幸福廚房 - 健康美味的蔬菜麵疙瘩 - 台北松山區
By Zanna
at 2018-09-11T20:02
at 2018-09-11T20:02
Table of Contents
版上一面倒的推薦實在讓人很好奇
由於文章最常提到的就是青菜很多
我就自動把他跟「吃完容易餓」連結在一起
想說哪天沒什麼食慾,不知道要吃什麼再去試試看吧
今天正好就是沒食慾的一天,外帶了一包肉片蔬菜揪片回家(70元)
打開來整個超傻眼
份量也太、多、了、吧
我家的大碗公完全被打敗了
最後出動小湯鍋,滿滿一鍋
湯頭是很清甜的蔬菜味,完全不膩
最近青菜很貴,但這一鍋讓我有青菜不用錢的錯覺
揪片超Q,我沒吃過這麼Q的麵疙瘩
我算是食量大的人
這一鍋的份量很難得讓我產生吃不完的感覺
因為不喜歡浪費食物,勉強吃完的結果就是肚子快爆掉了
完全懂了為什麼版上說適合減肥健身的人
肉、澱粉、青菜都有了,而且不油膩
(剛剛用冷水洗鍋子,沒用清潔劑也洗得乾淨)
份量爆炸多,飽足感120%
以後運動完又多了一個晚餐好選擇了
※ 引述《YAKATA (2016總統連勝文支持藍營)》之銘言:
: 各位好,最近很常去吃幸福廚房,
: 剛好老闆也在講,生意變差很多,
: 所以我來幫忙廣宣一下。
: 強力推薦正在執行體重控制的朋友們去吃,
: 會飽又清淡又健康。
: ==============================================================
: 以下介紹幸福廚房揪片的私心食用方式,以及其他心得。
: 一、如果可以,外帶會比較好吃,而且是好吃很多。
: 版眾們有人提到蔬菜煮到半生熟的問題,我在內用時也覺得出現率有點高,
: 老闆說因為生意不好,所以沒辦法一次煮一大鍋,必須每份每份的快煮,導致
: 食材有些不夠軟爛。
: 結果外帶時,反而因為封在耐熱袋裡,用熱湯本身的溫度把食物再加熱,
: 帶回家的蔬菜根莖真的軟爛很多。
: 為了環保,我是推薦自己拿鍋子去裝,回家還能自己加煮些料。一開始買
: 蔬菜湯真的淡出鳥來,買回家還自行加煮貢丸、火鍋餃之類,我知道貢丸熱量
: 很高,但吃久了慢慢習慣,反倒覺得加工類食品太油膩,不再加了。當天什麼
: 蔬菜便宜,就買一點丟進去煮。
: 外帶的另一個好處,因為青菜餓很快。吃不完可以當宵夜。
: 二、可以不要揪片單吃料,甚至是單買食材自己回家煮。
: 不要揪片單買蔬菜的買法,那一堆菜保證可以直接當火鍋底;
: 不煮火鍋,包一份蔬菜湯回家,媽媽可以少炒一盤菜,少煮一鍋湯。抵掉
: 餐桌上兩道菜。很多內用的妹妹們,也都是不吃揪片只吃菜的。
: 至於買生菜回家煮這個招式我還沒試過,是老闆說也可以這樣。
: 三、有版友反映老闆說下午不休息,但是去了沒人。
: 老闆說他只是躲在後面,只要他在,就可以叫他出來煮,我個人是覺得沒
: 必要這樣,你就好好休息吧…
: 四、個人的減重計劃:
: 減肥的話最怕餓肚子,或是忍著吃根本不愛的食物,對意志力消耗太大,
: 生活的剝奪感太重,計劃就不能持久。所以我的減重計劃,一開始設定就是週
: 一到週五,每天午晚餐其中一餐一定要吃一份揪片,另一餐隨便,假日也隨便。
: 總的來說,除了每日一揪片,根本沒有忌口,假日也照常衝吃到飽店,
: 原先體重剛好維持在平衡點,還蠻常吃肯德基兩雞兩蛋塔餐、與漢堡王華
: 堡餐,現在每天把午晚餐其中一餐 (例:炸雞腿便當1200大卡) 換成蕃茄肉片
: 揪片(我亂猜)不超過800大卡,每一次交換能省下起碼400大卡,攝取熱量也剛
: 好高於基代,低於TDEE。
: 一個禮拜吃五天,一個月吃二十天,剛好超過7700大卡,就減下一公斤啦。
: 執行到目前三週,體重下降了0.6 KG,原(180cm/84kg),目標降到75kg,
: 更重要的是,沒有挨餓、壓抑食欲的痛苦。反而連吃青菜這段時間,身體變得
: 輕鬆,排便週期和皮膚狀態都有進步,人也精神了不少,就算減不下來,我依
: 然會繼續執行這個每日一揪片的計劃。
: 推薦給大家,另外也幫老闆拉個生意。
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由於文章最常提到的就是青菜很多
我就自動把他跟「吃完容易餓」連結在一起
想說哪天沒什麼食慾,不知道要吃什麼再去試試看吧
今天正好就是沒食慾的一天,外帶了一包肉片蔬菜揪片回家(70元)
打開來整個超傻眼
份量也太、多、了、吧
我家的大碗公完全被打敗了
最後出動小湯鍋,滿滿一鍋
湯頭是很清甜的蔬菜味,完全不膩
最近青菜很貴,但這一鍋讓我有青菜不用錢的錯覺
揪片超Q,我沒吃過這麼Q的麵疙瘩
我算是食量大的人
這一鍋的份量很難得讓我產生吃不完的感覺
因為不喜歡浪費食物,勉強吃完的結果就是肚子快爆掉了
完全懂了為什麼版上說適合減肥健身的人
肉、澱粉、青菜都有了,而且不油膩
(剛剛用冷水洗鍋子,沒用清潔劑也洗得乾淨)
份量爆炸多,飽足感120%
以後運動完又多了一個晚餐好選擇了
※ 引述《YAKATA (2016總統連勝文支持藍營)》之銘言:
: 各位好,最近很常去吃幸福廚房,
: 剛好老闆也在講,生意變差很多,
: 所以我來幫忙廣宣一下。
: 強力推薦正在執行體重控制的朋友們去吃,
: 會飽又清淡又健康。
: ==============================================================
: 以下介紹幸福廚房揪片的私心食用方式,以及其他心得。
: 一、如果可以,外帶會比較好吃,而且是好吃很多。
: 版眾們有人提到蔬菜煮到半生熟的問題,我在內用時也覺得出現率有點高,
: 老闆說因為生意不好,所以沒辦法一次煮一大鍋,必須每份每份的快煮,導致
: 食材有些不夠軟爛。
: 結果外帶時,反而因為封在耐熱袋裡,用熱湯本身的溫度把食物再加熱,
: 帶回家的蔬菜根莖真的軟爛很多。
: 為了環保,我是推薦自己拿鍋子去裝,回家還能自己加煮些料。一開始買
: 蔬菜湯真的淡出鳥來,買回家還自行加煮貢丸、火鍋餃之類,我知道貢丸熱量
: 很高,但吃久了慢慢習慣,反倒覺得加工類食品太油膩,不再加了。當天什麼
: 蔬菜便宜,就買一點丟進去煮。
: 外帶的另一個好處,因為青菜餓很快。吃不完可以當宵夜。
: 二、可以不要揪片單吃料,甚至是單買食材自己回家煮。
: 不要揪片單買蔬菜的買法,那一堆菜保證可以直接當火鍋底;
: 不煮火鍋,包一份蔬菜湯回家,媽媽可以少炒一盤菜,少煮一鍋湯。抵掉
: 餐桌上兩道菜。很多內用的妹妹們,也都是不吃揪片只吃菜的。
: 至於買生菜回家煮這個招式我還沒試過,是老闆說也可以這樣。
: 三、有版友反映老闆說下午不休息,但是去了沒人。
: 老闆說他只是躲在後面,只要他在,就可以叫他出來煮,我個人是覺得沒
: 必要這樣,你就好好休息吧…
: 四、個人的減重計劃:
: 減肥的話最怕餓肚子,或是忍著吃根本不愛的食物,對意志力消耗太大,
: 生活的剝奪感太重,計劃就不能持久。所以我的減重計劃,一開始設定就是週
: 一到週五,每天午晚餐其中一餐一定要吃一份揪片,另一餐隨便,假日也隨便。
: 總的來說,除了每日一揪片,根本沒有忌口,假日也照常衝吃到飽店,
: 原先體重剛好維持在平衡點,還蠻常吃肯德基兩雞兩蛋塔餐、與漢堡王華
: 堡餐,現在每天把午晚餐其中一餐 (例:炸雞腿便當1200大卡) 換成蕃茄肉片
: 揪片(我亂猜)不超過800大卡,每一次交換能省下起碼400大卡,攝取熱量也剛
: 好高於基代,低於TDEE。
: 一個禮拜吃五天,一個月吃二十天,剛好超過7700大卡,就減下一公斤啦。
: 執行到目前三週,體重下降了0.6 KG,原(180cm/84kg),目標降到75kg,
: 更重要的是,沒有挨餓、壓抑食欲的痛苦。反而連吃青菜這段時間,身體變得
: 輕鬆,排便週期和皮膚狀態都有進步,人也精神了不少,就算減不下來,我依
: 然會繼續執行這個每日一揪片的計劃。
: 推薦給大家,另外也幫老闆拉個生意。
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