※ [本文轉錄自 Road_Running 看板 #1GfK0Txv ]
作者: waldo (我是一個人) 看板: Road_Running
標題: [團練] 彰化體育場-139縣道-15KM
時間: Fri Nov 16 03:18:48 2012
大家好!!!
夾帶著上週田中馬的熱情
以及版上越來越多人揪團練!
身為彰化人勢必也要來一發!!!
團練訊息 (同步PO文於FB路跑社)
1. 時間: 101年11月17日(週六) 早上06:30起跑
(因為本週日11/18 有台中舒跑盃跟員林獅子盃 故訂週六出團)
2. 集合點: 彰化縣立體育場 06:20集合
3. 路線: http://goo.gl/maps/evhfr
4. 路線簡介: 全長共15.4KM,可依團友狀況調整成12～13KM.
路線區間 A-B : 上陂
路線區間 B-C : 急下坡+平路 (C點:虎山嚴寺廟可裝水休息)
路線區間 C-D : 連續上坡 (精華區間-舒爽林蔭步道)
路線區間 D-E : 無限下坡+急下坡!!! Inca一姐 都在這爆衝...
(此段也可調整成抵達去程B點時照原路回體育場!)
(E點有雜貨店可以買水跟補給)
路線區間 E-F-G-H : 上陂
路線區間 H-I : 收工! (可進體育場投飲料+收操跑/伸展)
5. 補給: 此路線僅C點跟E點可以裝水/買水
所以請各位跑友斟酌自身補給習慣
自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽裝備.
6. 速度: 之前2～3個人跑 均速大概控制在 06:30/KM
初次開團均速會試跑友狀況作調整,只會再慢不會更快!
(上坡的時候 Inca會陪你, 下坡我會壓後 所以不用擔心落單!)
7. 此路線屬於山路訓練!!!雖有難度,但下坡比例比較高!
瞧Inca每次都練得很歡樂! 所以速度也會開的很親民!!!
彰化跑友不用害怕!歡迎來玩!
也盛情邀約神人蒞臨指導!!!
8. 跑完之後大家一起吃早餐!
(歡迎大家提供優質口袋早餐店名單!
我很想吃"那些年"裡出現的早餐車
但是老闆身體不好,超容易休息撲空...)
9. 聯絡人 : FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo
10. 歡迎大家團報+1
都這麼有誠意打這麼多了!
千萬不能讓我獨跑阿> <
感謝收看!!!
--
作者: waldo (我是一個人) 看板: Road_Running
標題: [團練] 彰化體育場-139縣道-15KM
時間: Fri Nov 16 03:18:48 2012
大家好!!!
夾帶著上週田中馬的熱情
以及版上越來越多人揪團練!
身為彰化人勢必也要來一發!!!
團練訊息 (同步PO文於FB路跑社)
1. 時間: 101年11月17日(週六) 早上06:30起跑
(因為本週日11/18 有台中舒跑盃跟員林獅子盃 故訂週六出團)
2. 集合點: 彰化縣立體育場 06:20集合
3. 路線: http://goo.gl/maps/evhfr
4. 路線簡介: 全長共15.4KM,可依團友狀況調整成12～13KM.
路線區間 A-B : 上陂
路線區間 B-C : 急下坡+平路 (C點:虎山嚴寺廟可裝水休息)
路線區間 C-D : 連續上坡 (精華區間-舒爽林蔭步道)
路線區間 D-E : 無限下坡+急下坡!!! Inca一姐 都在這爆衝...
(此段也可調整成抵達去程B點時照原路回體育場!)
(E點有雜貨店可以買水跟補給)
路線區間 E-F-G-H : 上陂
路線區間 H-I : 收工! (可進體育場投飲料+收操跑/伸展)
5. 補給: 此路線僅C點跟E點可以裝水/買水
所以請各位跑友斟酌自身補給習慣
自行攜帶水壺跟補給品及零錢跟遮陽裝備.
6. 速度: 之前2～3個人跑 均速大概控制在 06:30/KM
初次開團均速會試跑友狀況作調整,只會再慢不會更快!
(上坡的時候 Inca會陪你, 下坡我會壓後 所以不用擔心落單!)
7. 此路線屬於山路訓練!!!雖有難度,但下坡比例比較高!
瞧Inca每次都練得很歡樂! 所以速度也會開的很親民!!!
彰化跑友不用害怕!歡迎來玩!
也盛情邀約神人蒞臨指導!!!
8. 跑完之後大家一起吃早餐!
(歡迎大家提供優質口袋早餐店名單!
我很想吃"那些年"裡出現的早餐車
但是老闆身體不好,超容易休息撲空...)
9. 聯絡人 : FB: 黃承銨 / PTT ID: waldo
10. 歡迎大家團報+1
都這麼有誠意打這麼多了!
千萬不能讓我獨跑阿> <
感謝收看!!!
--
All Comments