想懷孕應該怎麼做?有什麼吃的東西比較容易幫助受孕 - 生活

By Todd Johnson
at 2015-06-01T00:00

Table of Contents

去年八月結婚到現在快一年了
之前從沒想過想要懷孕有這麼難
之前事先吃中藥調月經大概半年多月了
因為工作壓力大月經不正常
今年開始因為想懷孕所以先生也跟我一起看中醫
據說一年還沒懷孕可能就要看醫生
打算如果接下來這一個月再沒懷孕就要去看西醫檢查了
這一年下來不明白為什麼生個孩子有這麼難
真的想生巨蟹座寶寶～～
請問一下,想懷孕應該怎麼做?有什麼吃的東西比較容易幫助受孕
或是有什麼食物可以增加受孕機會嗎??

Tags: 生活

All Comments

By Ursula
at 2015-06-03T08:58

●不喝酒精、咖啡因：男性精子活躍度會受酒精與咖啡因影響，使受孕機率降低許多，因此想要懷孕的夫婦就要戒除咖啡、酒等刺激性物品。
●不吃冰：冰品冷飲溫度低，多吃會影響骨盆腔血液循環，使盆腔內的血管收縮，可能引起月經量過少、痛經、月經血塊多等問題，而不易受孕。且月經前兩周到月經來潮的時間內宜忌冰冷，寒涼的瓜果類也不宜多吃，並注意下半身保暖，不要受寒。
●不晚睡：賀爾蒙的分泌和生理時鐘息息相關，長期熬夜及夜間工作者常有月經週期不規律的問題，也代表卵巢功能的不正常，無週期性排卵。因此想要懷孕的女性應養成規律的作息，不熬夜、不日夜顛倒，卵巢隨月經週期分泌足量的雌激素、黃體素，有排卵才有機會受孕。
●不過度減肥：子宮、卵巢等臟器需要足量的營養來維持臟器的正常運作，過度節食不僅會讓卵巢功能退化，影響排卵的週期性，甚至會讓女性提早停經，進入更年期。
●每周運動3次：規律運動不僅可以刺激心肺功能、幫助身體隨時處於受孕最佳狀態，也是良好紓壓管道。
●調經：要懷孕就要調月經，月經規律，血量穩定，表示有週期性的排卵，抓準時間，受孕成功機率將大大提升。》月經導致不孕？
●量基礎體溫：基礎體溫的測量是預測排卵日最有效的方法，尤其是月經週期較不規律的女性更應利用這個方法，精準掌握排卵日。基礎體溫是連續不間斷的睡眠達6至8個小時以上，清晨起來時尚未活動、進食前所測得的體溫，正常有排卵的月經週期可在排卵前後分為低溫期及高溫期，排卵則是發生在體溫持續上升前的低溫當天，而根據每個人卵巢功能，會有1到2天的誤差。把握低溫轉為高溫的5～7天，努力做功課，可提高成功機會。
●把握黃金育齡期：女生、男生生黃金育齡期為25至32歲，35歲以上懷孕機率將降至6成以下，男生建議有生育計畫的夫妻，應及早規劃，才能順利得子。
●放鬆心情：過度的情緒反應會影響內分泌系統，導致精子生成、活動及排卵功能異常，而高壓及忙碌的工作環境容易造成肝氣鬱滯、脾胃不調的體質，使得卵子受精、子宮的著床環境不穩定，醫師建議可藉由適度的運動、旅遊紓解壓力、放鬆心情，也是調整受孕環境的重要方法。
●保持充足水分：每天喝足1.5公升的水分，對於細胞運作及器官系統的功能都有所幫助，多喝水也能幫助代謝身體廢物，淨化體內健康。女生可以吃倍韻肌醇，養卵的必備維生素～
●7~9點吃早餐，每天9蔬果：根據人的生理時鐘，7~9點是胃部吸收營養最佳時刻，而晚間7~9點則是胃最不易消化時間；因此早餐要吃得營養充足，此外還要維持每天有9分蔬果的營養均衡。

●吃對食物脂肪：荷爾蒙內分泌與人食物攝取的脂肪密切相關，最好避免含氫化脂肪的高溫油炸食品，建議從魚油、海藻油（algae oil）中補充油脂。
維生素E：堅果類、鰻魚、南瓜、菠菜、酪梨
黏糊糊食物：山藥、里芋、秋葵、納豆、國王菜
百合科食物：大蒜、韭菜、路蕎
水果：葡萄柚、檸檬、香蕉、蘋果、藍莓
http://pregestational.blogspot.tw/2014/03/blog-pos...
可以參考～

By Adele
at 2015-06-04T18:37

媽咪..推薦可以去中醫把脈給醫師看診喔~~我自己原本是在鈺軒中醫看減重的..減重成功後想說體重既然控制瘦下來了..開始有點想懷孕..漸漸發覺好像結婚1年半了也都還沒有懷孕..就也順便一起看懷孕..這段期間內減重再搭配調理體質認真吃藥調整大約2個月時間..終於肚子就有消息囉!! 老公跟婆婆都很開心..接著下來就沒有在看減重單純調理而已..這裡蕭醫師與每一位服務人員都很親切很好..整個在一個無壓力的情況下開心看診..不過也因為這樣他們看診人數很多建議需要提前預約比較不會等太久喔!!
位置在中友百貨旁邊的<鈺軒中醫診所> 可上網搜尋他們有臉書粉絲團

By Margaret
at 2015-06-02T15:48

早點去婦產科醫生問診,不要耽誤了.

想懷孕應該怎麼做?有什麼吃的東西比較容易幫助受孕 - 生活

All Comments

Related Posts

請問鉤錶要怎麼選擇?

MIS需要花很多時間經營嗎

泡腳桶推薦!!!請推薦泡腳桶給我，謝謝

有推薦無毒的系統傢俱嗎?

鳳山二樓三,增建四樓請推薦