心理調適不良,造成生活困擾.... - 生活

By George
at 2009-12-30T00:00

Table of Contents

各位大大們好:
我現在生活上有個困擾,心理調適不良,
白天上班還輕鬆,但一到晚上看孩子功課,
便開始緊張,可能是我太重成績,怕沒檢查到
錯太多,所以檢查很仔細,小心翼翼,還有,睡前
也檢查瓦斯.熱水瓶也沒有水….等,檢查2.3次
才能安心去睡覺,最近發現越來越嚴重,我發現
不正常,自己要改,檢查一次就好,但有時還是無法
控制,怎麼辦,很煩,不知如何去做心理調適,
才能改善,或許我生活上有太多的不安,才會造成
此狀況(先生讓我沒安全感.婆家有的沒有的事一堆),
可能有精神官能症兼焦慮症…., 也看過醫生,醫生開那藥吃了
不適,不敢再吃,我要用心理調適,有誰能告訴我,
很痛苦….很累, 有哪位大大能幫助我….感恩!

Update:
幼稚園老大:
對先生沒安全感, 是他常在換工作.不順,
存不了錢, 常讓我擔心,所以沒安全感啊!
Update 2:
幼稚園老大:
我的個性不太放心叫別人做,
怎麼辦...
如何放下...
Update 3:
謝謝幼稚園大大提供的寶貴意見,
您提醒了我, 我以前不是如此神經質的,
以前的我到哪裡去了,我真的要把之前
正常的我找回來, 我會試試看的, 真是
謝謝您!

Tags: 生活

All Comments

By Elizabeth
at 2009-12-31T14:57

白天上班輕鬆，那就表示工作對你而言是處於歡愉的狀態。
孩子的話，檢查一、兩次就可以，瓦斯、門鎖等等也是檢查一、兩次就可以。
可能是長期這樣做使你的習慣變成有點強迫症
不如試著晚上時使自己看書或出外做運動
孩子還小，課業負擔並不沉重，不需要如此大費周章
至於安檢部分可以和丈夫溝通，由丈夫順手執行，也不用個1分鐘
(孩子如果也有小五小六，那也足夠年紀可以做做基本安檢)
你慢慢放鬆，習慣安逸的晚上會比較好
婆家的事就交給他們去操心吧，你充其量不過是媳婦罷了
偶爾說上兩句有建設性的話，說再多也只是使自己變得更麻煩
丈夫的安全感，不曉得是外遇之類還是如何
使自己做其餘的事，少讓自己有時間胡思亂想
學習打扮、或是其他戶外知識
讓自己更有魅力、更充實、聰明
有孩子的包袱下，通常丈夫這個職位是很難跑的掉的
所以不用想太多
先開開心心過生活，自己身心健康比較重要
2009-12-30 15:27:30 補充：
如果是這樣的話
您先生的部分
要不要考慮花些時間替他尋找一些工作上的資訊
正巧你也煩惱著晚上的注意力集中在錯誤的地方
我不認識你們
所以無從得知你和你先生的個性
也不了解你先生的困點
從旁敲側擊我只能告訴你
在晚上的時候
把注意力用在需要的地方
你說不放心叫別人做
你要不要試著做看看再說
也許第一次你會再重複
第二次你會再重複
久而久之
當這個工作不屬於你時
是否你就能解脫這個部分
我覺得你們是一個很完整的家庭
雖然丈夫工作不順，妻子被壓力所苦
可是與其說著叫你們放寬心
不如請你們自己身體力行
運動、閱讀、戶外活動
都是能使你們感受寬心的用意
2009-12-30 15:27:35 補充：
現實面都說是現實面
就要用現實的方法去面對
盡量使自己轉個理念
先嘗試做做看
不需要將自己硬擠壓在緊繃的階段
我相信你到出社會之前
學生時間也不可能這麼神經質吧
找尋從前的自己
不如先試著讓自己感受現在的你們
也可以過的很幸福
2009-12-30 15:32:41 補充：
你需要的是信任丈夫、放鬆自己
你丈夫需要的是體諒你、努力工作
家庭的結構沒那麼脆弱
兩個人在一起的初衷
也不會只是有愛
能夠信任彼此、體諒彼此
即便是像如此宣洩一番
其實你們可以再更努力
使家庭過的更和諧

By Jack
at 2010-01-02T21:43

只要你走進台灣的大醫院
絕大部分的醫師均以藥物治療來處理心理困擾
這也就是你的強迫症狀無法改善的原因
既然你已經走進醫院了
何不找一位專業的心理師談談呢
他會以非藥物治療幫助你改善狀況
所有會談內容保密
介紹你一位松德診所的諮商心理師
他的專業部落格在tw.myblog.yahoo.com/counselor-tw
你可以點閱並留言約診

By Iris
at 2010-01-01T14:34

重覆檢查的行為，可能是有憂鬱症，你說醫生的藥吃了不適，其實可以和醫生說，請他改其他的藥，事實上，精神疾病的用藥，一般上，都需要經過幾次的調整，才會找到適合自己體質的。
用藥的目的，除了協助你精神狀況控制在穩定的範圍內，更希望藉由心情的穩定，能趕快尋找心理咨詢的輔導，來解決你根本的問題。
一般上，有心理上的疾病，多數是壓力造成，所以，需要尋求調適壓力的方法。因此，建議你找心理醫生咨詢，或者洽一般心理輔導熱線。
你的個性好像原本就比較放不開，什麼事都要自己攬著做，其結果，就是壓力過重。
像孩子的功課，是孩子自己的事，你只要從旁協助即可。譬如檢查作業錯誤這種事，你就應該教會孩子自己去做，而不是你要幫他做。現在他還小，功課你還能幫他，以後他的功課越來越多且難時，你是要如何辦？大概只有更為焦慮吧！？尤其，剝奪了孩子對自己負責的能力，那是否要仰賴你一世！？
有關重覆檢查一事，我倒是有個小撇步：你可以準備一本小本子，隨身帶著，每天檢查完瓦斯、熱水瓶時，就在本子裏記下，萬一過後又開始焦慮事情是否做了？只要翻開本子確認就好了。
萬一，你對自己剛才所記下的事，都無法信任還要再做確認的話，也許你就該再尋求醫生的治療了。

By David
at 2009-12-31T07:34

請到：佛陀教育基金會請一片dvd，名稱是[講病]
裡面有講夫妻婆媳孩子怎樣相處
http://www.budaedu.org/
另外
可以培養孩子的責任感，細心，管理能力
這些對將來孩子工作以及人生發展都很重要
做法就從日常生活的點點滴滴教起
比方睡前檢查瓦斯&熱水瓶等等
可以帶著孩子一起做
教個幾次，確定他們都會了
就可以派給他們
孩子多可以一人負責一項
等他們做好了再去巡視檢查
有錯誤就糾正過來
一次一次磨練
以後就交代給他們了
畢竟孩子要成長啊
把事情都攬在自己身上
孩子就少了學習的機會
關於教育兒女還可以看弟子規
http://www.amtb.tw/rsd/jiangtang_ch.asp?web_choice...

By Hardy
at 2010-01-02T15:38

因為你目前很亂
不管發生什麼事都先別管了
最好休息輕鬆一下
慢慢來比較快

心理調適不良,造成生活困擾.... - 生活

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