很愛胡思亂想、極端、害怕一個人 - 生活

我很愛胡思亂想
就算是一件小事也會想很多，
或是遇到什麼事情，就會開始想到很遠，然後很害怕。
而且會有一陣子都會很在意那個煩惱，然後想到就會很害怕，
而且會失眠、睡不好，還會心臟跳很快。
然後就會有一陣子很害怕一個人，而且會很煩惱。
雖然我都蠻勉勵自己不要去想，可是想到還是會很怕。
雖然那不是件什麼大事，但是我還是很愛想到很遠。
而且我整個人又很極端，一件小事就會影響我。
有時候人家的開玩笑，也會讓我後受挫。
明明只是小事情，卻總是不堅強的在哭。
雖然我很努力讓自己樂觀點、不要去在意，
雖然也比以前的自己進步很多了，
但是還是偶爾會經常發生這類的事情。
我很討厭這樣個性的自己。
希望有人能給我建議，好讓我去改善。
因為最近又為小事在煩惱，明明想不去在意了，可是還是一直去想。
導致我最近失眠，很怕一個人睡。
請給我些建議，謝謝。
（不方便透露是什麼事，請不要追究，謝謝。）