對不起,感覺自己走投無路才上來發文,
下週六要參加測驗1200公尺,
時間限制6分20秒,
這半年來固定去健身房踩腳踏車、
或是跑步30分鐘以上,
每週約2~3天,
這兩個月更是拼命的幾乎每天跑3km到5km,
可連續跑一小時,但速度很慢,才跑8.5km ...
這幾天真正測1200公尺才發現自己跑不進去(目前跑7分鐘),
步頻太慢提升不上去,
在這邊想徵求一位強者版友,
可以穩定在2分鐘內跑完400m、
可以盡可能勻速的在前帶著我跑完1200m。
在這七天,每天早上,
時間、地點可配合您,
只要帶跑1200m,
願以一份100元早餐酬謝您(可支現)
(對不起,目前沒工作中,只能先聊表心意)
下週六若有幸跑過,
會另贈您一份小紅包以表感恩之情,
請版友們幫幫忙,
有意者請回信箱,謝謝!
PS. 目前我多在中央操場練習,
有需要去中原也可以,
不限這兩處,
只要是400公尺大操場都可以。
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下週六要參加測驗1200公尺,
時間限制6分20秒,
這半年來固定去健身房踩腳踏車、
或是跑步30分鐘以上,
每週約2~3天,
這兩個月更是拼命的幾乎每天跑3km到5km,
可連續跑一小時,但速度很慢,才跑8.5km ...
這幾天真正測1200公尺才發現自己跑不進去(目前跑7分鐘),
步頻太慢提升不上去,
在這邊想徵求一位強者版友,
可以穩定在2分鐘內跑完400m、
可以盡可能勻速的在前帶著我跑完1200m。
在這七天,每天早上,
時間、地點可配合您,
只要帶跑1200m,
願以一份100元早餐酬謝您(可支現)
(對不起,目前沒工作中,只能先聊表心意)
下週六若有幸跑過,
會另贈您一份小紅包以表感恩之情,
請版友們幫幫忙,
有意者請回信箱,謝謝!
PS. 目前我多在中央操場練習,
有需要去中原也可以,
不限這兩處,
只要是400公尺大操場都可以。
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