想在家自己做運動,有沒有人推薦我購買什麼健身器材?例如跑步機 - 生活

By Caroline
at 2013-09-21T00:00

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想在家自己做運動,有沒有人推薦我購買什麼健身器材?例如跑步機…

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By Ingrid
at 2013-09-21T09:40

在室內運動中，很多人都願意選擇跑步機的喔，它簡單、方便、易操作，運動效果也不錯。所以我推薦你可以購買跑步機在家作運動喔~跑步機也是最多人選擇使用的產品!!
而店家的話有許多知名品牌你都可以參考看看~而我個人是比較喜歡BH公司的產品~因為是歐洲品牌~價格卻很合理～重點保固很久喔!!據我所知跑步**身保固就兩年~而馬達還保固五年喔!!比其他知名品牌還要來的久耶!!
而我可以推薦你購買他們最近周年慶促銷活動的跑步機,
BH公司周年慶活動期間2013.9.15~10.15
機型:RT AERO 電動跑步機 G6415T
原售價:48,800 網路價只要29,999還送專屬地墊，價值2,400元!!!
圖片網址:
https://lh4.googleusercontent.com/--AVF-Tm1euo/Uhw...
當然你也可以參考BH公司的其他促銷產品~還有飛輪車按摩椅之類的~有問題可以再問我囉!

By Xanthe
at 2013-09-23T15:35

你要的健身器材相關重要資訊
可以參考這裡
http://tw1.nichesite.org/b310
希望回答對你有幫助
如果回答的不好，也希望你海涵
.

By Eartha
at 2013-09-22T10:47

分享一個張婷媗代言的彈力繩
每天只需要30分鐘就可以像張婷媗一樣有一個輕盈曲線
效果真的很不錯，你只需要造著影片上的動作去做不用幾分鐘就開始流汗了
對享瘦身的人來說真的是一件不錯的方法
如果有興趣的話請點→http://coo.tw/bTG

By Lucy
at 2013-09-23T05:24

我都做瑜珈不用買什麼器材因為我家很少也放不下什麼運動器材！
還會在運動時同時使用S❥美❥人的Q10❥纖-體-霜✖Q10❥緊-實-霜
http://beautiful9999.com/list-a1.php?pro_id=53&CID...
我都是運動前塗上纖-體-霜加速脂肪燃燒去做瑜珈
洗完澡後在塗上緊-實-霜慢慢按摩
也不知道用多久不過用了三分之二條我的腿就有變細了唷
還有一個重點是 S❤美人的產品皆有台灣GMP多重認證合格以及嚴格把關的製造
而且皆有投保明≈台≈~產~物≈保≈險2千萬元這讓我安心不少呢！
我則是找吳客服訂購的其實他們裡面的客服每一個人都好親切
還有丫他們客服居然是全年無休的不會讓你找不到人真的是就甘心ㄟ
就甘心專線 07-9608896
現在還有全館買六送一買十二送三的活動唷

By Dora
at 2013-09-23T22:50

結實臀部六大運動
◇擺動大腿：
1.身體左側靠近椅子背站立，左手抓住椅背。
2.此時右腿用力向前方、向右側擺動，做10次。
3.做完右腿後，直接將椅子移至你的右方，右手扶握椅背。
4.同樣左腿向前方、左側擺動。做時儘可能的伸展腿部，加強
肌力訓練。
◇身體斜橋：
1.身體呈右側臥，右手臂手肘部分彎成直角，手心朝下；左手
手掌靠在約腰身部位，扶地支撐。
2.大腿在左手的支撐下用力使身體離開地，上半身與大腿成同
一條直線。然後再放下大腿。重復10次。
3.接著換邊，同樣的步驟進行10次。
◇轉臀：
1.身體屈膝跪坐在地上，像是日式的跪坐，想像大腿是可以收納
的一樣，腳掌儘量收緊靠向大腿。
2.雙手放在後面地板，手掌從後面撐地。接著慢慢的利用臀部畫
圈，向左轉與向右轉約10~20次，做時膝蓋儘量觸地，但不要
傷到腳踝。
◇坐著走路：
1.雙腿伸直坐在地上，注意腰要打直、頭部與視線要水平於前
方，雙手向前伸展。
2.首先將右手用力伸向前，彷彿有人在拉你的手，並以臀部移
動帶動右腿向前移動。
3.接著換邊進行，利用左臀和左腿的力量使身體前進。
4.持續利用臀部走路的動作，向前移動約兩三次後，逐漸加大
距離。
◇平躺抬臀：
1.身體平躺地面，全身放鬆，但雙手手掌稍為貼緊身體兩側。
膝蓋呈現彎曲，腳掌貼緊地面。
2.接著用力將臀部抬起，大腿肌肉用力收緊，身體的重量靠著
最上面一階的脊椎與腳掌支撐。約過10秒後將臀部放下，回
到第一個動作。
3.來回約做10次，不要過量，以免傷到脊椎。
◇持支架：
1.身體為雙腿併攏平趴在地上。雙手放在腰的兩側，並手掌
貼地。
2.接著慢慢的將頭部往上抬，背部呈一個彎曲的曲線，雙手
網上伸直。但做的時候要記得使用全身的力量，而不單只是
手掌、背部或頭部的力量，這樣很容易就會受傷。
3.用手掌撐地恢復原來姿勢。動作約重復5-l0次

By Quintina
at 2013-09-22T19:29

啞鈴+1
地毯
引體槓, 槓鈴則要看地方
跑步機太大的先不用, 出外跑或室內原地提膝跑, 能每天跑個一小時便很好了

By Una
at 2013-09-21T20:23

去買槓鈴
做三套動作
不要太重
大約左右各配2.5公斤就可以了
1000元有找
向前剪蹲向後剪蹲
硬拉
深蹲
划船
每一種100下
一下子就半小時了
每20下休息20秒
買短槓120公分
如果家裡空間太小
就不要用這一種
可以用啞玲+呼拉圈
交叉訓練每一種2分鐘持續30-45分

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