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{心理健康}心理問題 - 健康

Necoo avatarNecoo · 2008-04-02

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為什麼?我都會不小心的回想到過去，不小心做丟臉而被罵的事(就是我不小心坐公車時候把車票撕破，被司機罵:你怎麼把票撕成這樣)想到我就有點不敢再坐公車為什麼我都會一直回想，好不容易專注一件事情之後突然間又想到了，然後就開始心情不好我一想到心情就不好"絕得自己沒資格再坐公車了"再問一個問題有什麼辦法可以讓我注意力集中!!...Showmore
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Zenobia avatarZenobia2008-04-04
HI!我倒是覺得你可以試著面對你害怕的事物如果你捱過了...你就再也不需要害怕了!畢竟這不像是害怕某種昆蟲之類的情節(因為我克服不了，哈)...你可以在下次腦海出現這樣不美好回憶的時候停下手邊的工作巨細靡遺的想一遭那是怎樣的天氣你要去哪那公車司機長什麼樣子你又穿什麼衣服旁邊的人又做怎樣的反應...像是說個故事一樣在心理演練不要害怕!!強迫自己...就像是...因為我的牙齒曾經被撞斷每次睡覺快入睡之前總會看到面前有一個桌子是要讓我去撞上它撞到之後的疼痛感已經在我腦中蓄勢待發起初我都會嚇醒轉移注意力之類無意義的舉動因為我逃避之後呢又快睡著的時候又來了所以每當這個畫面出現的時候我就想著撞斷就撞斷怎麼樣?!我反而告訴自己更用力撞斷...會有一種突破什麼瓶頸的快感!!然後酣然入睡...哈或許我的方法比較極端不過�
Necoo avatarNecoo2008-04-04
很多人都是嘴巴說說其實他也是要你警惕，所以不用在意，沒人不會犯錯，像以前我每次下車都沒按車鈴，有一天司機就罵我這樣很難判斷要不要停，後來我每次都有按，而且我還天天坐他車子，雖然一開始很尷尬，但是知道自己在幹麻就好，你會怕就是自己沒有安全感不知道自己在做什麼，做自己是最棒的！妳問的第二個問題沒辦法回答你！！希望這些對你有用！...Showmore
Harry avatarHarry2008-04-03
那是你不小心撕破的你認為還會再發生嗎要去克服恐懼就好像你吃東西拉肚子那你還會吃東西嗎?注意力集中喔~你可以想想看你的興趣為何你會對某事感興趣你就會了解了...Showmore
Caitlin avatarCaitlin2008-04-02
恩...一朝被蛇咬，十年怕草繩。不過要記住，草繩是不咬人的！也許過去的經驗讓你不愉快，那麼就做一些可以銷抹掉那些回憶的事，像是之後坐車就把票撕得漂亮點。然後看著自己撕得好的票，忘記以前的狀況吧！注意力是可以訓練的！如果你可以培養閱讀或是其他興趣，讓自己沉浸在那個世界中，然後很認真的去做那些事，久而久之就可以提升注意力了！(或是告訴自己，沒完成第1件事，就不可以離開去做第2件事。)...Showmore
Odelette avatarOdelette2008-04-03
車這麼多台你可以想想你不一定要做那位司機的公車啊!!!
Hedy avatarHedy2008-04-06
我覺得你過於緊張，亂手腳!你心裡是不是有陰影，造成你對挫折無法接受或害怕?我也會常常害怕，但你必須告訴自己，你是有能力的!你會不會有些憂鬱症你自己沒發覺?傻瓜~別這樣↓我一想到心情就不好"絕得自己沒資格再坐公車了"我相信你是個堅強的人!集中精神就是不要理會其他事務!讓自己心靜一靜...注意在美好事物上如果真的太嚴重你可以請教心理醫生^^放心人都會生病的沒什麼大不了...Showmore