很難專心念書 常常胡思亂想 - 學習

※ 引述《davidmo520 (上面甩尾)》之銘言：
: (幫表妹代PO)
: 各位你們好 因為我沒有PTT帳號只好用別人的帳號發文
: 我是今年高二升高三的學生
: 社團玩很兇 最近開始領略到讀書的重要性
: 但是 每次讀書 總是難以定下心
: (我不是那種 電視電腦手機使用很兇的人
: 電腦只是有時會看YOUTUBE
: 手機也沒再玩遊戲 頂多就是看FB)
: 我的難定下心 是只要一念書 腦海就會開始浮現許多回憶或幻想畫面
: 回憶的話 可能讀書讀到一半想起社團的經歷 或者同學搞笑的畫面
: 又或者 是想到之前又在網路上看到哪個好像的影片 突然笑了出來
: (這讓我媽很驚訝為何我讀書讀到一半會笑)
: 又或者是 又想到哪部卡通或綜藝節目的搞笑畫面
: 現在又看完世足 腦海裡常想的換成是德國隊...
: 幻想的話 又想韓劇又能有什麼樣的(鳥)劇情
: 總之 就是以「天馬行空」的字眼可以形容我的腦袋跳tone情況
: 平常準備段考也會有這樣的問題 可是段考範圍小 熬一下就過去了
: 我真的很難專心 很拜託study版的各位幫忙解決了!!
※ 引述《davidmo520 (上面甩尾)》之銘言：
: (幫表妹代PO)
: 各位你們好 因為我沒有PTT帳號只好用別人的帳號發文
: 我是今年高二升高三的學生
: 社團玩很兇 最近開始領略到讀書的重要性
: 但是 每次讀書 總是難以定下心
: (我不是那種 電視電腦手機使用很兇的人
: 電腦只是有時會看YOUTUBE
: 手機也沒再玩遊戲 頂多就是看FB)
: 我的難定下心 是只要一念書 腦海就會開始浮現許多回憶或幻想畫面
: 回憶的話 可能讀書讀到一半想起社團的經歷 或者同學搞笑的畫面
: 又或者 是想到之前又在網路上看到哪個好像的影片 突然笑了出來
: (這讓我媽很驚訝為何我讀書讀到一半會笑)
: 又或者是 又想到哪部卡通或綜藝節目的搞笑畫面
: 現在又看完世足 腦海裡常想的換成是德國隊...
: 幻想的話 又想韓劇又能有什麼樣的(鳥)劇情
: 總之 就是以「天馬行空」的字眼可以形容我的腦袋跳tone情況

1.你表妹缺乏讀書動機and讀書計畫。

你最好考慮擬定計畫，我自己計畫"未來"常常半途而廢(計畫量不堪負荷)

所以後來比較少定"未來計畫"，幾乎都是跟著老師的進度走。
(我跟補習班進度走，學校上課就拿來複習or算題目XD)

然後，你要擬定的是"複習計畫"─每當有新進度，就照著這套複習計畫走，

比如說上完課後回家複習一次，隔天再一次，過兩天在一次 諸如此類的

如果你確實做的話，複習就夠你忙了

2.胡思亂想的狀況：

我也會胡思亂想，但情況沒你嚴重。我會看著書本文字，眼睛快速掃來掃去，

但就是讀不下去。後來發現兩個方法可以解決：

a.先去讀英文文章，英文閱讀我完全無法快速掃描，會看不懂

所以只能逐字逐句看，如此一來培養耐心，容易進入專注的狀態

ps.只是要幫助進入狀況，所以看20分鐘就夠了，不用太久


b.動筆：文科就拿螢光筆畫重點 然後就不知不覺逐字逐句閱讀了
(螢光筆效果>>>紅筆，畫的時候要挑重點慢慢畫過文字
還可以一邊記憶)

理科的話就拿鉛筆，拿鉛筆畫重點、抄公式、畫圖.....

3.音樂輔助：

聽某些古典音樂會很容易進入"凝"的狀態，這時候外面有人叫你也不會想回答

會覺得語言中樞好像被抑制了，不想說任何話，可是思考很活耀。


不過這招有點技巧，你要去聽各個樂器的聲音，並且隨著旋律專注在音樂性上。
(效果音響>>耳機 我也不知道為啥)

差不多聽到專注就可以關掉了，不然一邊讀書會干擾理解力

ps.我比較常聽莫札特k466、k550、k285、
拉赫曼尼諾夫四首鋼琴協奏曲也OK


4.如果試了很多方法還是不能專注的話，去找精神科醫生，雖然我不喜歡依賴藥物，

但是之前吃過利他能，吃了以後思考會變得很正向，而且處理事情(讀書)的時候

會專注在一件事情上，超不容易分心..



: 平常準備段考也會有這樣的問題 可是段考範圍小 熬一下就過去了
: 我真的很難專心 很拜託study版的各位幫忙解決了!!


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