幾乎每晚入睡後的二十分鐘都做惡夢，睡眠品質不好，如何解決？ - 生活

By Rosalind
at 2012-05-01T00:00

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幾乎每晚入睡後的二十分鐘都做惡夢，睡眠品質不好，如何解決？最近一年，有一半以上的夜晚都做惡夢，且都發生在入睡後的二十分鐘。惡夢醒來看時鐘的時間點都是入睡後的二十至三十分鐘，醒來後如果馬上再入睡，則偶爾會再延續惡夢。所以都會在第一次醒來後，再隔一段時間再嘗試入睡，偶爾�

Tags: 生活

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By Jack
at 2012-05-05T20:34

惡夢發生在入睡後二三十分鐘表示你睡覺時很容易入睡是嗎？因為一躺下沒多久就入睡而且短時間內馬上就做夢這種情況確實罕見狀況持續一年請注意睡覺的環境要適合安靜不要開燈睡平常壓力會不會很大壓力太大就容易變成夢最近看電視有位中醫師說夢境反應的是身體的狀況表示身體有不適之處如果�

By Linda
at 2012-05-02T16:26

看得那麼多樓主的說法，都是依據西方科學的說法來論述，但以我而言是一直沒有看到主題在哪？所謂的主題是你的夢是夢到甚麼？是不是重複的？你的生活狀態如何？睡覺的環境是如何？床的擺設位置‧‧‧等等，這些都會引想你的睡眠，尤其是會引想到你做噩夢的。如果是以西方醫學或科學的說法�

By Audriana
at 2012-05-05T05:44

您好，本身吃蜂王乳有3年的時間，覺得您可以試試，它是純天然的食品，對於內分泌失調、失眠的情形有很好的幫助~希望不要造成你的困擾~以自己身邊的經驗，我的家人也會有容易失眠的情形，吃蜂王乳調理，得到很好的改善。蜂王乳含有豐富的營養素天然酵素，蛋白質、維他命B群及維他命的菸鹼酸

By Noah
at 2012-05-04T18:31

失眠？別躺在床上數羊！陽光心靈診所王紫光醫師白天不論是忙碌著工作或偷閒，沒有人會在意自己與別人做不一樣的事，但到了晚上，除了夜間工作者，多數人如果會有睡不著的狀況發生，便開始感覺不安，每過幾分鐘就看一次時間，想想自己為何還睡不著，在床上翻來覆去，要不就又想起白天發生�

By Quintina
at 2012-05-02T06:40

你好以下有憂鬱症網址讓您參考http://tw.myblog.yahoo.com/watch-psych/archive?l=f...、真正憂鬱症、好幾天都不會起床、如果不懂藥需上網查詢或諮詢衛生局醫政課、參考回答區域有完整醫療資訊、新聞稿已經呼籲該換藥兩年了、醫生如果不協助你換藥、投訴衛生局醫政課或到該區派出所請警察協助你就醫。接受��

By Elma
at 2012-05-04T20:13

咖啡是看個人體質而不同有人喝濃咖啡不是照睡失眠是指因大腦興奮性提高，造成睡眠時間不足，或是睡眠的不深熟，大都兩者並存間斷失眠，是間歇、中斷和不寧靜的睡眠，常有惡夢和夢魘發生。中年人有消化不良者較易產生。中醫沒有相當於近代醫學所稱的安眠藥，所以治療失眠的時候，也是要診�

By Aaliyah
at 2012-05-04T19:04

你好，關於你的問題，以下資料提供給你參考，希望有幫到你。文章出自鄭醫師的部落格看到美國加州大學聖地牙哥分校的睡眠與創意的研究，不禁讓我想到一位知名的化學家的故事：德國化學家弗里德里希·凱庫勒（FriedrichAugustKekulé）于1865年提出了苯環單、雙鍵交替排列、無限共軛的結構，即現在所

By Eartha
at 2012-05-01T18:58

你好，晚上睡眠品質不好，白天應該盡可能的放鬆自己，不要喝過多的咖啡，另外在晚上要睡覺之前可以聽聽音樂，讓自己的聖體和精神都得到放鬆。建議你可以在睡不著的時候聽一種特殊的音樂：雙腦同步音樂：一夜好眠專案—擁有深度舒適的睡眠‧雙腦同步音樂圖片參考：http://www.happygo99.com/upload/im

幾乎每晚入睡後的二十分鐘都做惡夢，睡眠品質不好，如何解決？ - 生活

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