怎麼改善強迫症? - 衛生紙
By Delia
at 2014-01-29T00:00
at 2014-01-29T00:00
Table of Contents
如題我大概小學3年級就有強迫症了。
我每天都會一直重覆檢查書包，看有沒有忘記帶什麼東西，(我國中女生
可是我一天是檢查大概快10遍左右＝=
我自己真的很不想這樣，可是身體就會主動去做!
還有我上廁所都會抽很多張衛生紙，
不管小號大號都是!
小號最多5張，大號最多20張……
就是看到就會一直抽，明明擦乾淨了可是心裡就是一直想繼續擦…
難道我還有引發出的潔癖嘛?(我拿碗筷喜歡拿最後面.最裡面的，碰到別人的口水我
就覺得髒)
連我爸都駡我把家裡面的衛生紙浪費的那麼快!
可是我自己真的也不想這樣啊，
這種感覺不是旁人可以體會的吧。
我之前跟同學講我同學都駡我神經病。
少説的那麼簡單，有種你就自己體會看看啊。
説的一副輕鬆的樣子.
而我媽曾經問經神科醫生我的病情，
醫生説我現在還算是輕微，叫我用運動或興趣來轉移發洩…
可是我每天都有運動還是沒用，我自己也沒有什麼興趣。
有人知道還有什麼其他的方法嗎???
真的很想趕快好ˊˋ
我每天都會一直重覆檢查書包，看有沒有忘記帶什麼東西，(我國中女生
可是我一天是檢查大概快10遍左右＝=
我自己真的很不想這樣，可是身體就會主動去做!
還有我上廁所都會抽很多張衛生紙，
不管小號大號都是!
小號最多5張，大號最多20張……
就是看到就會一直抽，明明擦乾淨了可是心裡就是一直想繼續擦…
難道我還有引發出的潔癖嘛?(我拿碗筷喜歡拿最後面.最裡面的，碰到別人的口水我
就覺得髒)
連我爸都駡我把家裡面的衛生紙浪費的那麼快!
可是我自己真的也不想這樣啊，
這種感覺不是旁人可以體會的吧。
我之前跟同學講我同學都駡我神經病。
少説的那麼簡單，有種你就自己體會看看啊。
説的一副輕鬆的樣子.
而我媽曾經問經神科醫生我的病情，
醫生説我現在還算是輕微，叫我用運動或興趣來轉移發洩…
可是我每天都有運動還是沒用，我自己也沒有什麼興趣。
有人知道還有什麼其他的方法嗎???
真的很想趕快好ˊˋ
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衛生紙
All Comments
By Rae
at 2014-02-02T00:40
at 2014-02-02T00:40
所以，不要着急一下改掉自己的強迫症，要先學着跟病症和平共處。
1. 學會轉念放鬆。過於緊張會讓事情變得更糟糕，大腦進入強迫思維的死循環，盡量鬆弛地看待自己容易産生強迫的領域。運動是最好的身體放鬆法，全身心投入到運動中去，讓整個身體活躍起來，大腦也會多分泌“愉快素”，一次大汗淋漓的跑步結束後，你或許更能發現這世界的美好。
2. 試着接受不完美。對於不觸及原則的細節問題，讓自己更隨意一些。可以有意識地鍛煉自己在細節方面的寬容度，比如在根本不可能收拾房間的環境裡呆幾天，要知道，不夠乾淨，有些凌亂，並不會毀掉你的人生。
3. 失敗只是一次經歷。不要害怕失敗，與其不停地去想我要是失敗了怎麼辦，不如告訴自己，失敗又怎樣，並不代表你的人生就是失敗的。挫折本身就是一種教育。很多成功人士之所以成功，恰恰是因為他經歷了太多的失敗之後，才找到自己的位置和正確的發展方向。
4. 培養自己的幽默感。如果一件事你可以嘲笑它，就再不會為它所困。強迫症患者尤其需要多看些笑話來鬆弛自己的神經，多感受到這世界的意外和有趣，不是一切盡在你的控制中才是好事，多些歡笑，保持愉快的心情，會讓你的人生更加幸福。
5.. 多跟別人交流自己的病狀。不要把強迫症當成陰暗的秘密一個人默默承擔。經常有人把強迫症放在心裏，不斷折磨自己，因為他以為患有心理疾病是件難以見人的事情，如果承認了，彷彿自己就比別人低下。強迫症患者強烈的自尊心讓他們封閉了對外交流的通道，那麼心中的秘密會得不到釋放，精神世界就成了高壓鍋，誰也經受不起這樣的煎熬。
最後這世界上，如果說有什麼事情是我們必須做的，那就是找到幸福。強迫症患者尤其要記住這一點，你的幸福感是最重要的，而不是成功。事實上，等你感到幸福、滿足，帶着這樣的心態去做事，事情也就做成了，即使做不成，那麼你也要知道，世界上並不是只有這一件事可做，思考一下就可以轉念成功了.
By Lily
at 2014-01-31T04:17
at 2014-01-31T04:17
我是小六 今年大概六月就要畢業升國一了
我從五年級 就突然有寫日記的強迫症 只要想到可以寫的事情 就馬上寫出來
現在 我沒有想到日記 和 可以寫的事情 幾天後 就那種症狀 就消失了 ^_^
By Michael
at 2014-02-01T08:22
at 2014-02-01T08:22
因為以前都很不忌口
我把自己吃胖了有快20公斤
我用過了很多種減肥方法
不是效果一點點而已，就是復胖變的更肥
我還曾經因為吃減肥藥吃到被送醫院去
真是為了減肥弄的這麼可怕
我覺得越來越沒信心了
那時候對於減肥這件事有點想放棄
減了4年到頭來錢都白花
沒有任何成就感
後來是我朋友說你可以有資格當瘦子的
感謝我朋友啟發我想減肥的動力
我內心其實很想穿上漂亮的衣服
看到路上逛街很漂亮的女生真的很羨慕
我找網路上認識了一位好朋友
她幫助我在5個月瘦了15公斤
我到現在已經保持3年沒復胖了
我好滿意現在的身材尤其是腰圍和大腿
現在我覺得自己很有自信心
朋友還說你現在真的很敢穿
只是比較變得愛買衣服
老公常常念我
期待每個人也可以
部落格 http://blog.yam.com/webeauty
By Skylar Davis
at 2014-01-30T16:20
at 2014-01-30T16:20
可是還好
好像是壓力大時會這樣...
By Irma
at 2014-01-31T01:36
at 2014-01-31T01:36
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at 2014-01-25T00:00
at 2014-01-25T00:00
手機受潮的問題(20點哦!!)
By Charlotte
at 2014-01-23T00:00
at 2014-01-23T00:00
我有個怪毛病就是很保護手機
有件事很怕
就手機受潮的問題
因為我很愛胡思亂想
想問
1.一滴水不�� ...
為什麼大號完畢用水沖就不容易有痔瘡??
By Olive
at 2014-01-22T00:00
at 2014-01-22T00:00
用衛生紙擦 就會容易有痔瘡 ?
我是認真問的
有人可以跟我說咩
是懷孕還是月經要來?
By Jake
at 2014-01-21T00:00
at 2014-01-21T00:00