情緒性菸癮重怎麼減少 - 菸草

*文長，先感謝閱讀。
*手機排版請見諒。

已經低落好一段時間了，吃了約莫兩年的藥，大約一年前停了，那時候自覺狀態是好的，還很開心的向周遭的人宣告這件事，那時候的菸癮不重，大概兩三天一包。

前一陣子打工辭了，同事動手動腳。總會有人說不該姑息，但當你面對的是一個司法很難去制裁騷擾（自己過去的經驗、周遭人的經驗也都是這樣的），以及面對所有人事物、和自己本身也痛苦，這樣的狀態，相信確實體驗過的人也會覺得就這麼算了吧。
PTT上很愛提的誣告，現實好像沒那麼簡單。

但我想似乎也不是因為這件事讓自己又呈現在一個低落的狀態的。

目前我平均一天抽一包半的紅媽，有時甚至到兩包，前幾天朋友拿了一支寶亨的五號給我，我問她：「這是幾號啊？一號嗎？怎麼都沒感覺？」
身邊很多菸友都是菸癮很重的研究生，看到我這樣抽都說我抽的比他們還兇，勸我說至少減量一點。

生活其實是沒什麼問題的，沒有金錢上的擔憂、周遭有些朋友，即便我已經越來越抗拒和人相處也不太回訊息、課業上也受到教授很大的幫助......一切看起來都沒什麼好抱怨的。

只是每日耗費好幾個小時在盯著東西發呆然後抽煙，這狀態確實也有點擾人，太花時間了。一個月五六千塊的菸錢也是一筆開銷。

諮商和吃藥都已經是經歷過好幾年的事情，最近應該也會再回去尋求醫生和藥物的協助。



想問問有沒有版友也是類似的情況，最後走出來，並且降低菸癮的？
想尋求相關經歷分享，謝謝。
我祝您幸福健康。



吸菸有害身體健康，請勿吸菸

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