想成為勇腳馬 來健走慢跑卡內基訓練營 - 台北中正區

想成為勇腳馬 來健走慢跑卡內基訓練營
更新日期:2009/04/21 12:15 【中時健康 楊格非／台北報導】
透過卡內基課程，可以提升自信，現在連「勇腳」，也能夠很卡內基！台北市中正區健康
服務中心最近推出了「健走慢跑卡內基體能開發」課程，於今年5月至7月，每週六早上9
點至11點，共辦理三梯次，歡迎民眾踴躍報名參加。

臺北市中正區健康服務中心主任林月桂表示，膝關節是人體最大的關節，許多中老年人都
有關節疾病。一旦受傷，往往帶來生活的不便及造成無法運動的困擾。

林月桂指出，規律的運動，能夠預防心血管疾病，減少體脂肪及控制體重，也可以增加肌
肉彈性及關節穩定性，但如何規律運動，但又顧及安全，不傷到膝關節，可就是一門學問
。

為推動規律安全的運動，中正區健康服務中心結合中正運動中心軟硬體資源、中正紀念堂
戶外健走教室，設計了一系列「健走慢跑」課程，讓民眾可以快快樂樂享受運動的樂趣。

卡內基名言：「你的健康最重要，除了你的健康，沒有任何東西比它更重要」。林月桂指
出，除了專業教練之外，這次這次活動還邀請了多名教授，從專業角度來指導民眾。

例如，輔仁大學王顯智教授就發表了「瞭解健走對身體的效益」，親身說明並示範走路、
慢跑與快跑的差別。分析健走對身體機能的好處與效益。甚至還教導民眾如何選擇適合自
己的慢跑鞋。

還在因為沒時間、害怕運動傷害等藉口，而不想規律地運動嗎？王月桂指出，專業教授、
教練將教導民眾如何運用健走或慢跑來強化身體，希望大家一起來參與「健走/慢跑卡內
基訓練營」！

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090421/4/1i751.html

--