徵求跑步教練 - 台南

By Liam
at 2019-11-09T00:01

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各位版友大家好，請問大家有推薦的跑步教練嗎？因為11/30~12/1有項體試（1200m/6：2
0內），但因為小女子練了兩個月左右，自測最好的成績距離合格標準還有一分鐘的極大
差距QQ目前約在7：20~7：30徘徊...
請問大家是否有推薦的教練可以救救我的呢？希望是可以有成功帶過國考生跑到及格的經
驗，歡迎您站內信推薦或自薦，萬分感激QAQ

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Tags: 台南

All Comments

By Jessica
at 2019-11-11T23:42

這應該不用特別找吧,跑步原本就要循序漸進的
你的體型可以稍微描述一下或許人家比較好建議==

By Gilbert
at 2019-11-14T23:22

關鍵字

By Enid
at 2019-11-17T23:03

正妹的話找個男的在後面追，追到妳就得嫁給他，應該瞬間練成

By Suhail Hany
at 2019-11-20T22:43

每天跑就有差

By Irma
at 2019-11-23T22:23

成大每天下午找海綿寶寶大哥

By Madame
at 2019-11-26T22:04

有建立運動習慣了嗎？

By Emily
at 2019-11-29T21:44

剩不到一個月，跑三圈要進步一分鐘，一圈要縮短20秒
燒香比較快

By Hedwig
at 2019-12-02T21:25

把跑步距離拉長吧

By Tom
at 2019-12-05T21:05

找人帶你做些馬克操，做些敏捷和爆發力，持續運動不
要受傷，直到測驗那天腎上腺素爆發，或許有一些些機會

By Isla
at 2019-12-08T20:45

先放慢拉長至3000 最好最後400接近無氧

By Noah
at 2019-12-11T20:26

這個真的有點難了

By Michael
at 2019-12-14T20:06

20天要進步60～80秒... 超難

By Rebecca
at 2019-12-17T19:47

本身原本真的沒有跑步習慣才這麼肉腳...QAQ 謝謝各位大
大的建言！我會好好努力的謝謝你們(*ﾉ・ω・)ﾉ

By Jacky
at 2019-12-20T19:27

想著沒過就要再次回到書堆，還不拔腿狂奔嗎下午試試

By Vanessa
at 2019-12-23T19:08

可練間歇跑

By Audriana
at 2019-12-26T18:48

先把距離拉長訓練看看吧

By Kelly
at 2019-12-29T18:28

日，二，四傍晚5：30我在市府可以來跑我都跑8圈慢1圈
再衝1圈，小圈約650M

By Hamiltion
at 2020-01-01T18:09

樓上說的拉長跑步距離例如每一二個禮拜多1km 如果你
是現在才剛開始練跑會有點難達到你的目標

By James
at 2020-01-04T17:49

感覺不難啊

By Necoo
at 2020-01-07T17:30

運動習慣先建立起來這標準很鬆很容易就達標了

By Oscar
at 2020-01-10T17:10

不用想說一開始有體力要跑快點，維持速度比較重要，呼吸
要規律，身體挺直上半身微微往前頃，體試時應該是大隊
一起跑跟著前面跑會比你自己跑來的快

By Yedda
at 2020-01-13T16:50

記得照著自己的速度跑腳步千萬別放慢最後距離有體力再
衝刺

【美強生A+神隊友教室】| A+神隊友瑜珈班

By Oliver
at 2019-11-08T23:58

【美強生A+神隊友教室】| A+神隊友瑜珈班活動時間：12/22(日) 14:00~15:30 活動地址：台南市東區北門路二段16號（台南文創園區古蹟出張所）活動對象：孕媽咪、準爸比活動費用：免費（此活動僅開放孕爸媽參加，現場請攜帶媽媽手冊供身分驗證）報名電話： 02-8768-2603（電話接 ...

委外拖吊糾紛多台南東區違規汽機車拖吊明年回歸警方

By Zanna
at 2019-11-08T23:38

委外拖吊糾紛多台南東區違規汽機車拖吊明年回歸警方 https://udn.com/news/story/7326/4149869 台南市違規汽機車委外拖吊業務今年到期，由於東區拖吊業者過去曾發生口角、鬥毆等糾紛，且明年警察單位將補充大量人力，台南市交通局表示，東區拖吊業務明年會回歸警察局。無黨 ...

屏東排灣族古華部落半世紀求生到台南

By Hedwig
at 2019-11-08T22:44

https://www.cna.com.tw/news/acul/201911080221.aspx 屏東排灣族古華部落半世紀求生到台南最新更新：2019/11/08 20:46 https://i.imgur.com/CJeDC45.jpg 屏東春日鄉排灣族古華部落民國61年遭莉泰颱風襲擊，被土石 ...

台南哪裡可以不用仰躺的洗頭

By Cara
at 2019-11-08T21:42

想問問有沒有鄉民洗頭的地方願意接不用抬下巴仰洗的？希望能動作溫柔一點，因為剛做完甲狀腺手術，在醫院也被醫院洗髮阿姨拒洗，雖然目前有試過在家前彎在洗手台洗，但也無法洗的很乾淨，前面也有傷口還沒拆線不能碰到水，覺得是個困境，好想好好洗頭... ★以下為加強提醒請勿刪除★ 1.發文 ...

灣裡夜市紅豆餅退休了？

By Hazel
at 2019-11-08T20:40

灣裡夜市必吃必排的紅豆餅，號稱「台南最強紅豆餅」(自稱XD)。這兩個禮拜去都沒出來擺，問旁邊店家也都不清楚原因，有沒有認識的版友了解狀況？已經吃了五六年還蠻訝異的，很少沒擺。 ★以下為加強提醒請勿刪除★ 1.發文前請詳閱並遵守板規 2.本類別為提問專用，限台南特定相關事件資訊認 ...

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