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想減肥,有推薦的健身教練嗎?? - 宜蘭

Tom avatarTom · 2021-06-30

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最近想減肥

體重又復胖,有推薦的健身教練嗎

目前85公斤想瘦到75公斤

還是只能靠自己運動跟飲食控制減重呢??

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All Comments

Mia avatarMia2021-07-04
你可以嘗試168斷食法
Joseph avatarJoseph2021-07-09
推168，我沒有刻意減，但生活方式剛好符合168
Lauren avatarLauren2021-07-13
一直正常吃都胖不了...記得零食飲料什麼的都戒
Yuri avatarYuri2021-07-17
YouTube 有很多飲食控制的影片，有控制有差。
Eden avatarEden2021-07-22
防疫期間要減肥更難了
Linda avatarLinda2021-07-26
G Force Fitness
Belly avatarBelly2021-07-30
如果有預算的話當然建議請教練 不僅可以幫你盯飲食 也能
學到正確的運動方式跟飲食觀念 （前提是要好的教練）
Emily avatarEmily2021-08-04
我只推風鈴
Christine avatarChristine2021-08-08
Find force fitness
Isabella avatarIsabella2021-08-13
推find force~~~
Christine avatarChristine2021-08-17
只想瘦吃少一些，做做核心操 跑步這樣就夠
Rachel avatarRachel2021-08-21
除非你深蹲硬舉握推或是其他專項想超過全台90%的
Carol avatarCarol2021-08-26
人。培養耐心十公斤很快就瘦了
Steve avatarSteve2021-08-30
要變強請教練比較划算些，如果你存款或薪水夠負擔
Oscar avatarOscar2021-09-03
教練費(督促)那就花下去無妨
Thomas avatarThomas2021-09-08
風鈴 健身教練
Oliver avatarOliver2021-09-12
你伏挺100 自體100 再跑兩公里 堅持兩周外加少吃
Franklin avatarFranklin2021-09-16
這樣一定會瘦，之想更進步在多做一些
Irma avatarIrma2021-09-21
自體深蹲
Damian avatarDamian2021-09-25
建議從飲食改善 我自己也是85開始降 目前一個半月大約在7
8左右 戒飲料或是低糖很有用 不過本來我就有運動的習慣了
只是吃太好XD
Dinah avatarDinah2021-09-30
減肥>飲食控制 健康塑身>運動 飲食控制+運動=正解
Lauren avatarLauren2021-10-04
推find force 教練～很願意分享運動和飲食的相關資訊
Linda avatarLinda2021-10-08
如果不想飲食控制 其他做再多都沒什麼用
Belly avatarBelly2021-10-13
七分吃 三分練啦 飲食先弄好 不然白搭
Jake avatarJake2021-10-17
find force大推！還有貓可以擼~教練的無痛飲食控制真的
無痛，吃貨認證！
Daniel avatarDaniel2021-10-21
推薦菲律賓減肥法，真的有效！與龍共舞都有教。
Zora avatarZora2021-10-26
樓上XDDD
Charlie avatarCharlie2021-10-30
我防護員兼教練 飲食先改善比較重要 再培養運動