彿道兩家實際修行者，有何『練精化炁』之妙法？ - 生活

修真首重『精』『炁』『神』練精化炁，練炁化神，練神還虛……有請實際修真者提供『練精化炁』之妙法分享同修。
Update:
本門以睡臥之姿勢，吸氣至極閉氣忍著，用右手拇指用力頂壓會陰穴，左手拇指堵住右鼻孔，由左鼻孔吐氣，連續做三十六次。換左手拇指用力頂壓會陰穴，右手拇指堵住左鼻孔，由右鼻孔吐氣，連續做三十六次。
提共同修參考並請指正！
Update 2:
知識+宗教版真的無有實際修練者？無人會『練精化炁』？
有的只是哈拉聊天，無關緊要的經義禪示，文義妙卻不實際，花拳繡腿也！哀哉！
本篇修練功法留與有緣者，若有需要更深層之修真資料可直接向本人索取(免費)。