心態多好，分數就多少！ - 英檢

大家好，我是SK2的Rosa，最近剛好有同學問我考前心態應該如何調適，今
天讓我們來討論考托福最重要的—心態。

很多同學常會覺得很疑惑，為什麼考了這麼多次，就是沒辦法破百呢？老是
在90幾分徘徊？
甚至有同學的分數，會很不穩定，明明上次考了96分，這次卻變成89分，實
在是倍感挫折，都不敢見人了。

親愛的同學，你分數的不穩定，其實都跟你心態有很直接的關係喔！
心態甚至比實力還更重要，心態準備好，才有辦法於實戰時發揮平常的實
力。

如果你可以於考前一至兩個禮拜做到以下這十件事，心態上便會準備好。

考前兩個禮拜：

第一、挑不熟悉主題的閱讀做題目：閱讀是考試時的第一科，閱讀如果沒有
考好，完全會影響到聽力、口說與寫作的表現。而實戰時，同學最怕遇到專
有名詞多、架構複雜，看不懂文意的文章。因此，平常練習時，同學應該特
別注意自己弱的主題，觀察什麼時候整體答題率會大幅下降？把這類的主題
記錄下來，考前，從TPO裡面找出這類的主題特別練習。像我以前準備考試
時，發現我對於生物類的學科，比較無法掌握，常常會想讀第二遍，不只浪
費了許多作答的時間，而且還會記太多細節，導致整體理解度下降，考試時
偏偏又很愛出生物類的學科。因此，考前我便從TPO裡面挑選了10篇生物學
科的文章，每天做一篇，考試時自然便不會害怕該學科了。

第二、挑不熟悉主題的聽力做題目：聽力也是很看心態的，假如同學考聽力
時很緊張，會覺得什麼都沒聽進去，抓不到訊號字，好像沒聽到什麼重點，
整篇lecture就結束了。通常實戰時，同學只要遇到專有名詞多，難以掌握
架構的主題，便會覺得聽到一半時就迷路了，整個不知道他在講什麼，此
時，答題率大概不到一半。因此，考前兩個禮拜，請同學從TPO裡面挑出你
最不熟悉的主題做題目，一天一篇，連續練習十篇，並且好好檢討，思考並
歸納這種主題整篇文章的脈絡有什麼共同的特色，如此一來，實戰時，便不
會因為遇到了不熟悉的主題而影響到穩定度。我當時發現只要遇到天文學，
我會覺得鴨子聽雷，完全不知所云。而遇到了歷史，我又容易記下太多細
節，反而無法掌握架構與目的。後來，我就針對這兩種不熟悉的主題做練
習，考試時，便穩定得多。有些同學會想 “反正我不熟悉的主題是藝術，
這也不常出現，所以我不特別準備應該沒關係吧！” 請同學在準備托福
時，別心存僥倖，考試時由於莫非定律，通常你不熟悉的主題，一定會出
現，因此考前做好萬全的準備，是非常重要的喔！

考前一個禮拜：

第三、做2-3回TPO：此時，同學需要了解自己整體的穩定度，因此，建議做
TPO 30後面的題目，會比較接近真實的考試。注意，有些同學，會堅持每天
做一回TPO，但是這樣的練習方法，往往只顧及到做題目的量，並沒有好好
檢討各科的弱點。建議同學做完一回TPO後，思考自己各科的弱點，隔天再
針對弱點做加強，譬如：我發現閱讀的細節題不夠穩定，不只答題時間遠遠
超過計算，答題率也沒有很好，那麼隔天，我便會把細節題抓出來單獨練
習，十題為一單位，假如答題率，不滿意，便再做十題。此時，我也會檢討
我的答題步驟哪裡出了問題？是否真的有運用主動閱讀的方式答題呢？還是
看到答案選項時，會習慣性的回文中找答案？

第四、自己錄音口說，並且給分數：考試時，同學最害怕的，往往是口說
了，一緊張，腦袋便一片空白，不知道要講什麼，或是因為找不到詞而
um...uh...半天，便更無法表現好了。因此，考前的口說練習，我會著重在
危機處理這部分。先說說我的練法。

考前，針對口說的一二題，我會直接看J2 TOEFL社團所分享的針對每次考試
的免費機經，因為時間不多，所以我會直接練習口說小範圍的紅字題。每題
錄完後，我會問自己，這樣的答案，假如我是評分官，我會給Limited,
Fair,還是Good？如果自己都無法說服自己這樣的答案可以拿good，實戰
時，在更緊張的情況下，怎麼可能考好呢？此時，我也會認真聽看看，自己
的錄音有沒有哪裡可以表現更好？語調有沒有做出來？如果我的夥伴，SK2
David有分享口說小範圍機經的錄音檔的話，我便會參考他的錄音檔，思考
怎麼做到他如此完整並且清楚的答案。

至於，口說的三到六題，我認為重點是時間掌控以及內容的完整性。因此，
我會直接用TPO練習，訓練自己可以在時間限制內講完重點，而不去在意細
節。在檢討時，我一樣會聽自己的錄音檔，思考是否有清楚傳達重點，動詞
有沒有強調，是否能夠讓聽眾很輕鬆、不費力地聽懂，並且給自己的錄音評
分(L, F, G)。

這裏的練習，重點不是量，要做完幾回TPO呢？而是質，是否能從練習過程
中，看出自己口說的不穩定性，因而想辦法改善。像我會歸納幾種危機時可
以運用的方法，讓我不會um...uh...而是停頓，或是換句話說，然後把這些
方法運用到很熟，讓聽眾感覺不出來，我是因為想不到接下來要說什麼而停
頓。實戰時，遇到同樣情況時，我便能夠運用這些方法，而不會感到焦慮。

第五、複習主題句、發展例子以及計時寫至少一組作文：寫作時，同學最怕
想不到理由，例子便會不知所云，整體分數當然便容易拿Fair甚至更低。建
議同學直接用J2 TOEFL的寫作小範圍練習審題想點，把三個理由（主題句）
寫出來，如此可以同時練習到審題想點以及寫主題句。考試時，我便能夠確
保自己不會離題，而且能夠於短時間內生出三個簡單、清楚的主題句。

考前一個禮拜，在計時的情況下寫獨立寫作，我會看自己在30分鐘內是否能
夠把各段的例子發展好，還是某個段落會寫太少？我也會觀察自己在30分鐘
內能夠打多少字，並留大約2-5分鐘的時間檢查拼錯字，整體文章的質感會
比較穩定。

至於整合寫作，我一樣會看，在計時的情況下，是否有辦法整合閱讀與聽力
的重點，並留時間檢查。假如同學發現自己時間控制無法做得很好，那麼便
會建議調整問題後，考前，再練一篇計時的作文。寫作練習的重點，一樣在
於是否能夠好好調整自己的問題喔！如果你發現主題句會寫得太複雜、三段
的例子沒有發展得很好，那麼便要再回去複習審題想點、主題句的寫法，以
及如何發展例子。

考前心態上調整：

第六、請把托福想得簡單一些：同學在台灣生活，往往會害怕英文考試，而
托福又算是英文考試中數一數二難的，所以通常同學會覺得考托福好難。其
實，托福不過就是一個考試。你把它想得很難，它就真的很難。你把它想得
簡單，它就真的變成很簡單。試想，美國的學生，如果考試考不好，會如
何？他不會自信受到打擊，他也不會覺得考試多難。他可能會想， “Oh,
it’s just a test. I’ll probably have to take it again.” 他會用
輕鬆的心態再次面對考試，因為美國人的文化裡，並沒有那麼注重考試，也
不會因為考試，影響到自己的信心。一樣，請同學用這樣的心態準備考試
吧！It’s just a test, no big deal. 那麼考試時，自然會寫得順利一
些。


第七、考前請思考worst case scenario: 很多同學考試會表現失常，往往
是因為得失心太重，同學會覺得“這次再不考好，今年就無法出國了。”
“這是我最後一次機會了，我要好好把握才行！”這樣的情況下，當然只要
在答題時，稍微不順，就會整個影響心情。其實，同學考前可以好好想這個
問題，考不好的話，最糟的情況是什麼？下次再砸錢考試？（不過是再花一
筆錢嘛！有什麼大不了的？我們又不是付不起。）晚一年出國？（這真的很
糟嗎？可以多存一些錢，多累積一些生活經驗與加強英文實力，多與家人朋
友相處一年，豈不是很好？）被家人朋友恥笑？（考試成績自己知道就好，
不需要跟別人比較。即使讓家人朋友知道了，只要接受自己目前是魯蛇，便
能夠欣然面對親友的詢問。 “對！就是還沒破百，還在努力中，怎樣？我
是不會放棄的！”）如果你發現在思考過後，最糟的情況其實你可以接受，
那麼考試有什麼好怕的呢？又怎麼會緊張呢？此時，便能夠發揮平常心，而
不會得失心太重。有位同學考到了109分，他分享自己是因為上次考試已經
順利破百，而這次考試因為已經報了，想說還是去考一下，結果在沒有得失
心的情況下，他表現出平常的實力，便考到了109的高分，由此可見心態的
重要性。


第八、請把托福考試當成是在玩樂：我認為心態最高的境界，是能夠從考托
福中得到些樂趣，覺得 “每個section好好玩，這篇閱讀的主題好有趣喔！
又增長了不少知識。這次寫作的主題也很生活化，可以清楚表達自己的立場
真有成就感。”心態的重點，其實在於你是否能夠跳脫出“考生”的身份。
如果你有當過助教/小老師的經驗，去考試時，請你想成是 “我已經收到了
學校的錄取信了，只是為了要擔任助教，學校要求我要有托福的成績，不
急，只要在半學期內補給他就可以了。”這樣的話，你便能夠抱持了沒有任
何得失心，而且可以用助教的心態去考試，自然便不會感到如同一般考生萬
分緊張。最高的境界，當然便是你能夠像我一樣，抱持著樂趣去考試，那麼
即使考了好幾遍，你也會覺得是有意義的。這次我與我的夥伴David去考
試，David提議，不如我們來賭賭看這次你幾分好了？我斷然拒絕了，因為
我知道，一旦與他賭，有了輸贏的心態，便無法抱持著平常心考試，更不用
提，能夠有什麼樂趣了。只有在我覺得分數如何無所謂的情況下，才能夠真
正在考試中獲得樂趣呀！

第九、自信是一切的關鍵：就像我夥伴David常講的，托福其實就在考你自
信。同學，當你覺得這題很困難時，身為老師的我，考試時，也會同樣覺得
很棘手，難以作答。但是由於平常練習主動閱讀與主動聽力，考試時，我會
有一定的答題步驟，並不會因為遇到了難題而亂了手腳。與其回文中重複確
認自己的答案是否是對的，我會選擇對我選的答案選項有信心，然後節省時
間，繼續做下一題。關於口說，我遇到了剛剛沒聽得很懂的片段，我一樣也
會設法讓我的聲音很有信心，讓聽眾覺得我完全了解自己在說什麼。而寫作
時，當我只想到兩個理由時，我也會選擇對這兩個理由有信心，趕快開始
寫，好好發展這兩個理由。這樣總比寫了個離題的第三個理由，而且例子又
不知所云地亂寫，來得還要好一些。上考場，遇到狀況時，有信心地面對是
最重要的了！要相信，老師與同學，主要的差別，並非英文程度，而是信心
呀！

第十、考試前務必要睡飽：之前有英語系的朋友說，有次考托福時，他整晚
沒睡，隔天去考試，考出來96分。後來，有睡飽的情況下，又去考了一次，
便考了113分。英語系的同學會因為精神狀態，有如此大的差距，可想而
知，精神狀態對一般同學的影響了！畢竟是早上的考試，請同學前晚要睡
飽，隔天起床，務必要想辦法醒過來，喝杯咖啡，邊看一篇英文文章，或是
邊吃早餐邊聽個聽力，都會是很好的方法，不只能夠讓自己醒過來，而且還
能夠讓英文腦袋開始運轉，不會到考場時，看到英文，讀不進去。


這十件事情，假如你能夠在考前做到，那麼心態上應該就準備好要考試了。
心態多好，分數真的就多少。祝同學考試時，都能夠發揮平常的實力！:D








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