10
Find force fitness
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-08-13T00:03
推find force~~~
Christine avatar
By Christine
at 2021-08-17T08:55
只想瘦吃少一些，做做核心操 跑步這樣就夠
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-08-21T17:48
除非你深蹲硬舉握推或是其他專項想超過全台90%的
Carol avatar
By Carol
at 2021-08-26T02:41
人。培養耐心十公斤很快就瘦了
Steve avatar
By Steve
at 2021-08-30T11:34
要變強請教練比較划算些，如果你存款或薪水夠負擔
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-09-03T20:26
教練費(督促)那就花下去無妨
Thomas avatar
By Thomas
at 2021-09-08T05:19
風鈴 健身教練
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-09-12T14:12
你伏挺100 自體100 再跑兩公里 堅持兩周外加少吃
Franklin avatar
By Franklin
at 2021-09-16T23:05
這樣一定會瘦，之想更進步在多做一些
Irma avatar
By Irma
at 2021-09-21T07:57
自體深蹲
Damian avatar
By Damian
at 2021-09-25T16:50
建議從飲食改善 我自己也是85開始降 目前一個半月大約在7
8左右 戒飲料或是低糖很有用 不過本來我就有運動的習慣了
只是吃太好XD
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-09-30T01:43
減肥>飲食控制 健康塑身>運動 飲食控制+運動=正解
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-10-04T10:36
推find force 教練～很願意分享運動和飲食的相關資訊
Linda avatar
By Linda
at 2021-10-08T19:29
如果不想飲食控制 其他做再多都沒什麼用
Belly avatar
By Belly
at 2021-10-13T04:21
七分吃 三分練啦 飲食先弄好 不然白搭
Jake avatar
By Jake
at 2021-10-17T13:14
find force大推！還有貓可以擼~教練的無痛飲食控制真的
無痛，吃貨認證！
Daniel avatar
By Daniel
at 2021-10-21T22:07
推薦菲律賓減肥法，真的有效！與龍共舞都有教。
Zora avatar
By Zora
at 2021-10-26T07:00
樓上XDDD
Charlie avatar
By Charlie
at 2021-10-30T15:52
我防護員兼教練 飲食先改善比較重要 再培養運動

Doughnut包 第二件五折

Ida avatar
By Ida
at 2021-06-29T19:55
第二件五折 我想買$1280專區 有人剛好也有喜歡的嗎？ 想找人湊 貨到可以在宜蘭市或羅東面交 https://i.imgur.com/LVzUHWF.jpg https://i.imgur.com/uerXwtN.jpg https://www.doughnut.com.tw/pages/50-of ...

念念不忘的宜蘭麵

Thomas avatar
By Thomas
at 2021-06-29T17:42
大概在15年前，讀蘭陽技術學院。 哪時候跟朋友跑去宜蘭有一間叫做b2的舞廳，還是什麼舞廳的。我記得好像是在衛生所附 近。 然後在便利商店對面有個小麵攤，他在賣宜蘭乾麵，哪時候可能是學生吧，覺得那個麵超 好吃的。 隔了多年，前陣子去宜蘭想要去那附近繞繞。發現我不知道是不是記憶錯亂還是怎麼了？ 我居然一點記憶 ...

最近工作真的不好找??

Elvira avatar
By Elvira
at 2021-06-29T12:26
自從5個月安心上工 加上1個月的綠博停車場 以及礁溪鄉公所的報稅人員 結果好不湊巧疫情剛好來了 連最近要再重新找安心上工也不容易了 離家近事情少的工作都被選光了 覺得有點失望 就算真的要找民間企業 也難吧 去台北也困難 原本今天有要去台北面試台鐵台北運務段的部分工時人員 也因 ...

為什麼宜蘭火車站沒辦法搞得像花蓮一樣?

Andy avatar
By Andy
at 2021-06-29T08:33
上次搭火車去花蓮跟台東 真的跟以前差好大 改建後變得很不一樣 而且裡面賣吃的也超多 然後像是台北的捷運站或是火車站 隨便都有吃的喝的穿的...連鎖門市 千奇百怪的都有 但是宜蘭羅東為什麼就沒辦法弄的跟花蓮台東一樣 宜蘭跟羅東的火車站到底何時要改建?? 高架化也應該一併進行吧 ...

水質硬度檢測

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-06-28T01:30
想知道家中水質硬度 請問哪裡有賣檢測紙或是相關產品呢 另外想詢問有無推薦的宜蘭全戶式淨水 - ...